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O que saber sobre gengibre para diarréia

Ginger ale tem sido um remédio caseiro popular para diarréia e desconforto estomacal. Não é a carbonatação que combate a dor de estômago – é o gengibre.

A pesquisa aponta cada vez mais para o valor do gengibre como um remédio natural para a diarréia. Os praticantes de ervas há muito tempo usam o gengibre para prevenir espasmos musculares. Esta propriedade do gengibre pode reduzir a freqüência de impulsos para evacuar e aliviar a dor da diarréia.

Médicos ocidentais estão agora interessados ​​no papel que o gengibre pode desempenhar na prevenção de problemas gastrointestinais, incluindo enjôos matinais, diarréia, inchaço, gases e náusea.

Fatos rápidos sobre gengibre para diarréia:

  • O gengibre é rico em uma variedade de substâncias químicas benéficas para plantas chamadas fitoquímicos.
  • O gengibre também pode aliviar outros problemas gastrointestinais, como intoxicação alimentar.
  • É improvável que o gengibre cause sérios efeitos colaterais.

A relação entre gengibre e diarréia

Raizes do gengibre com pó e fatias na placa de madeira.

Os benefícios antidiarreicos do gengibre provavelmente provêm dos fitoquímicos.

Pesquisadores, profissionais holísticos e vários médicos sugeriram algumas maneiras pelas quais o gengibre pode ajudar na diarréia. Aqueles incluem:

  • Mudando espasmos musculares no trato digestivo inferior para ajudar o corpo a liberar a fonte de diarréia.
  • Evitando calafrios devido a doença.
  • Mudando o comportamento de neurotransmissores específicos, que são substâncias químicas que ajudam o corpo a enviar sinais nervosos.
  • Combate a infecções associadas à diarréia.
  • Tratar causas crônicas de diarréia e dor de estômago, como úlceras e refluxo ácido.

Pesquisa sobre dosagem de gengibre

Um estudo de 2017 tentou avaliar em que dosagem o gengibre se torna tóxico para coelhos e ratos. A dose mais elevada recebida pelos animais foi de 5.000 miligramas por quilograma (mg / kg) de peso corporal, mas nenhum dos animais morreu ou sofreu efeitos colaterais graves.

Embora a pesquisa em animais nem sempre seja aplicável a humanos, este estudo oferece evidências preliminares de que o gengibre pode ser seguro.

Quanto gengibre comer por dia

A melhor maneira de tomar o gengibre é na sua forma natural. Tomar suplementos de gengibre processados ​​pode representar um perigo, pois alguns suplementos podem estar contaminados, inconsistentes ou de baixa qualidade.

A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não aprova os suplementos de gengibre, e não há ingestão diária recomendada amplamente aceita.

No entanto, a maioria das fontes recomenda que as pessoas não consumam mais do que 4 gramas (g) de gengibre por dia. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico antes de suplementar suas dietas com gengibre.

Tente começar com 1 g ou menos por dia e depois aumentar gradualmente a dose. Monitore cuidadosamente os sintomas e verifique os efeitos colaterais. Como com qualquer suplemento, a opção mais segura é usar a menor dose efetiva.

Então, se a diarréia desaparecer com 0,5 g de gengibre, não há necessidade de aumentar a dose.

Pesquisa sobre gengibre e diarréia

Mulher segurando o estômago com dor por causa do IBS.

Diarreia súbita e severa pode ser causada por bactérias chamadas (). Outras infecções, como a listeria, também podem causar diarréia. Um corpo limitado de pesquisas sugere que o gengibre pode ser um remédio natural para essas infecções.

Um estudo de 2015 avaliou a capacidade de gengibre e alho para combater a listeria e em uma placa de Petri. Ambas as especiarias retardaram o crescimento dessas infecções bacterianas.

Um estudo de 2007 em ratos descobriu que o gengibre reduz a gravidade da diarréia causada por.

Um estudo de 2011 de cobaias sugere que o gengibre pode alterar o comportamento de neurotransmissores e outros produtos químicos ligados ao desconforto gastrointestinal, incluindo náuseas e vômitos.

Pesquisa publicada em 2012 descobriu que o gengibre pode prevenir ou reduzir a diarréia em porcos.

Outros benefícios gastrointestinais do gengibre

O gengibre pode fazer mais do que apenas aliviar a diarréia. Estudos descobriram que o gengibre pode resolver problemas gastrointestinais, incluindo:

  • enjoo matinal
  • enjôo e doença do mar
  • náuseas e vômitos devido à quimioterapia
  • náusea após a cirurgia
  • Envenenamento alimentar

Você deve comer gengibre por diarréia ou IBS?

O gengibre é seguro e bem tolerado, o que significa que há poucos riscos associados a usá-lo para dor de estômago ou diarréia. Mesmo estudos que não apóiam o uso de gengibre no tratamento da dor de estômago encontram poucos ou nenhum efeito adverso.

A pesquisa não suporta o uso de gengibre para tratar a SII. No entanto, um estudo de gengibre para IBS de 2014 observou mais efeitos colaterais negativos com um placebo do que com o gengibre.

Quando não usar gengibre para diarréia

Tal como acontece com todos os remédios naturais, o gengibre não é uma cura para todos os problemas gastrointestinais e não é um substituto para o tratamento médico. Diarreia grave pode causar desidratação. Diarreia grave pode indicar uma condição médica não tratada e pode ser fatal em crianças.

Pessoas que experimentam diarréia grave que dura mais do que alguns dias devem procurar atendimento médico.

Gengibre fresco ou gengibre preparado?

Smoothies de gengibre

O gengibre pode ser preparado de várias maneiras, inclusive em pó e suco. É possível que os resultados de alguns dos estudos tenham diferido, porque os pesquisadores usaram diferentes preparações de gengibre. Por exemplo, um grupo de pesquisa usou gengibre misturado com outras substâncias, como o mel.

Como os pesquisadores não realizaram estudos em que todos usam as mesmas preparações de gengibre, não há evidências que sustentem um tipo de gengibre em detrimento de outro.

Qualquer pessoa que considere o gengibre como um tratamento para a diarréia deve tentar diferentes preparações para encontrar um que funcione. Gengibre pode ser moído em um smoothie, usado com moderação como tempero, ou até mesmo consumido sozinho. Tem um gosto forte, que algumas pessoas podem achar irresistível, por isso pode ser mais palatável quando misturado com outra coisa.

O açúcar e outros ingredientes presentes no gengibre podem irritar o estômago e elevar o açúcar no sangue. Portanto, evite usar gengivas como fonte de gengibre.

Efeitos colaterais

Algumas pessoas relatam uma sensação de queimação na boca ou no nariz. O gengibre pode irritar as membranas mucosas, portanto lave as mãos depois de preparar o gengibre e antes de tocar o rosto.

Pessoas com histórico de alergias alimentares, mulheres grávidas e lactantes e pessoas com sistema imunológico comprometido devem consultar um médico antes de experimentar suplementos de gengibre ou gengibre.

Leve embora

O gengibre é um remédio caseiro seguro que provavelmente não causará efeitos colaterais sérios. Ele tem sido usado na medicina tradicional há milhares de anos, muitas vezes em conjunto com outras coisas, como mel ou alho.

Um médico especializado em fitoterapia pode ser útil para determinar a dose certa de gengibre. Um médico também pode ajudar a entender a causa da diarréia e decidir se ela precisa de tratamento médico.

Se o gengibre piorar os sintomas ou a diarréia durar mais que alguns dias, procure atendimento médico.

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