O que é um nível saudável de glicose no sangue?

O açúcar no sangue, ou glicose no sangue, é o açúcar que a corrente sanguínea transporta para todas as células do corpo para fornecer energia.

As medições de açúcar no sangue ou glicose no sangue representam a quantidade de açúcar transportada no sangue durante um instante.

O açúcar vem da comida que comemos. O corpo humano regula os níveis de glicose no sangue de modo que eles não são nem muito altos nem muito baixos. O ambiente interno do sangue deve permanecer estável para o corpo funcionar. Esse equilíbrio é conhecido como homeostase.

O açúcar no sangue não é o mesmo que sacarose, o açúcar no açucareiro. Existem diferentes tipos de açúcar. Açúcar no sangue é conhecido como glicose.

Os níveis de glicose no sangue mudam ao longo do dia. Depois de comer, os níveis aumentam e depois se acalmam após cerca de uma hora. Eles estão no ponto mais baixo antes da primeira refeição do dia, que normalmente é o café da manhã.

Açúcar no sangue e células

Quando ingerimos carboidratos, como açúcar ou sacarose, nosso corpo digere a glicose, um açúcar simples que pode ser facilmente convertido em energia.

O sistema digestivo humano decompõe os carboidratos dos alimentos em várias moléculas de açúcar.

Um desses açúcares é a glicose, a principal fonte de energia do corpo.

A glicose vai direto do sistema digestivo para a corrente sanguínea depois que a comida é consumida e digerida.

Mas a glicose só pode entrar nas células se houver insulina na corrente sanguínea também. Sem insulina, as células morreriam de fome.

Depois que comemos, as concentrações de açúcar no sangue aumentam. O pâncreas libera insulina automaticamente para que a glicose entre nas células.

À medida que mais e mais células recebem glicose, os níveis de açúcar no sangue voltam ao normal novamente.

O excesso de glicose é armazenado como glicogênio, ou glicose armazenada, no fígado e nos músculos. O glicogênio desempenha um papel importante na homeostase, porque ajuda nosso corpo a funcionar durante os estados de fome.

Se uma pessoa não comer por um tempo, as concentrações de glicose no sangue cairão. O pâncreas libera outro hormônio chamado glucagon. O glucagon desencadeia a quebra do glicogênio em glicose, e isso eleva os níveis de glicose no sangue ao normal.

Níveis altos

Em pessoas saudáveis, os níveis de açúcar no sangue em jejum devem estar abaixo de 99 miligramas por decilitro (mg / dL).

Em pessoas com diabetes, os níveis vão flutuar mais, então o objetivo de controlar o açúcar no sangue é manter os níveis dentro de uma faixa saudável.

A Associação Americana de Diabetes recomenda níveis-alvo para uma pessoa com diabetes entre 70 e 130 mg / dl antes de comer, e menos de 180 mg / dl 2 horas depois de comer.

O índice glicêmico

O índice glicêmico pode ajudar as pessoas a escolherem alimentos que não perturbem seus níveis de açúcar no sangue.

O índice fornece um valor para cada alimento, para que as pessoas possam saber quais devem ser evitadas.

Os alimentos que causarão um aumento drástico nos níveis de glicose no sangue, como os doces, são altos no índice glicêmico. Aqueles que minimizarão as flutuações, porque liberam energia lentamente, incluem são baixos. Medido contra glicose, que é 100 no índice, Gatorade, por exemplo, tem um valor de 89, o mel é de 61 e grão de bico de 10.

A carga glicêmica (GL) é baseada no IG. Dá uma ideia do impacto que uma porção de comida terá nos níveis de energia.

O que é hiperglicemia

Se os níveis de açúcar no sangue são sempre maiores, isso é conhecido como hiperglicemia.

Pessoas com diabetes mal controlada, síndrome de Cushing e algumas outras doenças muitas vezes experimentam hiperglicemia. As pessoas que tomam esteróides orais também podem apresentar hiperglicemia enquanto tomam este medicamento.

A hiperglicemia normalmente ocorre quando não há insulina suficiente no corpo ou quando o corpo não responde adequadamente à insulina.

Sem insulina, a glicose não pode entrar nas células e, por isso, se acumula na corrente sanguínea.

Sinais e sintomas de hiperglicemia ou níveis elevados de açúcar no sangue são:

• Uma boca seca
• Micção freqüente
• Aumento da sede

Também pode haver fadiga, tontura, visão turva, dor de cabeça, náusea e fraqueza.

A longo prazo, as complicações do diabetes não controlado afetam os pequenos vasos sangüíneos que suprem os nervos, os rins, a retina e outros órgãos.

Alguns problemas sérios que podem desenvolver incluem:

• Perda de visão
• Doença renal levando à insuficiência renal
• Disfunção erétil
• Úlceras do pé
• Danos nervosos permanentes, causando dormência e formigamento
• Cicatrização deficiente
• Aumento do risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral

A pesquisa também vinculou níveis elevados de glicose no sangue com o declínio cognitivo.

Níveis baixos

A hipoglicemia acontece quando as concentrações de açúcar no sangue caem abaixo do normal. Pessoas com diabetes têm um risco maior de hiperglicemia e hipoglicemia.

Os primeiros sinais e sintomas de hipoglicemia são:

• Formigando os lábios
• Tremendo nas mãos e outras partes do corpo
• Cara pálida
• Suando
• Palpitações ou aumento da frequência cardíaca
• Ansiedade
• Tontura ou tontura

O cérebro humano precisa de um suprimento constante de glicose. A glicose severamente baixa pode ter os seguintes efeitos:

• Confusão e desorientação
• Comportamento bêbado
• Dificuldade de concentração
• Uma mentalidade paranoica ou agressiva
• Menos comumente, a pessoa pode sofrer convulsões ou perder a consciência

Entre as pessoas com diabetes, a hipoglicemia grave pode ser fatal.

As causas da hipoglicemia incluem:

• Diabetes
• Alguns medicamentos, por exemplo, quinino para o tratamento da malária
• Beber álcool sem comer, porque o fígado não libera glicogênio
• Algumas doenças, nomeadamente hepatite grave e distúrbios do rim
• Anorexia

Se os rins e o fígado não funcionarem adequadamente, é mais difícil para o corpo decompor e excretar os medicamentos. Anorexia comumente tem hipoglicemia como um dos seus sintomas.

A produção excessiva de insulina pode levar à hipoglicemia. Alguns tumores produzem substâncias químicas semelhantes à insulina, ou um tumor pode consumir tanta glicose que não é suficiente para o resto do corpo.

Pacientes com cirurgia de bypass gástrico podem apresentar hipoglicemia.

A nesidioblastose, uma condição que envolve o aumento das células beta, geralmente resulta em superprodução de insulina. As células beta são as células produtoras de insulina no pâncreas.

Distúrbios do sistema endócrino, como alguns distúrbios da hipófise e das glândulas supra-renais, podem levar à produção anormalmente baixa e à liberação de alguns hormônios que desempenham um papel fundamental na produção de glicose.

Manter níveis saudáveis

As pessoas com diabetes precisam ter um cuidado especial para manter os níveis de glicose no sangue, mas aqueles que não têm diabetes também devem seguir hábitos saudáveis ​​para evitar se colocar em risco.

O que é o monitoramento da glicose no sangue?

A monitorização da glicose no sangue é o teste regular da glicemia ou dos níveis de glicose no sangue.

É uma parte essencial do bom controle do diabetes. Muitas pessoas com diabetes devem verificar várias vezes ao dia para que possam planejar atividades e refeições e saber quando tomar seus medicamentos.

Uma pessoa pode testar seus níveis de glicose no sangue com um glicosímetro, que é fornecido com lancetas, ou pequenas agulhas, um diário de bordo e tiras de teste. Um glicosímetro mede os níveis de glicose no sangue.

Como usar um medidor de glicose

É bastante fácil usar um glicosímetro.

1. Coloque o medidor de glicose, uma tira de teste, o dispositivo de lanceta e uma compressa de álcool
2. Lave as mãos com água morna e sabão
3. Ligue o medidor de glicose e insira uma tira de teste quando o dispositivo estiver pronto
4. Com um pano de preparação de álcool, limpe o local onde você pretende picar o dedo. Espere o álcool evaporar
5. Pique o dedo com a lanceta e aperte suavemente até ter uma pequena gota de sangue
6. Coloque a gota de sangue na tira
7. Aguarde o medidor de glicose para processar os dados
8. Leia o resultado na tela do medidor de glicose
9. Dependendo do que é a leitura, siga as instruções do seu médico
10. Mantenha um registro de cada leitura de glicose, pois isso ajuda os médicos a encontrar o melhor plano de tratamento para você. Com dispositivos mais modernos, os resultados da leitura são armazenados automaticamente

Pacientes com diabetes tipo 2 normalmente testam suas concentrações de açúcar no sangue pelo menos uma vez por dia. Aqueles que precisam tomar insulina, que inclui todos os diabéticos do tipo 1 e alguns do tipo 2, têm que testar o sangue várias vezes ao dia.

Obter uma leitura precisa do nível de glicose no sangue pode ajudar a obter um bom controle do diabetes.

Dicas de estilo de vida

Escolhas de estilo de vida muitas vezes podem ajudar a controlar o açúcar no sangue. Comer uma dieta saudável com muitas frutas e vegetais, manter um peso saudável e fazer exercícios regularmente pode ajudar.

Outras dicas para controlar o açúcar no sangue incluem:

• Comer em horários regulares e não pular refeições
• Beber água em vez de suco e refrigerante
• Escolhendo frutas em vez de uma barra de chocolate
• Usando o controle da porção, uma placa conterá uma quarta carne, um quarto de alimentos ricos em amido e metade de vegetais sem amido

Qualquer pessoa que tenha sintomas de baixa ou alta taxa de açúcar no sangue deve consultar um médico, independentemente de terem ou não sido diagnosticados com diabetes.