Melhores aplicativos para parar de fumar

Quer parar de fumar? encontrei os melhores aplicativos para ajudá-lo em sua jornada para chutar o hábito. Esses aplicativos de parar de fumar foram selecionados com base na usabilidade da interface, no design, nas avaliações dos usuários, na frequência com que são atualizados e na capacidade de ajudá-lo a parar de fumar.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), fumar cigarros aparece no topo como “a principal causa de doenças evitáveis ​​e morte nos Estados Unidos”.

Cerca de 36,5 milhões de adultos dos EUA atualmente fumam cigarros e mais de 16 milhões estão vivendo com uma doença relacionada ao fumo. Fumar danifica quase todos os órgãos do corpo e aumenta o risco de doença cardíaca coronária, derrame, câncer de pulmão e vários outros tipos de câncer.

Os cigarros contêm nicotina, que é altamente viciante. Parar de fumar pode ser um desafio devido aos efeitos causados ​​pela retirada da nicotina. No início, uma pessoa pode se sentir irritada, ansiosa e ter dificuldade de se concentrar. Parar de fumar não só diminui o risco de doenças relacionadas ao tabagismo; também acrescenta anos à vida de uma pessoa.

Ajuda está na mão sob a forma de aplicativos de fumar. Nós identificamos 10 dos melhores aplicativos para ajudar você a assumir o controle e parar de fumar para sempre.

QuitNow!

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QuitNow! é o nosso aplicativo de fumar favorito para o design com uma interface clara, colorida e fácil de usar. QuitNow! conta com mais de 2 milhões de desistentes até hoje e diz que sua função única de bate-papo é a chave para o sucesso em um campo competitivo e o sucesso de seus usuários.

O QuitNow! A comunidade oferece suporte e é uma arena na qual você pode compartilhar seu sucesso, metas, lutas e metas em seu caminho para se tornar livre de nicotina.

Outra atração do aplicativo é o QuitNow! sistema de marcos, que é uma maneira divertida de mantê-lo concentrado e comprometido com seus objetivos. Cada conquista é marcada com uma ilustração peculiar e vibrante. Seus indicadores de saúde no aplicativo são baseados em dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Kwit

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O Kwit é inspirado em jogos e incorpora o pensamento de jogo, mecânica de jogo e design de jogos. A gamificação ajuda a deixar de fumar e é usada como uma ferramenta para ajudar as pessoas a manter sua decisão, parar de fumar e mudar seu comportamento. Conforme o tempo passa e você avança para se tornar o “Ultimate Kwitter”, você atinge níveis e classificações mais altos.

A interface é limpa e de design moderno e está repleta de estatísticas úteis, como o tempo decorrido desde que você parou de fumar, quanto dinheiro você economizou e o número de cigarros que você não fumou.

Agitando seu telefone exibe mensagens motivacionais para mantê-lo no caminho certo. Kwit registra cigarros que você pode ocasionalmente fumar e quando consegue resistir aos desejos. No entanto, no verdadeiro estilo de jogo, se a sua força de vontade chegar a zero, você terá que começar tudo de novo.

Livre de fumo

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O Smoke Free rastreia quanto dinheiro você economizou, há quanto tempo você está livre do fumo e quantos cigarros você evitou. Conforme você experimenta os desejos, você pode gravá-los, obter dicas sobre como evitá-los e usar as ferramentas livres de fumaça para descobrir os padrões por trás de seus desejos.

O painel de controle do progresso mostra como sua saúde está melhorando, oferecendo insights sobre a pressão arterial e os níveis de oxigênio e monóxido de carbono, bem como alterações que podem estar ocorrendo na respiração, na circulação e no risco de câncer de pulmão. Os crachás são ganhos à medida que você aumenta a fumaça. Você é mostrado até mesmo quanto dinheiro você economizou em total, assim você pode recompensar você mesmo um deleite com suas poupanças acumuladas.

Todos os dias, uma nova tarefa de parar de fumar, conhecida como missão, está pronta para ajudá-lo no caminho da recuperação. Smoke Free diz que as pessoas que se comprometem a completar missões são mais propensas a deixar de fumar por completo.

Pare de fumar lentamente

Android: grátis

Como o título sugere, este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a parar de fumar gradualmente, por isso é ideal para aqueles que acham que a abordagem “peru frio” não vai funcionar para eles. O ponto de venda do aplicativo é que ele ajuda você a reduzir lentamente a ingestão de cigarros para permitir que seu corpo se ajuste aos níveis reduzidos de nicotina.

Depois de concluir as perguntas de configuração, você verá um plano intuitivo de redução do tabagismo que mostra um gráfico da sua ingestão planejada de cigarros com intervalos de tempo médios entre os cigarros. O aplicativo também exibe a quantidade de dinheiro que você gastaria em vários intervalos de tempo, de uma semana até cinco anos.

A tela inicial alterna entre verde claro e vermelho para indicar quando você tem permissão e não pode fumar. O intervalo de tempo aumenta a cada dia até você atingir seu alvo e se tornar livre de fumo. Este aplicativo pode ajudar aqueles que acham que poderiam se beneficiar de uma abordagem gerenciada para desistir.

Círculo de Quitter

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O Círculo de Quitter é o esforço combinado da Pfizer e da American Lung Association para ajudar os fumantes a navegar em sua jornada para eliminar o tabagismo com sucesso.

Você pode criar um Plano de Saida personalizado definindo metas para quando e como você pretende parar de fumar. O aplicativo rastreia marcos ao longo do processo de desistência, como formar um Time de Apoio a amigos e familiares e iniciar um Fundo de Saque que pode ajudar a pagar pelas visitas e tratamentos dos profissionais de saúde.

O Círculo de Quitter se motiva através de cartões de saudação, emoticons e adesivos (que podem ser compartilhados com o seu Time de Desistência), e marcos são celebrados ao longo do caminho, como quando você chega a 1 mês sem ser fumante.O aplicativo também permite que amigos e familiares enviem mensagens motivacionais e visualizem suas conquistas mais recentes em tempo real.

Pare de fumar AGORA com Max Kirsten

iPhone: US $ 4,99

Max Kirsten é um hipnoterapeuta clínico premiado para as estrelas e ajudou o ator de Hollywood Ewan McGregor a parar de fumar. Kirsten tem mais de 15 anos de experiência na cessação do tabagismo e diz que milhares de pessoas conseguiram parar de fumar com seu aplicativo avançado de hipnose – incluindo a cantora megastar Adele.

A técnica “Cravings Buster” de 60 segundos, exclusiva de Kirsten, é relatada para dissolver os desejos, enquanto a hipnoterapia e os conselhos sobre o aplicativo visam evitar o ganho de peso associado a parar de fumar.

Um painel arrojado e brilhante detalha o número de dias livres de fumo, os cigarros que você não fumou e o dinheiro total que você economizou. O aplicativo inclui muitos extras, como notícias atualizadas de fumar, cartões de 40 fatos e galerias de fumar.

Sair do rastreador

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O Quit Tracker tem como objetivo motivar você em seu objetivo de parar de fumar, oferecendo estatísticas baseadas na saúde que revelam os benefícios que a cessação do fumo está tendo em seu corpo. O aplicativo também tem como objetivo gamify sua decisão de sair, apresentando-lhe recompensas virtuais à medida que o tempo avança, como bilhetes de cinema ou tênis que você pode comprar com o dinheiro que você salvou.

A configuração é rápida e fácil, com apenas uma tela de perguntas para concluir. A experiência do aplicativo é positiva e motivadora, e cada guia oferece um aspecto positivo diferente da sua decisão de sair, incluindo dinheiro economizado, vida recuperada e benefícios para a saúde. Ele também inclui um jogo de correspondência de cartas simples para ajudar a distraí-lo se os seus desejos voltarem.

A atualização para a versão premium desativa os anúncios, adiciona um widget da tela inicial e aumenta as recompensas virtuais que você pode alcançar. O Quit Tracker pode ser útil para um ex-fumante que gostaria de ver fatos motivacionais positivos para impedi-los de reiniciar o cigarro.

Saia do Lite

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Quit It Lite é um aplicativo motivacional projetado para apoiar e incentivar os fumantes a deixar de fumar e ajudar os ex-fumantes a permanecerem livres do fumo. Através do uso de uma interface básica e direta, você pode inserir seus hábitos de fumar e custos por pacote para visualizar as métricas de cigarros não fumados e de dólares economizados.

A seção de saúde do aplicativo lista os benefícios de parar de fumar junto com uma barra de porcentagem que é exibida em tempo real quando você os alcança. Por exemplo, há barras de progresso que sinalizam quando a pressão arterial e a pulsação, bem como os níveis de monóxido de carbono e oxigênio, retornam ao normal, e o tempo até o risco de ataque cardíaco diminuir e a função pulmonar aumentar.

Você pode definir seus objetivos como um incentivo para continuar, com qualquer coisa, desde um cappuccino a um filme ou ingresso musical, e o aplicativo conta até que você tenha alcançado sua recompensa.

Deixar de fumar hipnose

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Parar de fumar Hipnose treina você a deixar de fumar, alterando sua mentalidade e redefinindo padrões de comportamento, o que pode levar a um estilo de vida mais saudável e menos desejos de cigarro.

Ao ouvir áudio hipnose diária, parar de fumar hipnose afirma ser eficaz dentro de apenas 1 a 3 semanas. Um hipnoterapeuta certificado apresenta no áudio e tem uma voz suave. A música de fundo e sons da natureza incluídos no aplicativo são igualmente calmantes para enfatizar a paz e o relaxamento.

Se você estiver usando o aplicativo antes de dormir, você pode desativar o recurso “Despertar no final” para entrar em um sono reparador. Você também pode optar por continuar ouvindo os sons de fundo calmantes após a conclusão da sessão de hipnose.

Butt Out

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Butt Out é um aplicativo ousado e “in-your-face” cheio de gráficos de desenho animado e cores brilhantes.

Butt Out rastreia os desejos e cigarros fumados e apresenta um progresso em tempo real através do uso de indicadores gráficos e de melhoria da saúde. O aplicativo fornece incentivo para não desistir se você luta, escorregar ou perder o seu alvo, e exibe fotos e citações motivacionais.

Você pode escolher se quer ir de peru frio a partir da sua data de parar, ou para diminuir os cigarros durante um período determinado. Se você parou de fumar antes de baixar o aplicativo, também pode escolher uma data de saída no passado.