Palpitações cardíacas podem causar sensação de batimento cardíaco ou pulso acelerado. As palpitações também podem parecer uma sensação de vibração no peito ou como se o coração tivesse pulado uma batida. Embora a atenção médica possa ser necessária, alguns remédios caseiros podem ajudar a interromper as palpitações.
Fatores de estilo de vida podem causar palpitações no coração. Menos frequentemente, uma condição médica subjacente é responsável. As palpitações podem resultar das seguintes condições e requerem cuidados médicos:
- problemas de tireóide
- ritmos cardíacos anormais, conhecidos como arritmias
- fibrilação atrial
- insuficiência cardíaca, em casos raros
Remédios caseiros para aliviar palpitações cardíacas
Os seguintes métodos podem ajudar a reduzir palpitações.
1. Realize técnicas de relaxamento
O estresse pode ter muitos efeitos negativos sobre a saúde de uma pessoa. Pode induzir palpitações ou piorá-las.
Pode ajudar a tentar as seguintes técnicas de relaxamento:
- meditação
- respiração profunda
- journaling
- ioga
- passar tempo ao ar livre
- exercício
- fazendo pausas curtas no trabalho ou na escola
- usando um método de imaginação guiada
2. Reduzir ou eliminar a ingestão de estimulantes
Os sintomas podem se tornar perceptíveis após o uso de um estimulante.
O seguinte contém estimulantes:
- produtos de tabaco
- drogas ilegais
- alguns medicamentos para resfriado e tosse
- bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante
- supressores de apetite
- maconha
- alguns medicamentos para a saúde mental
- alguns medicamentos para pressão alta
Nem todos os estimulantes causam palpitações em todos.
3. Estimular o nervo vago
O nervo vago conecta o cérebro ao coração, e estimulá-lo pode ajudar a acalmar as palpitações. Uma pessoa pode fazer isso por:
- segurando a respiração e empurrando para baixo, como se estivesse fazendo um movimento intestinal
- tosse
- colocando gelo ou uma toalha fria e úmida no rosto por alguns segundos
- engasgos
- salpicos de água fria no rosto
- cantando “Om”
- tomar um banho frio
Antes de tentar este método, consulte um médico, que pode aconselhar sobre a melhor técnica.
4. Mantenha os eletrólitos equilibrados
Os eletrólitos são moléculas encontradas em todo o corpo que ajudam a transferir sinais elétricos. Esses sinais desempenham um papel significativo na regulação da frequência cardíaca.
Uma pessoa pode aumentar o número de eletrólitos em seu corpo comendo alimentos ricos em:
- sódio
- potássio
- cálcio
- magnésio
Uma dieta normal geralmente fornece uma fonte suficiente de sódio.
Os seguintes alimentos têm alto teor de potássio:
- batatas
- bananas
- abacates
- espinafre
Os produtos lácteos e verduras escuras são ricos em cálcio. O magnésio também é encontrado nestes vegetais, bem como em nozes e peixe.
Pode ser tentador obter esses nutrientes tomando suplementos. Uma pessoa deve consultar um médico antes de tentar qualquer suplemento, especialmente se eles também estão tomando medicação por prescrição.
5. Mantenha-se hidratado
Quando o corpo está desidratado, o coração tem que trabalhar mais para circular o sangue, o que pode causar palpitações no coração.
Beba muita água durante todo o dia. A quantidade recomendada varia, dependendo da idade, sexo e se a pessoa está grávida, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Uma pessoa deve beber um copo cheio ou um copo de água quando:
- sua urina é escura
- a frequência cardíaca aumenta
- eles têm boca seca
- eles sentem sede
- eles têm uma dor de cabeça
- eles se sentem tontos
- a pele está seca ou podada
6. Evite o uso excessivo de álcool
O álcool é depressivo e normalmente não aumenta a frequência cardíaca.
Enquanto beber com moderação não é necessariamente problemático, algumas pesquisas indicam que mesmo uma bebida por dia pode aumentar o risco de desenvolver fibrilação atrial. Um coração palpitante é apenas um sintoma dessa condição.
7. Exercite-se regularmente
O exercício pode melhorar a saúde cardiovascular geral e restaurar o ritmo natural do coração. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o coração, o que pode prevenir ou reduzir palpitações.
Exercícios benéficos incluem:
- caminhando
- corrida
- corrida
- ciclismo
- natação
No entanto, o exercício pode provocar palpitações em algumas pessoas, e é importante identificar e evitar exercícios problemáticos.
Consulte um médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
Quando ver um médico
Consulte um médico se as palpitações cardíacas tendem a durar mais do que alguns segundos.
Um médico pode determinar se uma condição subjacente está causando as palpitações.
Essas condições geralmente incluem:
- doença cardíaca
- problemas de tireóide
- ansiedade
- insuficiência cardíaca
- doença valvular cardíaca
Outras causas de palpitações cardíacas incluem:
- exercício
- estresse
- desidratação
- doença
- alguns medicamentos
- uso de drogas ilegais
- gravidez
- cafeína
- uso do tabaco
- consumo excessivo de álcool
Alguns medicamentos prescritos podem causar palpitações cardíacas. Além disso, uma pessoa que teve um ataque cardíaco pode ter maior probabilidade de desenvolver palpitações.
O tratamento dependerá da causa. Um médico pode recomendar o seguinte:
- cirurgia
- medicações
- um marcapasso
- mudança de medicamentos que podem estar causando palpitações.
Leve embora
Palpitações cardíacas são comuns e geralmente duram alguns segundos. As dicas listadas acima podem ajudar a interromper as palpitações e reduzir sua ocorrência.
Fale com um médico se a sensação durar mais do que alguns segundos. Isso pode indicar uma condição subjacente que requer tratamento.
