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Equilíbrio trabalho-vida para médicos: o quê, o porquê e o como

Taxas de burnout e insatisfação do médico estão em alta de todos os tempos. O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é a resposta da moda frequentemente citada para resolver esses problemas, mas incorporar “vida” à carreira de um médico é mais fácil de dizer do que de fazer.

Estresse médico

O dicionário de Cambridge define equilíbrio entre trabalho e vida pessoal como “a quantidade de tempo que você gasta fazendo seu trabalho em comparação com a quantidade de tempo que você gasta com sua família e fazendo as coisas de que gosta”.

Para os médicos, o conceito de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não é tão simples, como destacaram Siva Raja, da Cleveland Clinic Foundation em Ohio, e Sharon Stein, do University Hospital Case Medical Center, também em Cleveland, OH.

“Nos três ‘A’ da excelência médica – disponível, afável e disponível – muitas vezes é o mais fácil de aperfeiçoar”, escreveu o Dr. Raja.

Definir o que o tempo de trabalho significa é complexo na medicina moderna. Os deveres típicos do médico incluem contato com o paciente, deveres administrativos, gráficos, ensino, reuniões e atividades de alcance comunitário. E com o acréscimo da tecnologia móvel, o tempo de trabalho pode facilmente se adaptar ao tempo de vida.

Mesmo assim, o aspecto da vida do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é mais direto. O tempo fora do trabalho pode incluir necessidades de bem-estar, como sono, nutrição, exercícios, atividades espirituais e interações com familiares e amigos.

Mas, como o Dr. Raja apontou, também inclui atividades diárias, como necessidades domésticas, incluindo mantimentos, lavanderia, limpeza e pagamento de contas.

Com a maioria dos médicos trabalhando 40 a 60 horas por semana e quase 20 por cento relatando 61 a 80 horas por semana, após o sono, quão fácil é para se encaixar neste “tempo fora da medicina” indescritível? E todos os médicos devem lutar pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional, ou uma carreira na medicina é incompatível com esse conceito?

Equilíbrio trabalho-vida é apenas exagero?

Arun Saini, MD – professor assistente na Divisão de Medicina Intensiva do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Tennessee, em Memphis – descreveu as razões pelas quais os médicos buscavam um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal tão variado e pessoal, em um artigo de opinião publicado em.

“Insatisfação, depressão e esgotamento são comuns em médicos”, escreveu o Dr. Saini. De fato, um artigo recente sobre o esgotamento médico publicado por pontos aponta para pesquisas que mostram um aumento na insatisfação no trabalho, apesar de uma diminuição nas horas de trabalho.

“A maioria dos médicos da geração do milênio está dando mais importância ao equilíbrio entre trabalho e vida pessoal depois de ver o efeito em primeira mão do esgotamento em seus colegas e membros da família. Há também uma mudança na dinâmica familiar da milenar como a maioria das famílias tem pais trabalhando e apoio limitado de membros da família imediata. Isso colocou pressão adicional em suas habilidades para gerenciar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional “, disse o Dr. Saini.

Uma pesquisa da American Medical Association observou que 92% dos médicos com 35 anos ou menos sentiam que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal era importante.

Um entrevistado observou: “Estamos focados em manter nossas identidades e relacionamentos fora do trabalho, e muitos médicos mais antigos sacrificaram ter uma vida para serem bons médicos”.

As mulheres, em particular, relatam o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal como uma preocupação significativa, com o objetivo de alcançar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, o que muitas vezes afeta suas escolhas de carreira.

Embora as estatísticas mostrem o aumento do número de mulheres nos Estados Unidos – onde 47% dos estudantes de medicina e 46% dos residentes são mulheres – a pesquisa sugere que houve poucas mudanças para as mulheres em termos de tarefas domésticas e responsabilidades.

No entanto, alguns criticam o conceito de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Andreas Schwingshackl, MD – um professor assistente em pediatria na Universidade da Califórnia, Los Angeles, e Mattel Children’s Hospital, em Los Angeles, CA – sugeriu em um artigo de opinião publicado em que a busca de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode realmente piorar qualidade de vida “adicionando expectativas adicionais, muitas vezes irrealistas, às suas vidas já estressantes”.

A Dra. Schwingshackl sugeriu que buscar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal implica que “a vida só ocorre quando não estamos no trabalho” e assume que “a vida é boa e o trabalho é ruim”.

Para ele, essa separação significa que sempre há um conflito. Ele sugere uma abordagem diferente.

“Uma vez consegui integrar, em vez de separar, todas as minhas atividades diárias, e harmonizar em vez de dividir meu tempo não apenas entre trabalho e vida, mas também entre cuidados clínicos e pesquisa, a busca do equilíbrio mudou da vida profissional para a vida. O resultado foi um sentimento cotidiano de equilíbrio “, explicou o Dr. Schwingshackl.

Seja qual for a definição, que conselhos práticos médicos podem seguir para evitar a insatisfação e o esgotamento, alcançando o equilíbrio que é importante para eles pessoalmente?

Quatro dicas para encontrar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional

“Na agitação dos horários de trabalho e tarefas da vida cotidiana, os jovens médicos muitas vezes deixam-se operar no piloto automático”, destacou o Dr. Saini em seu artigo.

Abaixo estão os quatro elementos que ele vê como centrais para encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

1. Propósito

Jovens médicos podem perder a paixão ou a satisfação com seu trabalho porque não encontram mais sentido em seu trabalho ou perderam de vista seu objetivo.

Encontrar significado no trabalho também deve levar em conta as necessidades da família e alinhar suas próprias necessidades com as da sua organização.

Lori Bryant, M.D.- pediatra do Hyde Park Pediatrics Cincinnati, OH – disse: “Eu intencionalmente faço mais coisas que me lembram porque eu entrei em medicina, chamei pacientes / pais em casa alguns dias depois da visita para checá-los, enviei cartões para crianças em casa para incentivá-los ou elogiá-los em suas realizações escolares, tratar minha equipe como amigos, para que possamos nos divertir no trabalho “.

2. Gerenciamento de tempo

Equilibrar o trabalho e os papéis da vida requer boas habilidades de gerenciamento do tempo. O gerenciamento eficaz do tempo envolve a definição de metas de longo e curto prazos, o planejamento e a organização e a não participação em atividades que desperdiçam tempo.

As habilidades de gerenciamento de tempo do Dr. Bryant incluem ter um “amontoado” sobre pacientes antes da clínica, preparar modelos eletrônicos de registro de saúde, fazer checklists de clínicas, terceirizar tarefas domésticas, cozinhar refeições em lote, ficar em dia com roupas e cuidar de si e de sua família para levar em dias longos.

3. Priorização

Entre suas várias responsabilidades, é importante identificar o que é importante para você. Bryant, que tem uma dupla família de médicos, disse que coloca a família em primeiro lugar. Como resultado, ela trabalha 3 dias por semana para ficar no topo de sua vida familiar.

4. Reavaliando e redefinindo

Durante as transições da vida, como o término do treinamento, o casamento, o parto e a morte dos membros da família, reservar tempo para reavaliar e redefinir metas de trabalho e vida pode ser útil para criar equilíbrio.

“Não sinto que você sempre tem que dizer sim. É melhor dizer não e ter sucesso com o que já está no seu prato, do que dizer sim e ter um desempenho ruim ou pior”, sugeriu Bryant.

Em seu artigo, o Dr. Saini explica que, para ele, “é sobre encontrar o seu propósito na vida tanto no trabalho quanto em casa – e se esforçar para cumpri-lo. O equilíbrio está em movimento, então mantenha o ciclo em movimento”.

Este sentimento é ecoado pelos drs. Raja e Stein em seu artigo.

“Ao pesquisar e escrever este artigo, tornou-se evidente que não existe um padrão único para o equilíbrio entre vida profissional e vida pessoal. Portanto, o sucesso só é possível quando se busca o equilíbrio pessoal entre trabalho e vida pessoal.”

Siva Raja, M.D.

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