Você está indo para a festa grande e planejando se divertir, talvez algumas bebidas, um pouco de cerveja, um pouco de vinho ou algo mais forte. Se é véspera de Ano Novo ou outra celebração, talvez haja champanhe também.
Celebrar é bom, mas não exagere. E o mais importante, contanto que você não dirija depois de beber álcool.
Infelizmente, muitas pessoas exageram e acordam no dia seguinte com uma dor de cabeça e um estômago enjoado.
Existe uma cura para uma ressaca? Neste artigo, um professor de psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte, especializado em tratamento e pesquisa relacionados ao álcool, fornece algumas respostas.
Fatos rápidos sobre curas de ressaca:
- Não há cura para uma ressaca, mas as precauções podem reduzir o risco de isso acontecer.
- Comer comida antes de uma sessão de beber é uma obrigação.
- Andar de um lado para o outro com um copo de água pode ajudar.
- Reidratação é fundamental.
- Bebidas esportivas podem ajudar a reduzir alguns sintomas.
- O ibuprofeno pode ajudar a aliviar os sintomas, mas evitar a aspirina e o Tylenol.
O que causa uma ressaca?
A ressaca é quando você acorda com uma sensação de náusea, dor de cabeça, cansaço, incapacidade de se concentrar e possivelmente sensibilidade à luz, depois de beber na noite anterior.
O álcool, ou etanol, é uma toxina, por isso não é de surpreender que isso faça com que as pessoas não se sintam bem.
É o etanol que desencadeia uma característica fundamental de uma ressaca, ou seja, a desidratação. Isso porque faz com que o bebedor urine mais. A desidratação causa a dor de cabeça.
Mas a desidratação não é o único problema.
O etanol também irrita o estômago. Isso leva à inflamação e impede que alimentos digeridos se movam pelo intestino. Também faz com que o sistema digestivo produza mais ácido gástrico. Isso contribui para a náusea.
Além disso, à medida que o corpo processa o etanol, ele cria um subproduto, o acetaldeído, que se acumula no corpo. Esta é outra toxina que pode causar efeitos adversos no organismo.
Há também uma teoria de que uma ressaca é uma resposta imune ao etanol tóxico.
Uma resposta imune é como o corpo responde quando um corpo estranho ou substância indesejada entra no corpo. É o mecanismo de defesa do corpo.
Pesquisadores descobriram que, durante uma ressaca, há mais citocinas no corpo. As citocinas são normalmente produzidas durante uma reação imune.
Envenenamento por álcool
O envenenamento por álcool é um passo para cima de uma ressaca, mas enquanto uma ressaca geralmente acontece no dia seguinte, os sintomas de intoxicação por álcool podem acontecer durante a sessão de bebida, bem como no dia seguinte.
O envenenamento por álcool pode ser fatal. Se alguém desmaiar depois de beber demais, é uma emergência médica séria e a pessoa deve ser levada imediatamente para o hospital.
Como o álcool ou a ressaca afeta uma pessoa depende em certa medida do indivíduo.
A busca por uma cura
Existem muitos mitos sobre curas de ressaca, mas nenhum deles foi cientificamente provado que funciona, de acordo com o professor James C. Garbutt, da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill School of Medicine, Carolina do Norte.
Garbutt é especialista em tratamento e pesquisa sobre alcoolismo.
Ele disse :
“A ressaca é uma conseqüência negativa do consumo excessivo de álcool, mas há muitos outros, incluindo acidentes, que podem ser sérios, perda de controle sobre emoções como raiva ou tristeza e má tomada de decisão exemplificada pela festa clássica que deu errado.”
“A mensagem mais importante que eu gostaria de enfatizar é que as pessoas não devem beber muito em primeiro lugar.”
Garbutt, Centro Bowles de Estudos sobre Álcool, UNC
No entanto, se você festejar muito de vez em quando, faça isso com sabedoria. Existem alguns passos que você pode tomar para desfrutar de algumas bebidas de forma responsável e evitar uma ressaca.
Dicas úteis de ressaca
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a reduzir a chance de uma ressaca.
Comer alimentos
Prof Garbutt aconselha as pessoas a comer antes de beber.
“Comer alimentos é um elemento importante para reduzir o consumo de álcool e reduzir o risco de intoxicação”, diz ele.
“Faça uma refeição antes de tomar seu primeiro gole de álcool e continue a comer enquanto a noite passa.”
Alimentos, especialmente gorduras, ajudam a retardar a absorção do álcool pelo organismo. Mas para ser realmente eficaz, a comida deve estar em seu estômago primeiro. Se você esperar até que esteja se sentindo zonzo ou bêbado para começar a comer, já é tarde demais.
Beba um copo de água
Outro truque útil é beber muita água.
O Prof. Garbutt sugere que, depois de terminar uma bebida com álcool, você deve beber um copo de água antes da próxima rodada.
Isso diluirá a concentração de álcool no sangue e ajudará a prevenir a desidratação.
Ibuprofeno
Se você acabar com uma ressaca, há coisas que você pode fazer para ajudar na recuperação.
Tomar dois ibuprofen antes de ir para a cama e depois novamente ao acordar ajudará a reduzir a dor de cabeça.
A aspirina não é recomendada, porque o álcool pode agravar a gastrite e a aspirina pode aumentar o risco de erosão gástrica e sangramento.
“Coloque os dois juntos e pode haver um aumento do risco de sangramento gastrointestinal”, diz o Prof. Garbutt.
Você também deve evitar o acetaminofeno, o ingrediente ativo do Tylenol. Em algumas pessoas, tomar este medicamento enquanto o álcool está em seu sistema pode causar sérios danos ao fígado.
Reidratação
Reidratação é muito importante. O Prof. Garbutt sugere que beber uma bebida esportiva, como Gatorade, ajudará a reidratar você e a substituir o sal e outros eletrólitos perdidos pelo aumento da micção resultante do consumo de álcool.
Ressaca cura mitos
E sobre aqueles “curas” de ressaca que todos nós ouvimos falar?
Prof Garbutt dá suas opiniões:
Beber café: isso não ajuda. A cafeína pode ajudá-lo a se sentir mais alerta, mas não irá combater os outros sintomas. Não permitirá que você dirija.
“O cabelo do cachorro:” Beber mais uma rodada do que causou a ressaca só vai atrasar a recuperação.
Uma refeição “de manhã”: comer um grande e gorduroso café da manhã com bacon e ovos, ou qualquer outra refeição “matinal” pode ter ajudado um pouco se você tivesse comido antes de começar a beber.
Então, quando se trata de ressaca, a mensagem é clara.
Não há cura para uma ressaca, mas existem maneiras de evitá-la, para que sua diversão não se transforme em uma manhã miserável depois.
O conselho do Prof. Garbutt é simples: Beba com responsabilidade e não exagere.
