O que é tendinose?

A tendinose é uma lesão crônica no tendão. É uma condição comum, mas muitas vezes é diagnosticada erroneamente como tendinite.

Neste artigo, aprenda sobre os sintomas, causas e tratamentos para a tendinose, bem como o que a diferencia das tendinites.

Os tendões são os cordões fibrosos e duros que prendem os músculos aos ossos. Tendões saudáveis são feitos de fibras paralelas e retas de colágeno.

A tendinose ocorre quando os tendões se degeneram, o que significa que eles começam a se romper. Os tendões podem ter pequenas lágrimas ou fibras de colágeno desorganizadas em vez de fibras colágenas retas.

Esta condição é mais comum nos tendões do cotovelo, ombro, joelho, quadril e calcanhar de Aquiles.

A tendinose pode estar ligada a outras condições subjacentes, como cotovelo de tenista e ombro do nadador.

Sintomas

Tendinose refere-se ao endurecimento, espessamento e cicatrização dos tendões. Isso causa dor e perda de flexibilidade na articulação.

Sintomas comuns de tendinose são:

dor localizada e inchaço ao redor do tendão
dor que piora durante e depois da atividade
rigidez na articulação
movimento articular restrito
dor que persiste por vários meses

Causas

A tendinose geralmente é causada por um uso excessivo do tendão. Também pode ser causada por trauma físico, como queda ou lesão esportiva.

Hobbies ou profissões que exigem colocar pressão repetida nos tendões podem causar tendinose. Atletas e trabalhadores manuais, por exemplo, são mais propensos a essa desordem.

Os problemas nos tendões são mais comuns em idosos, porque as articulações se tornam menos flexíveis à medida que a pessoa envelhece. Pessoas com condições articulares como artrite também podem ser mais propensas à tendinose.

Tratamento

Os tendões costumam levar muito tempo para cicatrizar, de modo que os tratamentos para a tendinose visam acelerar os processos naturais de cura do corpo.

Os médicos geralmente recomendam os seguintes tratamentos caseiros:

Descansando o tendão e evitando movimentos repetitivos. Isso pode incluir uma pausa a cada 15 minutos ao realizar atividades repetitivas, como digitar.
Alongamento do tendão para aumentar a amplitude de movimento e flexibilidade e promover a circulação.
Massageando a área afetada para promover a circulação.
Fortalecer os músculos ao redor do tendão com exercícios para reduzir a tensão diária no tendão lesionado.
Usando chaves ou fita para proteger o tendão de novas lesões.

Pesquisas iniciais também sugeriram que os suplementos de vitamina C e curcumina podem ajudar a promover a produção de colágeno e acelerar a cicatrização.

Um médico também pode recomendar os seguintes tratamentos:

Terapia extracorpórea por ondas de choque (EWST), que envolve a aplicação de ondas de pressão na superfície da pele. Isso pode promover a regeneração do tecido e acelerar o processo de cicatrização. EWST foi mostrado para ser eficaz para algumas condições de membros inferiores.
A cirurgia pode remover o tecido danificado para aliviar a dor e permitir que o tendão cicatrize.
Injeções de corticosteróides ao redor do tendão podem reduzir a dor e o inchaço a curto prazo. No entanto, eles também podem tornar a recaída mais provável e, às vezes, podem prejudicar a produção de colágeno.
Injeções de plasma rico em plaquetas (PRP), envolvem a injeção de plasma do sangue da pessoa em áreas ao redor do tendão. As plaquetas promovem o reparo e a cura celular.

Tendinose vs. tendinite

Tendinose e tendinite ambos se referem a problemas com os tendões. Eles são freqüentemente confundidos uns com os outros, e a comunidade médica ainda está trabalhando na definição desses termos.

A tendinose é uma degeneração do tecido do tendão, mas também pode envolver alguma inflamação. A tendinose é uma condição crônica e de longo prazo.

Tendinite é dor no tendão causada por inflamação. Os sintomas podem ser aliviados através de antiinflamatórios e gelo.

Um médico pode muitas vezes distinguir entre tendinose (tendões degenerados) e tendinites (tendões inflamados), digitalizando a área afetada usando um ultra-som ou ressonância magnética (MRI).

Tempo de recuperação

Os tendões levam muito tempo para cicatrizar porque o suprimento de sangue para os tendões é tipicamente baixo. A tendinose pode levar de 3 a 6 meses para cicatrizar, mas a fisioterapia e outros tratamentos podem melhorar as perspectivas.

Uma pessoa que tenha tendinite pode esperar um tempo de recuperação mais rápido de até 6 semanas.

Outlook

Embora o tratamento possa ser difícil, as perspectivas de longo prazo para a tendinose são boas. Cerca de 80 por cento das pessoas com tendinose recuperam totalmente em 3 a 6 meses, dependendo de sua condição ser crônica ou não.

A tendinose que não é tratada pode levar a tendões rompidos, portanto, o tratamento precoce é crucial.

As pessoas podem, por vezes, evitar a tendinose, garantindo que aquecem completamente antes do exercício ou iniciando uma atividade que envolve movimentos articulares repetitivos. O uso de sapatos de apoio pode proteger os tendões dos membros inferiores.

Descanso e fisioterapia podem acelerar o processo de recuperação e melhorar as perspectivas de longo prazo para essa condição.