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O que há para saber sobre o açúcar no sangue em jejum?

O açúcar no sangue em jejum fornece pistas vitais sobre como o corpo está gerenciando os níveis de açúcar no sangue. O açúcar no sangue tende a atingir o pico cerca de uma hora depois de comer, e declina depois disso.

Altos níveis de açúcar no sangue em jejum indicam resistência à insulina ou diabetes. Anormalmente baixo teor de açúcar no sangue em jejum pode ser devido a medicamentos para diabetes.

Saber quando testar e o que procurar pode ajudar a manter as pessoas saudáveis ​​ou em risco de ter diabetes.

Níveis de açúcar no sangue em jejum?

wholegrains mistos

Após uma refeição, os níveis de açúcar no sangue sobem, geralmente chegando a cerca de uma hora depois de comer.

Quanto açúcar no sangue aumenta e o momento exato do pico depende da dieta. Refeições grandes tendem a desencadear aumentos maiores de açúcar no sangue. Carboidratos ricos em açúcar, como pão e lanches adoçados, também causam oscilações mais significativas de açúcar no sangue.

Normalmente, quando o açúcar no sangue aumenta, o pâncreas libera insulina. A insulina reduz o açúcar no sangue, decompondo-o para que o corpo possa usá-lo como energia ou armazená-lo para mais tarde.

No entanto, as pessoas que têm diabetes têm dificuldades com a insulina das seguintes formas:

  • As pessoas com diabetes tipo 1 não produzem insulina suficiente porque o corpo ataca as células produtoras de insulina.
  • As pessoas com diabetes tipo 2 não respondem bem à insulina e, mais tarde, podem não produzir insulina suficiente.

Em ambos os casos, o resultado é o mesmo: níveis elevados de açúcar no sangue e dificuldades no uso de açúcar.

Isto significa que o açúcar no sangue em jejum depende de três fatores:

  • o conteúdo da última refeição
  • o tamanho da última refeição
  • a capacidade do corpo de produzir e responder à insulina

Níveis de açúcar no sangue entre as refeições oferecem uma janela sobre como o corpo gerencia o açúcar. Altos níveis de açúcar no sangue em jejum sugerem que o corpo tem sido incapaz de diminuir os níveis de açúcar no sangue. Isso indica resistência à insulina ou produção inadequada de insulina e, em alguns casos, ambos.

Quando o nível de açúcar no sangue está anormalmente baixo, os medicamentos para diabetes podem estar diminuindo muito o açúcar no sangue.

Testando

Existem dois testes para o açúcar no sangue em jejum: o teste tradicional de açúcar no sangue e um novo teste, a hemoglobina glicosilada (HbA1c). Este teste mede como o corpo está gerenciando o açúcar no sangue durante um período de tempo.

O teste de HbA1c é usado para verificar como os açúcares de uma pessoa foram controlados durante um certo período de tempo. Os níveis de HbA1c não flutuam muito e podem dar uma boa indicação dos níveis de açúcar de uma pessoa por vários meses à frente. Isso pode significar que as pessoas que usam certos medicamentos para diabetes e cujo nível de açúcar no sangue é bem controlado talvez não precisem fazer o monitoramento diário tradicional.

No entanto, em muitos casos, um médico ainda pedirá às pessoas com diabetes que usem o sistema tradicional e verifiquem seus níveis diariamente.

Na maioria dos casos, os médicos pedem às pessoas que medem o açúcar no sangue em jejum imediatamente ao acordar, antes de terem qualquer coisa para comer ou beber. Também pode ser apropriado testar o açúcar no sangue antes de comer ou às vezes 2 horas após uma refeição, quando o nível de açúcar no sangue voltou aos níveis normais.

O momento certo para testar depende dos objetivos do tratamento e de outros fatores. Por exemplo, a maioria das pessoas com diabetes não precisa testar entre as refeições, a menos que estejam em um medicamento para diabetes que possa reduzir o açúcar no sangue. Outras pessoas podem testar entre as refeições se sentem que seus açúcares estão baixos.

Como não produzem insulina, algumas pessoas com diabetes tipo 1 também testam várias vezes ao dia. Eles podem fazer isso porque precisam verificar seus níveis regularmente para ajustar sua dosagem de insulina.

Um glicosímetro

Para testar, as pessoas devem fazer o seguinte:

  1. Prepare a tira de teste e o monitor de glicose para que estejam acessíveis e prontos para receber uma amostra.
  2. Limpe a área de teste – geralmente o lado da ponta do dedo – com um cotonete com álcool.
  3. Lance a área de teste. Apoiá-lo contra uma superfície firme pode ajudar com o impulso de se afastar.
  4. Espremer a área de teste ao redor da ferida para maximizar o fluxo sanguíneo e espremer uma gota de sangue na tira de teste.
  5. Coloque a tira no monitor.
  6. Registre o tempo, a leitura de açúcar no sangue e a ingestão recente de alimentos em um registro.

Níveis Alvo

Os níveis de açúcar no sangue variam ao longo do dia e com a ingestão de alimentos, por isso nenhuma leitura de açúcar no sangue pode revelar o quadro completo de como alguém está processando o açúcar.

Também não há uma única leitura de açúcar no sangue que seja ideal em todos os contextos. Para a maioria das pessoas, os níveis de HbA1C devem ser inferiores a 7, mas o número do alvo muda com base em vários fatores pessoais.

Os números de açúcar no sangue alvo são os seguintes em miligramas por decilitro (mg / dL):

  • Jejum (teste matinal antes de comida ou água): 70-100 mg / dL para pessoas sem diabetes; 70-130 mg / dL para pessoas com diabetes.
  • Duas horas após uma refeição: menos de 140 mg / dL para pessoas sem diabetes; abaixo de 180 mg / dL para pessoas com diabetes.

Manter níveis saudáveis

Para manter o açúcar no sangue em jejum de subir muito alto, é vital seguir uma dieta saudável. Algumas estratégias incluem:

  • limitando a ingestão de sódio
  • redução da ingestão de lanches adoçados
  • escolhendo pães e massas integrais em vez de pães brancos e massas de alto teor calórico e baixo teor de nutrientes
  • comer alimentos ricos em fibras, o que ajuda o corpo a baixar a glicose no sangue
  • comer alimentos ricos em proteínas, que podem suportar sentimentos de plenitude
  • escolha de vegetais sem amido, que são menos propensos a desencadear picos de glicose no sangue

As pessoas que tomam medicamentos para diabetes que estão em risco de degeneração perigosa de açúcar no sangue devem seguir uma dieta semelhante. Eles também precisam tomar medidas proativas para evitar a queda de açúcar no sangue. Aqueles incluem:

  • comendo refeições regulares
  • aumento da ingestão de alimentos e freqüência de petiscos durante os períodos de maior atividade física
  • evitando ou limitando o álcool
  • consultar um médico se o vômito ou a diarréia dificultam o controle do nível de açúcar no sangue

Sintomas de desequilíbrio

Homem, segura, seu, rosto, em, seu, mãos

Açúcar no sangue que é muito baixo pode causar sintomas como:

  • sentindo-se abalado, nervoso ou suado
  • Dificuldade de concentração
  • energia baixa
  • pele pálida
  • sentindo-se sonolento ou cansado
  • dores de cabeça ou dores musculares
  • pulsação rápida ou irregular
  • sentimentos de fraqueza
  • falta de coordenação

Em casos extremos, o baixo nível de açúcar no sangue pode desencadear convulsões, perda de consciência, confusão ou incapacidade de beber ou comer.

Açúcar no sangue anormalmente alto pode causar os seguintes sintomas:

  • aumento da fome ou sede
  • micção excessiva
  • visão embaçada
  • dor de cabeça
  • cansaço

Como açúcar baixo no sangue, açúcar elevado no sangue pode causar perda de consciência ou convulsões se não for tratada.

Quando ver um médico

Qualquer alteração significativa nos padrões de açúcar no sangue garante uma visita a um médico. Pessoas com diabetes e pessoas com risco de diabetes também devem consultar um médico se:

  • níveis de açúcar no sangue tornam-se excepcionalmente altos ou baixos
  • níveis de açúcar no sangue bem controlados são subitamente descontrolados
  • as pessoas têm sintomas novos ou agravantes de diabetes
  • eles começam ou param de tomar um novo medicamento
  • eles experimentam pressão arterial anormalmente alta
  • eles desenvolvem uma infecção ou dor que não vai curar

O diabetes requer monitoramento contínuo e o tratamento pode mudar com o tempo. Informações sobre dieta e exercício são vitais para delinear um plano de tratamento adequado.

As pessoas com diabetes podem ajudar seus médicos a ajudá-las, mantendo registros detalhados e sendo honestos sobre mudanças na dieta ou no estilo de vida.

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