O poder da música: como pode beneficiar a saúde

“Eu acho que a música em si é curativa”, disse o músico norte-americano Billy Joel. “É uma expressão explosiva da humanidade. É algo que todos nós somos tocados. Não importa de que cultura nós somos, todo mundo ama música.” A maioria de nós concordaria sinceramente com essa afirmação, e é esse vínculo universal com a música que levou pesquisadores de todo o mundo a investigar seu potencial terapêutico.

Todos nós podemos pensar em pelo menos uma música que, quando ouvimos, desencadeia uma resposta emocional. Pode ser uma música que acompanhou a primeira dança do seu casamento, por exemplo, ou uma música que lembra uma separação difícil ou a perda de um ente querido.

“Temos uma conexão tão profunda com a música porque ela é ‘hardwired’ em nossos cérebros e corpos”, disse Barbara Else, assessora sênior de política e pesquisa da American Music Therapy Association. “Os elementos da música – ritmo, melodia, etc. – são ecoados em nossa fisiologia, funcionamento e ser.”

Dada a profunda conexão que temos com a música, talvez não seja surpreendente que numerosos estudos tenham mostrado que ela pode beneficiar nossa saúde mental. Um estudo de 2011 realizado por pesquisadores da Universidade McGill, no Canadá, descobriu que ouvir música aumenta a quantidade de dopamina produzida no cérebro – uma substância química que aumenta o humor, tornando-a um tratamento viável para a depressão.

E no início deste ano, relatou um estudo publicado na sugestão de que ouvir música hip-hop – particularmente a de Kendrick Lamar – pode ajudar as pessoas a entender distúrbios mentais.

Mas, cada vez mais, os pesquisadores estão descobrindo que os benefícios da música para a saúde podem ir além da saúde mental e, como resultado, alguns especialistas em saúde pedem que a musicoterapia seja mais amplamente incorporada aos ambientes de saúde.

Neste Spotlight, analisamos mais de perto alguns dos potenciais benefícios para a saúde da música e analisamos se, em algumas condições, a música poderia ser usada para melhorar – ou mesmo substituir – as atuais estratégias de tratamento.

Reduzindo a dor e a ansiedade

Bob Marley cantou uma vez: “Uma coisa boa sobre música, quando bate você não sente dor.” Segundo alguns estudos, esta afirmação pode ser verdadeira.

No início deste ano, relatou um estudo conduzido pela Universidade de Brunel, no Reino Unido, sugerindo que a música pode reduzir a dor e a ansiedade em pacientes submetidos à cirurgia.

Ao analisar 72 ensaios clínicos randomizados envolvendo mais de 7.000 pacientes que receberam a cirurgia, os pesquisadores descobriram que aqueles que tocaram música após o procedimento relataram sentir menos dor e ansiedade do que aqueles que não ouviram música, e também tinham menor probabilidade de precisar de medicação para dor. .

Este efeito foi ainda mais forte para os pacientes que puderam escolher a música que ouviram. Conversando com, a líder do estudo, Dra. Catharine Meads, disse:

“Se a música fosse uma droga, seria comercializável. […] A música é uma intervenção não invasiva, segura e barata que deve estar disponível para todos que passarem por uma cirurgia”.

Este estudo é apenas uma das muitas músicas para seus efeitos contra a dor. Em março de 2014, pesquisadores da Dinamarca descobriram que a música pode ser benéfica para pacientes com fibromialgia – um distúrbio que causa dores musculares e articulares e fadiga.

Ouvir música calma, relaxante e auto-escolhida “reduziu significativamente a dor e aumentou a mobilidade funcional” entre 22 pacientes com fibromialgia, de acordo com os pesquisadores.

Mas por que a música parece aliviar a dor? Embora os mecanismos exatos ainda não estejam claros, muitos pesquisadores acreditam que uma razão é porque ouvir música desencadeia a liberação de opióides no cérebro, os analgésicos naturais do corpo.

O Dr. Daniel Levitin, da McGill University, no Canadá, e colegas falam sobre essa teoria em uma revisão de 2013, citando pesquisas que descobriram que as pessoas experimentaram menos prazer ao ouvir sua música favorita quando receberam Naltrexona – uma droga que bloqueia os sinais opioides – sugerindo que a música induz a liberação de opioides para aliviar a dor.

Um apaziguador eficaz do esforço

Quando se sentir estressado, você pode descobrir que ouvir sua música favorita faz você se sentir melhor – e há vários estudos que confirmam esse efeito.

Um estudo relatado no mês passado, por exemplo, descobriu que os bebês permaneciam mais calmos por mais tempo quando tocavam música do que falavam – mesmo quando a fala envolvia conversa de bebê.

Os pesquisadores do estudo, incluindo a Prof. Isabelle Peretz, do Centro de Pesquisa em Cérebro, Música e Linguagem da Universidade de Montreal, no Canadá, sugeriram o padrão repetitivo da música que os bebês ouviram reduzir o sofrimento, possivelmente promovendo o “arrastamento”. capacidade dos ritmos internos do corpo para sincronizar com ritmos externos, pulsos ou batidas.

Outro estudo realizado em 2013 descobriu que ouvir música não só ajudava a reduzir a dor e a ansiedade das crianças no Great Ormond Street Hospital, no Reino Unido, como também ajudava a reduzir o estresse – independente de fatores sociais.

Segundo alguns pesquisadores, a música pode ajudar a aliviar o estresse, diminuindo os níveis de cortisol do corpo – o hormônio liberado em resposta ao estresse.

A revisão do Dr. Levitin e colegas, no entanto, sugere que este efeito de alívio de estresse é dependente do tipo de música que se ouve, com música relaxante encontrada com maior probabilidade de baixar os níveis de cortisol.

Outro mecanismo pelo qual a música pode aliviar o estresse é o efeito que ela tem sobre as medidas mediadas pelo tronco cerebral, de acordo com o Dr. Levitin e colegas, como pulso, freqüência cardíaca, pressão arterial e temperatura corporal; novamente, o efeito depende do tipo de música ouvida.

“A música estimulante produz aumentos nas medidas cardiovasculares, enquanto a música relaxante produz diminuições”, explicam.”[…] Esses efeitos são amplamente mediados pelo ritmo: a música lenta e as pausas musicais estão associadas a uma diminuição na frequência cardíaca, respiração e pressão sanguínea, e música mais rápida com aumentos nesses parâmetros”.

O efeito da música no ritmo cardíaco e seu potencial como alívio do estresse levaram vários pesquisadores a acreditar que a música também pode ser eficaz no tratamento de problemas cardíacos.

No início deste ano, reportou um estudo apresentado na British Cardiology Society Conference em Manchester, Reino Unido, no qual pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que frases musicais repetidas podem ajudar a controlar a freqüência cardíaca e reduzir a pressão arterial. nesta área.

Música e memória

Certas músicas têm a capacidade de nos lembrar de certos períodos ou eventos em nossas vidas – alguns que nos fazem sorrir, e alguns que preferimos esquecer.

Com isso em mente, os pesquisadores estão cada vez mais investigando se a música pode ajudar na lembrança da memória.

Em 2013, um estudo publicado na revista envolveu 60 adultos que estavam aprendendo húngaro. Os adultos foram randomizados para uma das três tarefas de aprendizagem: falar frases húngaras desconhecidas, falar as mesmas frases de maneira rítmica ou cantar as frases.

Quando solicitados a relembrar as frases, os pesquisadores descobriram que os participantes que cantaram as frases tinham uma precisão de recordação muito maior do que os outros dois grupos. “Estes resultados sugerem que um método de aprendizagem ‘ouvir e cantar’ pode facilitar a memória textual para frases de língua estrangeira faladas”, dizem os autores.

Evidências de tais estudos levaram os pesquisadores a sugerir que a música pode ajudar no recall de memória para pessoas com distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer.

Um estudo publicado na revista no ano passado avaliou o efeito da música no recall de memória em indivíduos com demência em estágio inicial.

Para a pesquisa, 89 pessoas com demência e seus cuidadores foram aleatoriamente designados para um grupo de coaching de canto de 10 semanas, um grupo de 10 semanas de treinamento em escuta musical ou um tratamento usual.

Os resultados revelaram que tanto os grupos de canto como de audição de música não só apresentaram melhor humor e bem-estar geral do que o grupo de cuidados habituais, como demonstraram melhor memória episódica nas avaliações cognitivas. O grupo de canto também mostrou melhor memória de trabalho do que o grupo de cuidados habituais.

“Atividades de lazer musicais regulares podem ter benefícios cognitivos, emocionais e sociais de longo prazo em demência leve / moderada e, portanto, podem ser utilizadas no tratamento e reabilitação da demência”, concluíram os autores.

Ajudando a recuperar lesões cerebrais, tratar convulsões

Cada vez mais, pesquisas indicam que a música pode ajudar na recuperação de lesões cerebrais – como a do acidente vascular cerebral.

Um estudo de 2008 conduzido por pesquisadores da Universidade de Helsinque, na Finlândia, descobriu que pacientes com AVC que ouviam música por cerca de 2 horas diárias tinham melhor memória verbal e atenção e um humor mais positivo do que aqueles que ouviam um livro de áudio ou nada.

Além disso, estudos mostraram que a música pode ajudar na recuperação da fala após um derrame. Um estudo realizado em 2013 por pesquisadores da Coréia, por exemplo, descobriu que pacientes com AVC que desenvolveram problemas de comunicação após o AVC demonstraram melhora na capacidade de linguagem após 1 mês de musicoterapia neurológica.

Comentando sobre os possíveis benefícios da musicoterapia para pacientes com AVC, Barbara Else disse:

“Enquanto a neurociência e os resultados da pesquisa em torno das várias intervenções da musicoterapia empregadas para apoiar a fala, a linguagem e a comunicação estão crescendo e evoluindo rapidamente, essa é uma área excitante.

Quando combinados com o trabalho de nossos colegas com esses pacientes em disciplinas relacionadas, muitas vezes vemos bons resultados. Muitas perguntas abertas permanecem, mas o trabalho é muito encorajador “.

Também foi sugerido que a música pode ajudar a tratar a epilepsia – uma desordem cerebral caracterizada pela ocorrência de convulsões. Relatado em agosto, um estudo descobriu que os cérebros dos pacientes com epilepsia mostram respostas diferentes à música do que os cérebros daqueles sem a condição.

Conduzida por Christine Charyton, da Universidade do Estado de Ohio Wexner Medical Center, e colegas, o estudo descobriu que os cérebros das pessoas com epilepsia mostraram maior sincronização em resposta à música – um achado “surpreendente”.

“Pessoas com epilepsia se sincronizam antes de uma convulsão. No entanto, em nosso estudo, pacientes com epilepsia sincronizaram-se com a música sem ter uma convulsão”, disse Charyton.

Estes resultados, disse Charyton, podem levar a uma nova estratégia de tratamento para a epilepsia. “Pessoas com epilepsia podem usar a música para relaxar; o estresse faz com que as convulsões ocorram”, explicou ela. “Ao ouvir a música, muitos pacientes relataram que se sentiam relaxados”.

A musicoterapia deve ser mais utilizada em ambientes de saúde

Com base nas evidências substanciais de que a música oferece inúmeros benefícios para a saúde, muitos especialistas pedem uma maior utilização da musicoterapia nos ambientes de assistência médica.

“Os musicoterapeutas estão preparados para avaliar, entregar e documentar o tratamento de musicoterapia, mas também para consultar nossos colegas (médicos, enfermeiros, fisioterapeutas físicos, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos, etc.) para apoiar o paciente como parte do tratamento. equipe interdisciplinar e atendimento do paciente “, contou Else.

Além disso, Else acredita que a musicoterapia poderia oferecer uma opção de tratamento alternativa para algumas condições – como dores de cabeça tensionais.

“Um exemplo de caso mais complicado que eu possa imaginar, embora mais raro, é para certas pessoas que experimentam atividade convulsiva associada à música e exposições auditivas – freqüentemente sons de alta frequência e intensidade rítmica”, disse ela.

“Intervenções personalizadas de musicoterapia para lidar com as exposições acústicas ofensivas podem apoiar a estabilização dos sintomas do paciente e podem, por sua vez, resultar em redução ou redução da medicação”, continuou ela.

Com base na pesquisa feita até hoje, há certamente evidências de que temos muito mais do que apenas uma conexão emocional com a música. Então, da próxima vez que você colocar sua música favorita, dance um pouco com segurança, sabendo que você está colhendo alguns benefícios para a saúde.