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O chá preto realmente ajuda a aliviar o estresse

Se você toma chá preto, o estresse diminui porque os níveis de cortisol, um hormônio do estresse, diminuem mais rapidamente, segundo pesquisadores da University College London. Este estudo aplica-se apenas ao chá preto.

Você pode ler sobre este estudo na revista Psychopharmacology.

Os pesquisadores observaram 75 voluntários. Eles eram todos homens, não fumantes, bebedores de chá regulares. Por um período de seis semanas, um grupo recebeu 4 xícaras de chá preto por dia, enquanto o outro recebeu um placebo que provou, olhou e cheirou o mesmo. Ambos os grupos tiveram que se abster de beber outros chás, cafés e bebidas à base de ervas e / ou cafeinados durante este período.

Todos os voluntários foram expostos a tarefas estressantes enquanto os pesquisadores monitoravam seus níveis de cortisol, pressão sangüínea, níveis de plaquetas no sangue e como classificaram subjetivamente seus níveis de estresse.

Os cientistas descobriram que ambos os grupos experimentaram aumentos semelhantes na freqüência cardíaca e pressão arterial durante as situações de estresse. Os níveis de cortisol 50 minutos após cada tarefa estressante caíram 47% entre os bebedores de chá preto e apenas 27% entre os bebedores de placebo. Os bebedores de chá preto também tinham níveis mais baixos de ativação de plaquetas no sangue. Os bebedores de chá preto também se expressaram de forma mais relaxada 50 minutos após uma tarefa estressante, quando comparados aos bebedores de placebo.

Os cientistas não sabem quais ingredientes do chá preto ajudam as pessoas a se recuperarem do estresse.

A equipe enfatizou que o chá preto não reduz os níveis de estresse enquanto o evento estressante está ocorrendo. Isso ajuda você a superar isso mais rapidamente.

Comentário do editor da Medical News Today

Os pesquisadores estudaram apenas pessoas que tomavam chá regularmente. Pode-se concluir a partir deste estudo que eles se tornaram dependentes do chá e que aqueles que estavam no placebo não estavam se recuperando tão rápido por causa disso. O estudo teria sido mais informativo se eles tivessem dividido o estudo em quatro grupos: 1. Dois grupos de placebo – um com bebedores regulares de chá e outro com bebedores sem chá. 2. Dois grupos de chá preto – um com bebedores de chá regulares e outro com bebedores de chá não.

Os efeitos do chá na responsividade do estresse psicofisiológico e na recuperação pós-estresse: um estudo duplo-cego randomizado
Andrew Steptoe, E. Leigh Gibson, Raisa Vounonvirta, Emily D. Williams, Mark Hamer, Jane A. Rycroft, Jorge D. Erusalimsky e Jane Wardle
Psicofarmacologia DOI 10.1007 / s00213-006-0573-2
Clique aqui para ver o resumo online

Escrito por: Christian Nordqvist
Editor: Medical News Today

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