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O que é uma fratura fina?

Fraturas da linha fina ou do estresse são pequenas rachaduras em um osso que geralmente se desenvolvem no pé ou na parte inferior da perna. É comum que ocorram fraturas capilares como resultado de esportes que envolvem saltos ou corridas repetitivas.

As fraturas da linha fina também podem ocorrer no membro superior e geralmente estão relacionadas a quedas ou acidentes.

As fraturas da linha fina geralmente se desenvolvem gradualmente como resultado do uso excessivo, ao contrário de fraturas ósseas ou quebras maiores causadas principalmente por traumas agudos, como uma queda. Embora as fraturas capilares possam cicatrizar com repouso suficiente, elas podem ser dolorosas e durar várias semanas.

Qualquer um que se envolva em atividade física regular pode desenvolver uma fratura fina, especialmente se a atividade envolver movimentos repetitivos que exercem pressão sobre um osso ou um grupo de ossos. A abordagem de tratamento mais comum é o descanso.

Fatos rápidos sobre fraturas capilares:

  • As fraturas da linha fina podem ocorrer por excesso de uso ou atividade repetitiva.
  • Eles podem ser difíceis de perceber, mas uma dor surda geralmente se desenvolve com o tempo.
  • Sentimentos de dor de leve a moderada pressão podem indicar uma fratura fina.
  • A dor pode ser reduzida usando analgésicos comuns, como o paracetamol.

O que causa uma fratura fina?

imagem do pé mostrando raio-x dos ossos

Os ossos são rígidos em manter sua estrutura, mas possuem um grau de elasticidade que lhes permite reagir a movimentos específicos.

Isso significa que os ossos podem se dobrar levemente para absorver alguns dos impactos que atividades como correr, pular ou andar têm no próprio osso ou na sua articulação.

No entanto, quando a tensão é colocada continuamente sobre um osso, ao longo do tempo, rachaduras microscópicas, conhecidas como fraturas de cabelo ou estresse, podem se desenvolver.

Por exemplo, participar de corridas de longa distância irá expor os ossos da perna, tornozelo e pé a um nível persistente de tensão que aumenta com o tempo. Eventualmente, esse estresse pode causar uma fratura fina para se desenvolver.

Quem está em risco?

Esportes de alto impacto envolvem o risco mais significativo de fraturas, incluindo:

  • basquetebol
  • tênis
  • balé
  • futebol ou rugby
  • esportes de pista e campo
  • futebol
  • hóquei

As fraturas da linha fina também podem se desenvolver como resultado de mudanças súbitas ou desproporcionais na intensidade, duração, frequência ou tipo de atividade física. É importante lembrar que essas lesões podem ocorrer independentemente da aptidão física.

Certos fatores estão associados a um risco elevado de desenvolver fraturas capilares, que incluem:

  • Sexo: As fraturas da linha fina são mais comuns em mulheres, particularmente naquelas com ciclos menstruais irregulares.
  • Anormalidades anatômicas: Algumas anormalidades podem intensificar a tensão em determinados ossos, como ter pés chatos ou arcos elevados. Isso também pode ser exasperado por calçados de baixa qualidade ou gastos.
  • Problemas ósseos: condições que enfraquecem os ossos, como a osteoporose
  • Fraturas prévias: uma fratura fina faz com que o osso fique mais suscetível a fraturas recorrentes
  • Desequilíbrios da dieta: Os ossos enfraquecidos podem se desenvolver a partir de dietas que não possuem nutrientes essenciais à saúde óssea, como cálcio ou vitamina D, aumentando o risco de ocorrência de fraturas de cabelo.

Sintomas

Os sintomas são diferentes daqueles de uma fratura mais severa ou de uma fratura quando a pessoa geralmente sente uma dor aguda imediatamente.

A dor de uma fratura de cabelo se intensifica quando a pessoa se envolve em atividades que exercem pressão sobre o osso lesionado. Isso pode inibir a mobilidade de uma pessoa, o que significa que ela ficará restrita quanto ao peso que pode colocar na área afetada.

Outros sintomas podem incluir:

  • inchaço
  • contusões
  • ternura

Como isso é diagnosticado?

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Um médico fará um exame físico primeiro, onde avaliará a reação da pessoa à pressão na área afetada.

Um médico pode confirmar o diagnóstico usando técnicas de imagem médica, incluindo:

  • ressonância magnética (MRI)
  • Raio X
  • varredura do osso nuclear

As fraturas da linha fina são facilmente tratadas, mas a atenção médica deve ser procurada imediatamente para evitar que a lesão se agrave.

Ignorar uma fratura pode levar a uma fratura mais grave ou quebra, o que é mais difícil de tratar.

Se não for tratada ou ignorada, a linha do cabelo pode não cicatrizar, resultando em uma fratura sem união.

Tratamento

A maioria das fraturas capilares curam sozinhas se a pessoa se abstiver de atividades que coloquem pressão na área afetada.

Durante as primeiras 24 a 48 horas, uma pessoa pode ajudar o processo de cura, elevando a área afetada e aplicando gelo sempre que possível. À medida que o inchaço diminui e a dor diminui nas primeiras 2 semanas, é útil reintroduzir gradualmente as atividades de suporte de peso.

Manter-se ativo ajuda a estimular o processo de recuperação, de modo que atividades sem peso, como natação ou ciclismo, também são incentivadas. No entanto, é essencial evitar esportes de alto impacto ou atividades que possam piorar a lesão durante o período de recuperação.

Uma recuperação completa normalmente levará de 6 a 8 semanas, após as quais a mobilidade total deverá ser restaurada.

Em alguns casos, o médico pode recomendar calçados de proteção, talas ou o uso de muletas para minimizar a tensão no osso fraturado durante o movimento. Em casos raros, uma fratura pode ser grave o suficiente para justificar a cirurgia, se não cicatrizar por conta própria.

Prevenção

Doutor adapta-se à palmilha

Às vezes, as fraturas capilares podem ser difíceis de prevenir. Por exemplo, naqueles que praticam esportes de alto impacto ou que têm certas condições, como a osteoporose.

O risco de uma fratura pode ser amplamente reduzido por:

  • usando equipamento de exercício de alta qualidade
  • apoiar anormalidades anatômicas pelo uso de palmilhas, por exemplo
  • garantir que as mudanças na duração, frequência ou intensidade da atividade sejam graduais, ao invés de súbitas
  • descansando o suficiente entre períodos de exercício
  • comer uma dieta saudável e equilibrada, que inclui uma quantidade adequada de cálcio e vitamina D
  • não ignorar as dores associadas ao exercício e procurar aconselhamento médico para desconforto contínuo
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