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O que saber sobre deficiência de magnésio

Um médico geralmente considera um diagnóstico de hipomagnesemia onde há menos de 1,8 miligramas de magnésio por decilitro de sangue. As deficiências nem sempre causam problemas, mas alguns sintomas iniciais incluem espasmos musculares, dormência e formigamento.

Se não for tratada, a hipomagnesemia pode causar problemas crônicos de saúde e diminuir os níveis de cálcio e potássio do organismo.

Neste artigo, analisamos detalhadamente quais fatores podem causar baixos níveis de magnésio. Também exploramos os efeitos no corpo e nos métodos de tratamento.

O que é hipomagnesemia?

Magnésio soletrado para fora com blocos de madeira no fundo de madeira turquesa com comprimidos redondos de magnésio soletrando Mg

O magnésio é um mineral e eletrólito que tem vários papéis vitais no corpo. Porque o corpo não pode produzi-lo, o magnésio deve ser consumido como parte da dieta de uma pessoa.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, estima-se que 50% a 60% do magnésio do corpo seja armazenado nos ossos, e menos de 1% é encontrado no sangue.

Detectar uma deficiência pode ser difícil, pois não faz parte do trabalho de rotina de sangue.

Os resultados de um estudo de 2012 sugerem que cerca de 48% dos americanos não recebem magnésio suficiente em suas dietas. No entanto, é relativamente incomum a baixa ingestão de magnésio causar sintomas em pessoas saudáveis.

O magnésio desempenha um papel em mais de 300 das reações enzimáticas do corpo. Contribui significativamente para:

  • saúde dos músculos e nervos
  • regulação da pressão arterial
  • produção de energia nas células do corpo
  • síntese de DNA e RNA

Sintomas

Pessoas com hipomagnesemia leve podem não apresentar sintomas, mas podem incluir:

  • espasmos, particularmente nos músculos faciais
  • fraqueza e exaustão
  • nausea e vomito
  • mudanças de personalidade
  • tremores
  • reflexos muito pronunciados
  • Prisão de ventre

Deficiência mais severa de magnésio pode causar:

  • contrações musculares
  • convulsões
  • mudanças no ritmo do coração

Em casos raros, a mudança no ritmo pode ser fatal.

Causas

Senhora grávida no telefone.

A hipomagnesemia pode ocorrer quando uma pessoa não absorve magnésio suficiente de sua dieta. Ou podem liberar muito magnésio dos rins ou do trato gastrointestinal.

A desnutrição, possivelmente causada por anorexia, bulimia ou vômitos frequentes, pode resultar em deficiência de magnésio. No entanto, é improvável que a desnutrição seja responsável por baixos níveis do mineral em pessoas saudáveis.

Outras causas de deficiência de magnésio incluem:

  • Alcoolismo. Consumo excessivo de álcool pode levar a desequilíbrios de eletrólitos ou nutrientes, e pode causar o corpo a liberar mais magnésio do que o habitual.
  • Amamentação e gravidez. Esses fatores aumentam a necessidade de magnésio.
  • Diarréia. A diarreia crônica pode levar a um desequilíbrio de eletrólitos. Pessoas com condições relacionadas, como a doença de Crohn, são mais vulneráveis ​​à hipomagnesemia.
  • Era. À medida que a pessoa envelhece, fica mais difícil absorver o magnésio.
  • Diabetes. Altos níveis de glicose nos rins podem fazer com que o corpo libere mais magnésio. Pessoas com diabetes tipo 2 ou resistência à insulina podem desenvolver deficiências de magnésio. A cetoacidose diabética é uma complicação com risco de vida do diabetes, e pode reduzir os níveis de magnésio.
  • Falência do órgão. A falência de órgãos, particularmente dos rins, pode levar o corpo a excretar muito magnésio.

Pessoas em certos medicamentos também podem perder grandes quantidades de magnésio. Estes medicamentos incluem:

  • alguns medicamentos antifúngicos
  • diuréticos
  • inibidores da bomba de protões
  • o cisplatina droga quimioterápica

Indivíduos que recebem o hormônio vasopressina ou certos hormônios da tireóide podem ser afetados da mesma forma.

Tratamento

Quando uma deficiência de magnésio provoca sintomas, um médico geralmente prescreve suplementos.

Os seguintes alimentos também são ricos nesse eletrólito:

  • amêndoas, amendoim e castanha de caju
  • outras leguminosas e nozes
  • abacates
  • arroz castanho
  • aveia

Quando as deficiências são graves, ou os métodos acima são descartados, o médico pode recomendar sais orais de magnésio. O magnésio também pode ser injetado em um músculo ou veia. O monitoramento contínuo pode determinar se o tratamento está funcionando.

Uma deficiência de magnésio está ligada a outras deficiências minerais, e um médico pode tratá-las ao mesmo tempo. Por exemplo, é comum receber cálcio e magnésio juntos.

É importante também tratar qualquer condição subjacente, como diabetes, que possa ser responsável pelo baixo magnésio. Uma deficiência de magnésio pode indicar que o tratamento atual não está funcionando. Um plano de tratamento melhorado pode incluir mudanças no estilo de vida ou novos medicamentos.

Ligações com hipocalcemia e hipocalemia

Uma pessoa com níveis muito baixos de magnésio também pode ter uma deficiência de cálcio, chamada hipocalcemia, e uma deficiência de potássio, chamada hipocalemia.

O magnésio ajuda a transportar íons de cálcio e potássio para dentro e para fora das células. Pode também contribuir para a absorção desses importantes minerais.

Tratar apenas uma deficiência de magnésio pode piorar a deficiência de cálcio, porque o magnésio se liga ao cálcio. Médicos que suspeitam de hipomagnesemia freqüentemente testam outras deficiências ao mesmo tempo.

Diagnóstico

Amostra de sangue sendo tirada para teste

Um médico pode suspeitar que os níveis de magnésio são baixos com base nos sintomas, ou porque uma pessoa tem uma condição comumente ligada a uma deficiência de magnésio.

Um exame de sangue pode confirmar o diagnóstico, e é importante que o médico também verifique os níveis de cálcio e potássio.

No entanto, como a maioria do magnésio está localizada nos ossos ou tecidos, uma pessoa ainda pode ter uma deficiência, mesmo quando os níveis no sangue são normais. Uma pessoa com deficiência de cálcio ou potássio pode ainda precisar de tratamento para a hipomagnesemia.

Outlook

A maioria das pessoas com baixos níveis de magnésio não consegue absorver as quantidades certas.Outros podem ver melhorias adicionando alimentos ricos em magnésio à dieta.

Alimentos que contêm grandes quantidades de magnésio e cálcio, como leite e queijo, podem proporcionar mais benefícios.

Muitas pessoas com deficiência de magnésio nunca saberão disso. Quando os sintomas se desenvolvem, o tratamento imediato é necessário. A deficiência é facilmente revertida e a pessoa pode se surpreender com a rapidez com que os sintomas melhoram.

É importante, no entanto, não auto-diagnosticar uma deficiência de magnésio e começar a suplementação sem consultar um médico. Muito de qualquer nutriente, incluindo o magnésio, pode ser prejudicial e causar desequilíbrio em outros minerais.

Fale com um médico sobre quaisquer sintomas de hipomagnesemia.

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