Com quase dois terços dos adultos nos Estados Unidos com sobrepeso ou obesidade, não é surpresa que o uso de suplementos para perda de peso, como a forskolina, seja comum.
Forskolin, em particular, ganhou popularidade após elogios do Dr. Oz em seu programa de televisão.
No entanto, a evidência científica pode não suportar o hype que envolve este suplemento de perda de peso proeminente.
Fatos rápidos sobre forskolin:
- Forskolin é um suplemento popular para seu possível uso na perda de peso.
- Forskolin vem de uma planta chamada.
- Em teoria, o forskolin auxilia na perda de peso ajudando a criar enzimas chamadas lipase e adenosina.
O que é forskolina?
Forskolin é um suplemento vegetal derivado da raiz de um membro da família das hortelã conhecido como o coleus indiano que cresce na Tailândia, Nepal e partes da Índia.
Enquanto forskolin tem sido usado na medicina popular para o tratamento da asma e várias outras doenças, é comercializado hoje em dia, como um suplemento de perda de peso.
A planta coleus
A planta coleus tropical tem sido usada há muito tempo na medicina ayurvédica, um subtipo de medicina com origens no subcontinente indiano e há muito incorporada às práticas ocidentais de bem-estar.
Tradicionalmente, o forskolin e a planta coleus eram usados para promover a saúde geral e o bem-estar. Forskolin também foi usado para asma e distúrbios respiratórios.
Em seu habitat natural, a população local fervia a raiz do coleus para fazer chá para beber e promover o bem-estar. Hoje, é mais popular como um suplemento de perda de peso.
Como o forskolin funciona na perda de peso?
Teoricamente, o forskolin ajuda na perda de peso, ajudando a criar enzimas chamadas lipase e adenosina.
Essas duas enzimas liberam ácidos graxos das células do corpo. Quando os ácidos graxos estão livres, eles podem ser queimados como combustível. Quando o corpo queima ácidos graxos, pode reduzir a gordura sem afetar a massa muscular magra.
Infelizmente, essa teoria não considera que, para a perda de peso, também ocorra um déficit calórico. Em outras palavras, uma pessoa deve queimar mais calorias do que ingerir com comida e bebida. Se isso não acontecer, a pessoa não perderá peso.
Assim, enquanto forskolin pode aumentar a capacidade de queima de gordura, isso é irrelevante sem uma dieta nutritiva e exercício para apoiar o déficit calórico.
Estudos sobre a eficácia do forskolin
Os resultados do estudo em forskolina e perda de peso são misturados.
Enquanto um estudo realizado em um pequeno grupo de homens com sobrepeso e obesidade mostrou que forskolin reduziu sua gordura corporal, teve pouco efeito sobre seu peso. Também aumentou sua testosterona. Níveis mais altos de testosterona estão relacionados com menor peso e perda de peso sustentada.
Outros estudos realizados tiveram resultados variados. Em um estudo duplo-cego, 23 mulheres com sobrepeso receberam 250 miligramas (mg) de forscolina duas vezes ao dia por 12 semanas. Os estudos mostram que a forskolina não ajudou as mulheres a perder peso. No entanto, o suplemento parecia diminuir qualquer ganho de peso adicional enquanto eles estavam tomando.
Portanto, é demais dizer que a forskolina é a solução para a perda de peso. Enquanto estudos sugerem que pode retardar o ganho de peso ou aumentar os níveis de testosterona em homens, forskolin não é uma solução de perda de peso milagre que alguns distribuidores de suplemento e personalidades médicas de televisão afirmam.
Quais são os usos sugeridos de forskolina?
Forskolin pode ter disparado para os olhos do público após elogios por seu potencial para ajudar as pessoas a perder peso, mas tem outros usos possíveis que os cientistas estão estudando atualmente. Esses usos em potencial incluem o seguinte:
- tratando asma
- tratando cancros
- melhorando a força do coração na insuficiência cardíaca congestiva
- tratamento de glaucoma
- abaixando a pressão sanguínea
- estimulando um bronzeado
Tem havido alguns estudos científicos realizados sobre o efeito do forskolin no câncer em animais que sugerem que ele pode ter um efeito positivo. Nenhum estudo humano foi feito sobre esse assunto, no entanto, então esses estudos são, na melhor das hipóteses, inconclusivos.
Se você deseja experimentar forskolin, está disponível para compra online. No entanto, é importante falar com um médico antes de tentar este ou qualquer outro suplemento.
Riscos e Benefícios
A maioria das pessoas que estão familiarizadas com suplementos de perda de peso estão familiarizados com avisos sobre os inúmeros efeitos colaterais. No entanto, ao contrário de muitos suplementos que estão disponíveis no mercado, o próprio forskolin parece mais seguro.
Muitos suplementos para perda de peso interagem com o sistema cardíaco aumentando a pressão sanguínea e estimulando o tecido cardíaco. Por causa da maneira pela qual a forskolina é metabolizada pelo organismo, a maioria dos cientistas acredita que ela não interage com o sistema cardíaco como ocorre com outros suplementos para perda de peso.
No entanto, só porque não há interações conhecidas com forskolin em si, isso não significa que os suplementos forskolin são seguros.
Os fabricantes de suplementos para perda de peso podem frequentemente esconder outros ingredientes potencialmente perigosos nos seus suplementos. Por causa dessas táticas, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA alerta os consumidores contra muitos suplementos de perda de peso no mercado.
Além disso, na Europa, houve relatos de envenenamento agudo após o consumo de produtos contendo forscolina, possivelmente devido à contaminação.
Consequentemente, é importante ser cauteloso com qualquer suplemento ou erva, já que eles não são monitorados pelo FDA e podem ter problemas com pureza, qualidade ou dosagem.
Além do risco de contaminação, a forskolina pode representar riscos para certos grupos e não deve ser tomada pelo seguinte:
- pessoas com doença renal
- aqueles com pressão arterial baixa
- pessoas a tomar medicação para pressão arterial ou ritmo cardíaco mais lento
- pessoas tomando anticoagulantes
Conclusões
Forskolin não é uma droga milagrosa de perda de peso, e não há substituto para uma dieta adequada e exercício físico.
Se, depois de seguir uma dieta saudável e de baixa caloria e programa de exercícios, uma pessoa não está perdendo peso, eles podem querer consultar seu médico. O profissional médico pode recomendar maneiras de ajudar na perda de peso, mas provavelmente o forscolina não será um deles.
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