De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o qi é a energia vital que circula pelo corpo em todos os momentos. Praticantes acreditam que uma deficiência de qi está ligada ao baço e que descansar e comer certos alimentos pode tratar o desequilíbrio.
Os conceitos de MTC não são baseados na ciência moderna, mas têm suas raízes nas antigas práticas chinesas. O TCM inclui remédios de ervas, acupuntura e exercícios como o tai chi ou o qigong.
Embora não haja provas científicas para o qi ou uma deficiência de qi, muitas pessoas entendem esses termos como formas de descrever questões no corpo como um todo – em vez de seguir o caminho rigoroso que a ciência médica faz.
Neste artigo, vamos explorar o que é uma deficiência de qi, seus sintomas e causas, e como ela pode ser tratada com repouso e dieta.
O que é uma deficiência de qi?
De acordo com o TCM, qi é força vital ou energia vital. Tudo no mundo é composto de qi, incluindo o corpo físico e os sentimentos que uma pessoa tem.
Os seguidores e praticantes da MTC acreditam que, para serem equilibrados na vida e livres de problemas de saúde física ou mental, uma pessoa deve ter qi equilibrado. Eles sugerem que doenças ou outras condições só aparecem quando há um desequilíbrio ou deficiência do qi no corpo.
O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) define qi como uma energia vital que flui através do corpo, ajudando a manter a saúde de uma pessoa. O NCCIH está interessado nas idéias do TCM, mas não se concentra em conceitos específicos, como o qi. Em vez disso, a NCCIH adota uma visão mais científica, observando como essas práticas afetam o corpo e seu uso no gerenciamento de sintomas.
Quais são os sintomas?
Aproximadamente traduzido, qi significa energia, então, simplesmente, uma deficiência de qi significa baixa energia. Essa baixa energia pode afetar o corpo como um todo ou apenas órgãos específicos que causam sintomas diferentes.
Uma deficiência geral de qi pode causar alguns sintomas gerais de fadiga e doença.
Um estudo de 2015 publicado na usa os seguintes cinco sinais e sintomas para diagnosticar uma deficiência de qi:
- fadiga
- falta de ar ou falta de vontade de falar
- sudorese espontânea
- uma língua inchada com marcas de dentes no lado
- um pulso fraco
Causas da deficiência de qi
O estudo também descreve uma gama de possíveis fatores que podem levar a uma deficiência de qi.
Os autores sugerem que poderia haver uma ligação entre a deficiência de qi e o envelhecimento.
Alguns profissionais acreditam que existe uma relação entre a deficiência de qi e doenças médicas crônicas e suas complicações, como doenças cardíacas, hipertensão ou derrame.
A deficiência de Qi também pode resultar do uso excessivo de qi na vida diária. Muitas pessoas no mundo ocidental estão constantemente trabalhando ou em movimento, levando vidas ocupadas, não deixando tempo para relaxar.
De acordo com o TCM, levar uma vida tão estressante com pouco tempo de inatividade pode drenar rapidamente o corpo de energia vital, tornando a pessoa mais suscetível à deficiência de qi e às doenças que se seguem. Pense na deficiência de qi como sendo queimada, uma condição que pode causar sintomas e condições associadas ao estresse.
Tratamentos para deficiência de qi
A MTC atribui grande importância ao tratamento do corpo como um todo, em vez de apenas administrar os sintomas. Onde a medicina ocidental pode tratar o cansaço com estimulantes, como o café, a MTC se preocupa em abordar os problemas que causam a fadiga em primeiro lugar.
Há pouca pesquisa científica de qualidade para apoiar tópicos como a deficiência de qi e qi, e a maioria das evidências para o tratamento da deficiência de qi é anedótica.
Dito isso, muitas pessoas podem encontrar alívio nos sintomas, fazendo algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida para apoiar seu equilíbrio de qi ou usando terapias alternativas, como a acupuntura.
Concentre-se no resto
As pessoas com deficiência de qi podem trabalhar muito, estão sempre em movimento e nunca têm tempo de inatividade. Para ajudar a equilibrar o qi no corpo, muitos praticantes de MTC recomendam um foco pesado no descanso.
Isso pode incluir:
- fazendo pausas ao longo do dia
- fazendo tempo para tirar uma soneca
- fazendo atividades relaxantes, como yoga, tai chi ou qigong
Melhorar padrões de sono
As pessoas com deficiência de qi podem ter uma tendência para o estresse e podem se beneficiar de melhorar seus padrões de sono. Um estudo publicado em relatórios que o estresse excessivo é ruim para o corpo e para o cérebro. O estresse pode ativar o cérebro à noite, dificultando o sono.
Reduzir os níveis de estresse pode ajudar a pessoa a dormir melhor e ter mais energia ou qi ao longo do dia. Tente encontrar um horário definido para ir dormir e acordar todos os dias, e tente dormir de 7 a 9 horas por noite.
Melhores alimentos para uma deficiência de qi
A MTC sugere que uma deficiência de qi pode ser influenciada pelo baço, que transporta o qi para outras partes do corpo. É por isso que uma deficiência de qi pode ocorrer em qualquer área do corpo.
Para equilibrar o qi, os praticantes da MTC recomendam ingerir alimentos que sejam bons para o baço.
Alimentos para comer
Uma dieta saudável para um qi equilibrado inclui:
- alimentos fermentados para a saúde digestiva, incluindo chucrute, kimchi e kefir
- gorduras saudáveis e energizantes, como azeite, salmão, óleo de coco e abacate
- uma grande variedade de frutas, legumes e nozes levemente cozidos
- ervas adaptogênicas, como o ginseng, devem ser tomadas sob a orientação de um profissional de saúde ou de um profissional de MTC confiável
Alimentos que são bons para qi do baço incluem alimentos tônicos yang e alimentos que circulam qi. Segundo a TCM, esses alimentos podem aquecer o baço e aumentar o fluxo de energia para o corpo.
Alimentos para comer por qi do baço incluem:
- lentilhas
- Quinoa
- aveia
- bebidas de cereais maltadas
- tubérculos, incluindo batata doce e taro
- abóbora e outra abóbora
- sopa de missô
- cascas de laranja
- folha de mostarda
Alimentos para evitar
Os alimentos a evitar para o qi do baço incluem:
- açúcar refinado
- grãos refinados
- alimentos fritos ou salgados
- alimentos ou bebidas gelados ou refrigerados
- lacticínios
- frutas cítricas
- carne de porco
- alimentos fermentados, como cerveja ou massa
- banana
Deficiência de qi do baço
Na medicina ocidental, o baço é considerado um órgão não vital. É um pequeno órgão que ajuda a filtrar o sangue e faz parte do sistema imunológico, mas as pessoas podem viver sem ele.
Na MTC, o baço é central na digestão e é considerado um órgão vital. Diz-se que o baço puxa o qi de todos os alimentos que comemos e o entrega ao resto do corpo. Quando um praticante de MTC suspeita de uma deficiência de qi, geralmente procura tratar o baço primeiro.
A MTC combina o estômago e o baço como as fontes de digestão e o sistema digestivo como um todo. Qualquer desequilíbrio no qi do baço criaria o que a medicina ocidental chama de problemas gastrointestinais.
A deficiência de qi do baço pode causar sintomas como:
- perda de apetite
- náusea ou diarréia
- gás ou inchaço
- varizes
- hemorróidas
- refluxo ácido
- dificuldade em acordar de manhã
- névoa do cérebro ao longo do dia
- diabetes
- distúrbios alimentares
Outros tipos de deficiência de qi
A MTC trabalha com base no fato de que o qi está em toda parte do corpo, portanto, uma deficiência de qi em um sistema ou órgão do corpo pode causar sintomas diferentes de uma deficiência de qi em outro. Por exemplo:
Os sintomas de uma deficiência de qi no coração podem incluir:
- suando sem se esforçar
- palpitações ao mover-se
- ansiedade
- pesadelos ou sono agitado
- mudanças de humor
Os sintomas de uma deficiência de qi no pulmão incluem:
- uma tosse, que pode ser leve, mas contínua
- falta de ar
- voz falante baixa
- uma tendência a pegar resfriados
Os sintomas de uma deficiência de qi nos rins incluem:
- membros frios
- asma
- perda de cabelo
- problemas urinários
- urina muito clara
Outlook
Embora haja pouca evidência científica para a deficiência de qi ou qi, muitas pessoas acham que a aplicação dos conceitos de MTC ajuda-os a melhorar sua qualidade de vida.
Trabalhar com um praticante de MTC é melhor, mas também pode ser útil ser examinado por um médico ocidental que possa determinar se uma pessoa tem alguma condição subjacente que esteja causando os sintomas.
