Caros utilizadores! Todos os materiais neste site são traduções de outros idiomas. Pedimos desculpas pela qualidade dos textos, mas esperamos que venham a tirar partido deles. Com os melhores cumprimentos, A administração do site. E-mail: [email protected]

Medo de ser tocado: causas e tratamentos para a haphephobia

A Hapfobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo de ser tocado. Outros nomes para a haphephobia incluem a quiropotobia, a afofosmofobia e a tixofobia.

Ser tocado por estranhos ou sem consentimento pode deixar muitas pessoas desconfortáveis. No entanto, se o medo é intenso, aparece mesmo quando tocado por familiares ou amigos, e se causa sofrimento significativo, pode ser a felicidade.

Esta condição é diferente de uma hipersensibilidade ao toque, que é chamada de alodinia. Uma pessoa com alodinia também pode evitar ser tocada, mas o faz porque causa dor e não medo.

Sintomas

mão reconfortante nas costas

O medo de ser tocado é considerado uma fobia quando o medo surge quase sempre que a pessoa é tocada, persiste por mais de 6 meses e quando prejudica os relacionamentos ou a vida profissional.

Os seguintes sintomas podem indicar a ocorrência de haphephobia:

  • medo imediato ou ansiedade quando tocado, ou quando pensar em ser tocado
  • ataques de pânico, que podem incluir aumento da freqüência cardíaca, sudorese, afrontamentos, formigamento e calafrios
  • evitar situações em que uma pessoa pode ser tocada
  • consciência de que o medo é irracional e desproporcional
  • ansiedade geral, depressão e baixa qualidade de vida como resultado da fobia

As crianças podem mostrar os seguintes sintomas quando tocadas:

  • chorando
  • congelamento em posição
  • birras
  • agarrando-se ao seu cuidador

Os médicos referem-se aos sintomas listados no () para diagnosticar fobias, que são transtornos de ansiedade relacionados a objetos ou situações específicas.

Causas

jovem mulher ansiosa cercada por pessoas

A Haphephobia pode ser causada por experimentar ou testemunhar um evento traumático que envolveu ser tocado. Uma pessoa pode não se lembrar do evento que desencadeou a fobia, especialmente se eles eram muito jovens no momento.

Fobias também podem ser executadas na família. Uma pessoa pode aprender a ter medo de ser tocada se observar um ente querido expressando medo ou evitando ser tocado.

Enquanto a haphephobia pode ocorrer por si só, ela também pode estar relacionada a outras condições. Esses incluem:

  • Um medo de germes (misofobia): Uma pessoa pode evitar ser tocada devido ao medo de contaminação ou impureza.
  • Um medo de multidões (oclofobia): Uma pessoa com oclofobia pode sentir-se ansiosa por ser tocada por estranhos em multidões.
  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): Uma pessoa com TOC pode ter medo de certas situações fora de seu controle, como ser tocado por outras pessoas.
  • Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): O medo de ser tocado pode vir de uma experiência traumática anterior que envolveu ser tocado, como testemunhar ou experimentar um ataque ou abuso sexual.

Fatores de risco

Fobias são relativamente comuns. O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIH) estima que 12,5 por cento dos adultos nos Estados Unidos experimentam uma fobia em algum momento de suas vidas.

Os seguintes fatores podem tornar a haphephobia mais provável:

  • Experiências passadas negativas envolvendo ser tocado.
  • Uma história familiar de haphephobia ou outros transtornos de ansiedade. Os medos podem ser aprendidos através da observação. Também pode haver fatores genéticos que tornam as pessoas mais propensas a desenvolver ansiedade ou distúrbios fóbicos.
  • Outras fobias De acordo com, cerca de 75 por cento das pessoas com um distúrbio fóbico específico terão mais de uma fobia.
  • Outras condições de saúde mental, como TOC, TEPT ou transtorno de ansiedade geral.
  • Gênero. Fobias situacionais, como a haphephobia, são duas vezes mais prováveis ​​de ocorrer em mulheres do que em homens.
  • Tipo de personalidade. Ter uma personalidade neurótica ou uma tendência à inibição comportamental pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de transtornos ansiosos e fóbicos.

Tratamento e enfrentamento

Um dos maiores obstáculos para superar uma fobia é evitar a situação que causa o medo. Tratamentos visam ajudar uma pessoa a lidar com a ansiedade relacionada ao seu medo e superar seu medo gradualmente.

Tratamentos eficazes para fobias incluem:

Psicoterapias ou terapias da fala

jovem mulher na sessão de terapia

Existem muitos tipos de terapia disponíveis para ajudar uma pessoa a gerenciar ou superar fobias. Esses incluem:

  • Terapia comportamental cognitiva (TCC) pode ensinar uma pessoa novos comportamentos e processos de pensamento para ajudá-los a lidar com a ansiedade que sentem quando tocados.
  • A terapia de exposição é onde uma pessoa é gradualmente exposta ao seu medo em um ambiente seguro e controlado durante semanas ou meses. Isso pode começar com a imaginação de ser tocado e progredir para ser fisicamente tocado ou ficar em um espaço lotado.
  • A terapia de exposição à realidade virtual permite a exposição segura e controlada a objetos ou situações fóbicas sem realmente ter que se arriscar a estar perto do objeto ou da situação. Uma revisão descobriu que isso pode ser uma terapia útil para fobias.

Medicamentos

Medicamentos como betabloqueadores ou antidepressivos podem ajudar a aliviar a ansiedade imediata e os sintomas de pânico. Essas drogas são frequentemente usadas em combinação com psicoterapias.

Mecanismos de enfrentamento

Exercícios respiratórios e outras técnicas de relaxamento são úteis para controlar ansiedade e ataques de pânico. Concentrar-se em respirar longas e profundas pode reduzir os sintomas imediatos de ansiedade quando uma pessoa é tocada.

Praticar a atenção plena pode ajudar a pessoa a entender seus processos e comportamentos de pensamento e a desenvolver melhores maneiras de lidar com a ansiedade. Uma revisão recente descobriu que a atenção plena é eficaz para tratar e prevenir a ansiedade e a depressão.

Exercício, tendo tempo para relaxar e dormir o suficiente são formas poderosas de promover a saúde mental em geral.

O autocuidado é freqüentemente usado para reduzir a ansiedade e o pânico, e também pode ajudar uma pessoa a lidar com suas fobias.

Quando ver um médico

Medos específicos podem ser extremos, particularmente em crianças, mas eles geralmente desaparecem sem tratamento médico.

O medo de ser tocado é um medo particularmente difícil de lidar devido às expectativas culturais e sociais em torno do toque.

Se esse medo persistir por mais de 6 meses, levar a uma intensa evasão das situações cotidianas e atrapalhar a vida pessoal ou profissional, a pessoa deve entrar em contato com seu médico.

Fobias específicas respondem muito bem ao tratamento. O uso de mecanismos diários de enfrentamento pode reduzir o impacto de uma fobia na vida de uma pessoa e ajudá-la a superar a fobia a longo prazo.

Like this post? Please share to your friends: