Inflamação e acúmulo de muco no peito podem causar sintomas desagradáveis, como chiado, dificuldades de sono e dor de garganta. O congestionamento também é freqüentemente acompanhado por uma tosse que expõe a fleuma.
Algum muco no peito é normal e, ocasionalmente, o excesso de muco geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, se uma pessoa tem regularmente uma quantidade desconfortável de congestão no peito, ou se for acompanhada por outros sintomas, deve consultar um médico.
Os seguintes problemas podem causar muco no peito para construir:
- refluxo ácido
- alergias
- asma
- infecções bacterianas e virais
- bronquite crônica
- doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- fibrose cística
- outras condições pulmonares
Neste artigo, descrevemos maneiras de aliviar o congestionamento no peito em casa.
Home remédios para muco no peito
Uma pessoa pode acalmar os sintomas e se livrar de muco incômodo usando os seguintes métodos:
1. Fluidos quentes
Manter-se hidratado dilui o muco, facilitando a expulsão pela tosse.
De acordo com um estudo de 2008, bebidas quentes fornecem “alívio imediato e sustentado” de congestão e sintomas associados, como espirros, tosse irritante, dor de garganta e calafrios.
Uma pessoa pode se beneficiar de beber:
- caldos
- chá preto ou verde descafeinado
- chá de ervas
- água morna
2. Vapor
Manter o ar úmido pode soltar o muco e reduzir o congestionamento e a tosse. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue recomenda o uso de um umidificador de névoa fria ou vaporizador a vapor.
Pessoas com dificuldade em dormir podem desejar usar um umidificador à noite. Para maximizar os efeitos, mantenha as janelas e portas fechadas.
Umidificadores devem ser limpos regularmente para remover bactérias e outros patógenos que podem piorar os sintomas e levar à infecção.
Outras formas de aumentar a umidade no ar incluem:
- Inalar vapor: Encha uma tigela grande com água quente. Incline-se sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça para conter o fluxo. Inale suavemente o vapor para soltar o muco.
- Tomar um banho quente ou banho: A água quente encherá a sala com vapor e ajudará a aliviar os sintomas.
Respire o vapor durante o tempo que for confortável e beba um copo de água para evitar a desidratação.
3. Água Salgada
Gargarejar com uma mistura de água salgada e morna pode remover a fleuma e o muco da parte posterior da garganta e aliviar os sintomas.
Adicione meia colher de chá de sal a uma xícara de água morna. Mexa até que o sal se dissolva.
Gargareje com a mistura e deixe-a sentar-se na parte de trás da garganta momentaneamente. Repita várias vezes por dia, conforme necessário.
4. Mel
O mel é um remédio caseiro popular, e a pesquisa sugere que ele tem propriedades antivirais e antibacterianas.
Um estudo de 2007 testou os efeitos do mel de trigo sarraceno nas infecções do trato respiratório superior em crianças. Os pais relataram consistentemente que o mel proporcionou o melhor alívio dos sintomas, em comparação com a medicação padrão ou nenhum tratamento.
No entanto, uma revisão de 2016 de três estudos concluiu que o mel trata tosse aguda em crianças com menos eficácia do que a medicação.
Uma pessoa pode consumir 1 colher de sopa de mel a cada 3 a 4 horas, até que os sintomas diminuam. O mel não é adequado para crianças com menos de 12 meses de idade.
5. Alimentos e ervas
Os alimentos mais usados para aliviar tosses, resfriados e acúmulo de muco incluem:
- alho
- gengibre
- limão
- especiarias, tais como pimenta caiena e outros tipos de pimenta
Algumas pesquisas sugerem que o seguinte pode ajudar no tratamento de vírus respiratórios que podem ser responsáveis pelo excesso de muco:
- bagas
- ginseng
- goiaba
- equinácea
- raiz de alcaçuz
- romã
- zinco
As pessoas que tomam medicamentos prescritos devem falar com um médico antes de tentar novos suplementos.
6. Óleos Essenciais
Alguns óleos essenciais podem facilitar a respiração e soltar o muco no peito. Alguns podem até impedir o crescimento de bactérias que infectam o trato respiratório.
Óleos essenciais benéficos incluem:
- manjericão
- Casca de canela
- eucalipto
- erva-cidreira
- hortelã
- alecrim
- árvore do chá
- Tomilho
- orégano
Óleos essenciais podem ser inalados diretamente da garrafa, usados em um difusor, ou adicionados à água quente em uma inalação de vapor.
Os óleos também podem ser aplicados topicamente em uma massagem caseira. Misture um quarto de xícara de óleo de coco com 12 gotas de um ou mais dos óleos essenciais listados acima. Aplique a mistura no peito, mas nunca na pele quebrada ou irritada.
Se uma pessoa está usando um óleo essencial pela primeira vez, deve testar a irritação da pele. Aplique uma pequena quantidade de óleo em um pedaço de pele de 1 polegada no braço interno. Se nenhuma reação ocorrer após 24 horas, o óleo pode ser usado de forma mais liberal.
Óleos essenciais não devem ser tomados internamente.
7. Elevar a cabeça
Se um excesso de muco no peito interromper o sono, pode ajudar a elevar a cabeça usando travesseiros extras. A elevação promove a drenagem do muco e reduz a tosse e o desconforto.
8. N-acetilcisteína (NAC)
O NAC é um suplemento que pode ser usado para diluir o muco nas vias aéreas e reduzir a frequência e a gravidade de uma tosse.
Depois de analisar 13 estudos, os pesquisadores descobriram que pessoas com bronquite crônica podem se beneficiar tomando 600 miligramas (mg) de NAC diariamente, se não houver obstrução das vias aéreas. Aqueles com obstrução das vias aéreas podem necessitar de até 1.200 mg por dia.
Tratamentos médicos
Os remédios caseiros geralmente aliviam o muco no peito, mas podem não funcionar para todos. Over-the-counter (OTC) ou tratamentos de prescrição são por vezes necessárias.
Verificou-se que as fricções de vapor proporcionam alívio significativo da tosse e do congestionamento.
Os descongestionantes podem reduzir o muco no peito. Os descongestionantes OTC estão disponíveis como líquido, comprimido ou spray nasal.Eles podem interferir no sono se forem tomados no final do dia.
Descongestionantes mais fortes estão disponíveis por prescrição.
Quando há também congestão no nariz, um spray descongestionante nasal pode ser recomendado. Estes não devem ser usados por mais de 3 dias de cada vez, pois causam sintomas de rebote.
Prevenção
As dicas a seguir podem impedir a formação de muco:
- Evite alérgenos e irritantes, como produtos químicos, pêlos de animais e poeira. Se o contato for inevitável, use uma máscara e aumente a ventilação na área.
- Pare de fumar e evite a exposição ao fumo passivo.
- Lave as mãos com freqüência para se proteger contra vírus. Evite contato físico com pessoas que foram infectadas.
- Melhore a imunidade comendo uma dieta saudável, exercitando-se regularmente, dormindo adequadamente e controlando o estresse.
- Aborde as condições de saúde subjacentes, especialmente bronquite crônica e condições pulmonares que causam a formação de muco.
- Tome suplementos que podem aliviar resfriados e reduzir o congestionamento, incluindo vitamina C, probióticos e zinco.
Quando ver um médico
Consulte um médico se:
- há excesso de muco no peito por mais de 3 dias
- congestionamento de repente piora
- muco aparece verde ou amarelo.
Consulte um médico imediatamente se a congestão no peito for acompanhada por:
- dificuldades respiratórias
- dor no peito
- tossindo sangue
- uma febre
- chiado
Leve embora
Ter excesso de muco no peito geralmente é um sinal de infecção ou outra condição subjacente. Os sintomas tendem a se resolver dentro de uma semana, e os remédios caseiros devem aliviar os sintomas para a maioria das pessoas.
Se os sintomas forem graves ou se agravarem, consulte um médico.
