Saúde mental refere-se ao nosso bem-estar cognitivo, comportamental e emocional – é tudo sobre como pensamos, sentimos e nos comportamos. O termo ‘saúde mental’ é algumas vezes usado para significar ausência de transtorno mental.
A saúde mental pode afetar a vida cotidiana, os relacionamentos e até mesmo a saúde física. A saúde mental também inclui a capacidade de uma pessoa de aproveitar a vida – para alcançar um equilíbrio entre as atividades da vida e os esforços para alcançar a resiliência psicológica.
Neste artigo, explicaremos o que significam os termos “saúde mental” e “doença mental”. Também descreveremos os tipos mais comuns de transtorno mental e como eles são tratados. O artigo também abordará alguns dos primeiros sinais de problemas de saúde mental.
Definição
De acordo com o dicionário médico da Medilexicon, a saúde mental é:
“Maturidade ou normalidade emocional, comportamental e social; a ausência de um transtorno mental ou comportamental; um estado de bem-estar psicológico em que se conseguiu uma integração satisfatória de impulsos instintivos aceitáveis tanto para si como para o meio social; equilíbrio de amor, trabalho e atividades de lazer. “
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a saúde mental é:
“… um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar produtiva e proveitosamente e é capaz de fazer uma contribuição para sua comunidade.”
A OMS salienta que a saúde mental “não é apenas a ausência de transtorno mental”.
Fatores de risco
Os especialistas dizem que todos nós temos o potencial de desenvolver problemas de saúde mental, não importa quantos anos tenhamos, se somos homens ou mulheres, ricos ou pobres, ou a que grupo étnico pertencemos.
Quase 1 em cada 5 americanos experimenta problemas de saúde mental a cada ano (18,5%). Nos Estados Unidos, em 2015, estima-se que 9,8 milhões de adultos (acima de 18 anos) apresentavam um transtorno mental grave. Isso equivale a 4,8% de todos os adultos americanos.
Uma grande proporção das pessoas com transtornos mentais tem mais de um.
Nos EUA e em grande parte do mundo desenvolvido, os transtornos mentais são uma das principais causas de incapacidade.
Distúrbios comuns
Os tipos mais comuns de doença mental são transtornos de ansiedade, transtornos de humor e transtornos de esquizofrenia; abaixo explicamos cada um por sua vez:
Transtornos de ansiedade
Transtornos de ansiedade são os tipos mais comuns de doença mental.
O indivíduo tem um grave medo ou ansiedade, que está ligado a certos objetos ou situações. A maioria das pessoas com transtorno de ansiedade tentará evitar a exposição a qualquer coisa que desencadeie sua ansiedade.
Exemplos de transtornos de ansiedade incluem:
Transtorno do pânico – a pessoa experimenta terror paralisante repentino ou uma sensação de desastre iminente.
Fobias – estas podem incluir fobias simples (um medo desproporcional de objetos), fobias sociais (medo de estar sujeito ao julgamento de outros) e agorafobia (pavor de situações em que fugir ou se libertar pode ser difícil). Nós realmente não sabemos quantas fobias existem – pode haver milhares de tipos.
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) – a pessoa tem obsessões e compulsões. Em outras palavras, pensamentos estressantes constantes (obsessões) e um forte desejo de realizar atos repetitivos, como lavar as mãos (compulsão).
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) – isso pode ocorrer depois que alguém passou por um evento traumático – algo horrível ou assustador que eles experimentaram ou testemunharam. Durante este tipo de evento, a pessoa pensa que sua vida ou a vida de outras pessoas estão em perigo. Eles podem sentir medo ou sentir que não têm controle sobre o que está acontecendo.
Distúrbios do humor
Estes também são conhecidos como transtornos afetivos ou transtornos depressivos. Os pacientes com essas condições apresentam mudanças significativas no humor, geralmente envolvendo mania (euforia) ou depressão. Exemplos de transtornos de humor incluem:
Depressão maior – o indivíduo não está mais interessado e não gosta de atividades e eventos que eles gostaram anteriormente. Há períodos extremos ou prolongados de tristeza.
Transtorno bipolar – anteriormente conhecido como doença maníaco-depressiva ou depressão maníaca. O indivíduo muda de episódios de euforia (mania) para depressão (desespero).
Transtorno depressivo persistente – anteriormente conhecido como distimia, é leve depressão crônica (longo prazo). O paciente tem sintomas semelhantes à depressão grave, mas em menor grau.
SAD (transtorno afetivo sazonal) – um tipo de depressão maior que é desencadeada pela falta de luz do dia. É mais comum em países distantes do equador no final do outono, inverno e início da primavera.
Transtornos da esquizofrenia
Se a esquizofrenia é um distúrbio único ou um grupo de doenças relacionadas ainda não foi totalmente determinado. É uma condição altamente complexa. A esquizofrenia normalmente começa entre as idades de 15 e 25 anos. O indivíduo tem pensamentos que parecem fragmentados; eles também acham difícil processar informações.
A esquizofrenia tem sintomas negativos e positivos. Os sintomas positivos incluem delírios, distúrbios do pensamento e alucinações. Os sintomas negativos incluem abstinência, falta de motivação e um humor plano ou inadequado. (Veja o artigo “O que é esquizofrenia” para mais detalhes).
Sinais precoces
Não é possível afirmar com segurança se alguém está desenvolvendo um problema de saúde mental; entretanto, se certos sinais aparecerem em um curto espaço de tempo, ele pode oferecer pistas:
- Retirada de pessoas ou atividades que normalmente desfrutariam.
- Dormindo ou comendo muito ou pouco.
- Sentindo-se como se nada importasse.
- Consistentemente baixa energia.
- Usando drogas mais do que o normal (incluindo álcool e nicotina).
- Exibindo emoções não características.
- Confusão.
- Não ser capaz de completar tarefas padrão, como chegar ao trabalho ou cozinhar uma refeição.
- Pensamentos persistentes ou memórias que reaparecem regularmente.
- Pensando em prejudicar a si mesmo ou aos outros.
- Ouvindo vozes.
- Ilusões.
Tratamento
Existem várias maneiras pelas quais as pessoas com problemas de saúde mental podem receber tratamento. É importante saber que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra; este é especialmente o caso da saúde mental.
Algumas estratégias ou tratamentos são mais bem sucedidos quando combinados com outros. Um paciente com um transtorno mental crônico pode escolher diferentes opções em diferentes fases da sua vida. A maioria dos especialistas diz que um paciente bem informado é provavelmente o melhor juiz de qual tratamento é melhor para eles.
Os tratamentos podem incluir:
Psicoterapia (terapias falando) – esta é uma abordagem psicológica para tratar a doença mental. Terapia comportamental cognitiva (TCC), terapia de exposição e terapia comportamental dialética são exemplos.
Medicação – embora não possa curar distúrbios mentais, alguns medicamentos podem melhorar os sintomas.
Autoajuda – incluindo mudanças no estilo de vida, como reduzir a ingestão de álcool, dormir mais e comer bem.
