Will Nevin, de 25 anos, temia tanto um diagnóstico assustador dos médicos que fez uma dieta e exercício físico e perdeu 175 libras em 11 meses. Ele estava começando a ter sensações de formigamento em seus pés, que depois de uma busca na internet o fez se perguntar se ele poderia ser pré-diabético.
Um dia, em janeiro de 2010, enquanto viajava com amigos de carro do Alabama para a Califórnia, ele sentiu um aperto no peito e um coração acelerado. Ele assumiu o pior e pensou que talvez estivesse tendo um ataque cardíaco. Ele manteve silêncio sobre seus sintomas, não dizendo nada para seus amigos. Agora, ele percebe que provavelmente não era uma coisa muito sábia para fazer.
Os sintomas desapareceram lentamente e a viagem continuou. Ele não tinha visto um médico por três anos. Um medo persistiu no fundo de sua mente de que poderia haver algo seriamente errado com sua saúde. Esse medo cresceu e, eventualmente, empurrou-o a fazer algo sobre isso.
De volta ao Alabama, ele continuou se perguntando se ele tinha alguma condição séria e, talvez, com risco de vida. A preocupação às vezes o dominava, mas ele guardava para si mesmo. Hoje, refletindo, ele diz que estava “afundando em autopiedade”.
Um mês se passou, as preocupações continuaram, mas também seu estilo de vida de comer e assistir TV – um estilo de vida de inação física e de comer. E então, de repente, sem nenhuma razão clara que ele possa se lembrar, ele foi até seu ginásio universitário.
Durante sua caminhada, ele reconheceu que, aos 24 anos de idade, um humano geralmente está no auge de sua condição física. Se ele era inadequado, insalubre, fraco e fraco nessa idade, então esse pico já passou há muito tempo ou nunca ocorreria, ele pensou.
Ele lembra que sua primeira viagem ao ginásio foi como entrar em uma terra estranha e desconhecida, exceto, é claro, para o balcão de batidos. Ele subiu em uma esteira e conseguiu fazer uma caminhada de três quilômetros sobre ela.
Daquele dia em diante, ele não perdeu um dia no ginásio. Ele também realizou algumas pesquisas e alterou seus hábitos alimentares, reduzindo as refeições de carne vermelha e aumentando a ingestão de vegetais e frutas.
Ele não consultou um médico, nutricionista, instrutor de academia ou cientista esportivo – algo que ele diz hoje que lamenta. Ele acredita que teve sorte que tudo deu certo.
Houve momentos no ginásio quando ele olhou em volta e não viu nada além de corpos perfeitos, e se sentiria desanimado e solitário. Pensamentos negativos de nunca ser capaz de parecer com eles ocasionalmente entraram em sua mente.
Ele encontrou-se frustrado e chateado quando ele se pesou e ficou desapontado com os resultados. Esse é um problema comum – indivíduos com altas expectativas ficam frustrados e chateados com a escala.
No entanto, ele perseverou e as pessoas e a família começaram a perceber. Tais comentários como “Você parece diferente ..” gradualmente se transformou em “Uau! Eu não posso reconhecê-lo mais ..”. As roupas começaram a ficar inutilizáveis e ele teve que comprar roupas novas.
Nevin, que estudava Direito, sentiu um grande senso de realização quando conseguiu subir o lance de escadas para a aula de Direito sem ofegar. Hoje ele diz que pode correr com facilidade.
Após 11 meses, Nevin pesava 175 libras, uma queda de 50% no peso corporal. Ele havia chegado, depois de muitos meses, àquele número mágico – 175!
Ainda hoje ele diz que se olha no espelho e ainda não consegue acreditar que é ele.
Agora ele estava pronto para ver seu médico para um check-up, ele pensou. O que quer que ele tenha dito, ele sentiu que poderia lidar. Ele passou com cores vorazes – ele estava bem, um jovem saudável.
Prediabetes – é quando o nível de açúcar no sangue de um indivíduo é anormalmente alto, mas não o suficiente para que um diagnóstico de diabetes tipo dois seja feito. A pessoa está quase no limiar, batendo na porta do diabetes. Se nada for feito, como perder peso, mudar de dieta e fazer mais exercício, provavelmente a pessoa acabará desenvolvendo diabetes. Mesmo no estágio anterior ao diabetes, os danos em alguns órgãos, como o coração, podem já estar começando a acontecer.
As pessoas precisam saber que a progressão de pré-diabetes para diabetes tipo 2 não é inevitável, é evitável. Na maioria dos casos, tudo que você precisa fazer é mais exercício, perder peso e comer alimentos saudáveis.
Obesidade nos EUA – as taxas de obesidade vêm aumentando progressivamente na América nos últimos trinta anos. Na maioria das outras nações industrializadas, e em muitos outros países, as taxas também aumentaram. No entanto, as taxas dos EUA estão entre as mais altas do mundo. Em 1997, estimava-se que 19,4% dos adultos eram obesos, que aumentaram para 24,5% em 2004, 26,6% em 2007, para 33,8% em 2008 (Fonte: CDC).
Escrito por Christian Nordqvist
