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Melhores chás para beber para a IBS

O tratamento da síndrome do intestino irritável pode incluir mudanças na dieta, redução do estresse e uso de medicamentos. Algumas ervas e chás de ervas também podem ajudar a aliviar os sintomas?

Leia mais para saber mais sobre chás que podem ser melhores para a síndrome do intestino irritável ou IBS, e como eles podem ajudar com os sintomas da SII.

Chá para sintomas de IBS

Existem muitos tipos de chá que podem ser benéficos para aliviar os sintomas da SII. Esses incluem:

Peppermint

Chá de hortelã-pimenta pode ajudar com IBS

Uma revisão descobriu que a hortelã-pimenta reduziu a gravidade da dor em pessoas com IBS em comparação com um placebo.

A hortelã-pimenta não é recomendada para pessoas com hérnias hiatais, doença do refluxo gastroesofágico ou problemas na vesícula biliar. Azia não é um efeito colateral incomum.

Óleo essencial de hortelã-pimenta também tem sido estudado como um tratamento para IBS. Óleos essenciais são destinados a ser inalados através de um difusor ou aplicados na pele somente depois de serem diluídos pelo óleo transportador.

As pessoas devem sempre falar com um médico ou aromaterapeuta antes de considerar tomar um óleo essencial por via oral. Um artigo nos relatórios que as doses muito altas de óleo de hortelã-pimenta podem ser extremamente perigosas e até resultar em morte.

Os riscos de beber chá de hortelã, no entanto, são baixos e os benefícios podem ser significativos. Alguns estudos mostram que o chá de hortelã-pimenta pode reduzir os espasmos intestinais e ajudar o fígado a desintoxicar o corpo.

Açafrão

Açafrão é outra erva que tem sido estudada em pessoas com SII.

Em um estudo publicado em 2005, pesquisadores examinaram o efeito de comprimidos de extrato de cúrcuma em sintomas de IBS em adultos. Os participantes tomaram 1 ou 2 comprimidos por dia durante 8 semanas.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que o extrato de cúrcuma diminuiu a dor abdominal. No geral, cerca de dois terços dos que receberam o extrato de cúrcuma tiveram uma melhora em seus sintomas.

Desde então, tem havido mais pesquisas sobre o efeito da cúrcuma na inflamação em doenças intestinais. Embora ainda não tenha sido testado em seres humanos, esta pesquisa produziu resultados positivos para os sintomas da SII.

Comer açafrão tem relativamente pouco risco e é conhecido por diminuir a inflamação e agir como um anti-oxidante, ambos os quais são benefícios para a saúde de alguém com SII.

O chá de açafrão é vendido em saquinhos de chá pré-embalados ou pode ser feito em casa usando cúrcuma moída ou um pedaço de raiz de cúrcuma.

Cúrcuma também pode ser misturada com capim-limão e canela para fazer uma mistura saborosa, como na receita dada aqui.

Alguns cientistas relatam que a curcumina, o componente ativo da cúrcuma, pode ter um impacto nos níveis de açúcar no sangue, por isso é especialmente importante que as pessoas com diabetes discutam isso com um médico.

Pessoas com problemas de vesícula biliar também devem falar com um médico antes de consumir cúrcuma. O tempero tem o potencial de piorar o refluxo ácido e causar desconforto estomacal. Outra preocupação é o impacto da cúrcuma na coagulação do sangue.

Gengibre

Chá de gengibre pode ajudar com IBS

As pessoas freqüentemente consomem gengibre para os sintomas associados a um sistema digestivo chateado, de acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais. Também é comumente usado na medicina tradicional chinesa.

Estudos científicos sobre a eficácia do gengibre para IBS estão faltando, no entanto. Acredita-se que o extrato pode ajudar a diminuir a inflamação, fortalecer o revestimento do estômago e promover o movimento nos intestinos.

O chá de gengibre pode ser feito usando saquinhos de chá pré-embalados. Receitas com gengibre fresco ou gengibre seco também estão disponíveis, como este para gengibre chá de mel, e este para chá de açafrão e gengibre.

Funcho

O funcho pode ser útil para pessoas com SII, uma vez que pode ajudar a relaxar o músculo intestinal e aliviar o gás. Tem um sabor doce semelhante ao anis.

Os cientistas estudaram o impacto combinado do óleo essencial de curcumina e erva-doce sobre os sintomas da SII em 121 pessoas. Após 30 dias, aqueles que tomaram a combinação de curcumina e erva-doce reduziram a gravidade dos sintomas e obtiveram um escore significativamente maior na medida da qualidade de vida do que aqueles que receberam placebo.

Mais pesquisas são necessárias para saber se o chá de erva-doce também pode ajudar a aliviar os sintomas. O chá de erva-doce pode ser comprado em saquinhos de chá pré-embalados ou fabricado em casa usando a receita dada aqui.

Pesquisadores relatam que o funcho pode não ser recomendado para mulheres grávidas, e que ele pode interagir com certos medicamentos.

Camomila

O chá de camomila é um tipo popular de chá de ervas. Algumas pessoas acreditam que é útil para o relaxamento, mas poucos estudos confirmaram isso.

Algumas pessoas escolhem chá de camomila para aliviar uma dor de estômago. Pode oferecer benefícios para pessoas com SII, uma vez que os sintomas digestivos podem estar relacionados ao estresse.

Sobre o IBS

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IBS é uma condição que afeta o sistema digestivo. Envolve falta de comunicação entre o cérebro e o intestino. Os sintomas podem incluir dor abdominal, inchaço, constipação, diarréia ou alternância de movimentos intestinais.

O IBS é classificado em três tipos:

  • IBS com constipação (IBS-C)
  • SII com diarreia (IBS-D)
  • SII com hábitos intestinais mistos (IBS-M)

Entre 7 e 21 por cento das pessoas são afetadas pelo IBS. A condição é mais comum em mulheres e pessoas mais jovens do que em outros grupos.

Leve embora

O IBS pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Alguns chás podem ajudar a administrar certos sintomas, mas são necessárias mais pesquisas sobre a extensão de sua eficácia. O tratamento para SII geralmente inclui múltiplas abordagens, de modo que alguns tipos de chá podem contribuir para o alívio dos sintomas de uma pessoa.

Também é importante lembrar que muitos estudos são feitos sobre diferentes maneiras de usar a mesma erva. A erva, o chá e o óleo essencial têm potências diferentes.

As preparações de ervas com ervas provavelmente terão menos efeitos colaterais do que extratos ou suplementos, e muitas vezes são um bom complemento para uma dieta saudável.

Um médico ou nutricionista registrado pode ajudar uma pessoa a desenvolver um plano individualizado para gerenciar seus sintomas da SII.

Todos os produtos fitoterápicos devem ser discutidos com um médico antes do uso, pois não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos. Pode haver preocupações sobre a qualidade, pureza e força, e algumas ervas podem reagir com outros medicamentos.

Escolhemos os itens vinculados com base na qualidade dos produtos e listamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar o que funcionará melhor para você. Fazemos parcerias com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline UK e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link (s) acima.

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