A doença matinal é frequentemente um dos primeiros sinais de gravidez. É uma queixa comum, mas muitas vezes passa por 3 meses na gravidez. No entanto, para algumas mulheres, a doença matinal grave pode ser incômoda.
Mais da metade de todas as mulheres grávidas experimentam náuseas.
A doença matinal pode durar o dia todo para algumas mulheres. Geralmente começa por volta da semana 6 da gravidez e desaparece por volta da semana 12, mas mulheres diferentes terão experiências diferentes.
A doença matinal não precisa de atenção médica, a menos que seja grave e leve à desidratação e perda de peso. Algumas dicas e remédios caseiros podem ajudar.
Fatos rápidos sobre a doença da manhã
- Manhã doença ocorre em mais de 50 por cento das mulheres que engravidam.
- Pode ser administrado de várias maneiras, inclusive por meio de medidas dietéticas, acupressão e repouso.
- O tratamento médico ativo só é necessário em casos de vômitos excessivos.
- O uso de medicamentos não é recomendado durante a gravidez até prescrito.
O que é doença de manhã?
Os sentimentos de náusea não acontecem apenas pela manhã. A maioria das mulheres acha que elas diminuem à medida que o dia passa, mas, para algumas mulheres, elas podem continuar o dia todo.
A náusea durante a gravidez é normalmente associada a um aumento nos níveis de estrogênio, baixa contagem de açúcar no sangue e uma maior suscetibilidade a alguns cheiros.
A razão exata é desconhecida, mas os fatores podem incluir:
- aumento de hormônios, especialmente estrogênio, progesterona, gonadotrofina coriônica humana (HCG) e colecistocinina, levando a alterações na atividade digestiva
- uma queda no açúcar no sangue, resultante da necessidade de energia da placenta
Outra teoria sobre o que contribui para a náusea no início da gravidez está relacionada ao sentido do olfato. O olfato de uma mulher é mais sensível na gravidez, e isso pode aumentar a sensação de náusea.
É mais provável que ocorra durante os primeiros 3 meses de gravidez, e geralmente desaparece uma vez no segundo trimestre.
Pesquisas sugerem que náuseas e vômitos durante a gravidez são um bom sinal e estão associados a um menor risco de perda de gravidez.
Vômito excessivo
O vômito excessivo durante a gravidez é conhecido como hyperemesis gravidarum. Pode levar à desidratação, desnutrição e perda de peso.
Afeta cerca de 1 em cada 300 mulheres durante a gravidez, geralmente apenas durante as primeiras 20 semanas de gestação.
Uma mulher deve consultar um médico se:
- ela perde mais de 2 quilos de peso
- ela vomita sangue, que pode ser vermelho ou preto
- ela vomita mais de quatro vezes em um dia
- ela é incapaz de manter fluidos por mais de um dia
O médico pode recomendar mudanças na dieta, muito descanso e o uso de antiácidos. Em casos graves, o paciente pode precisar receber fluidos e nutrição por via intravenosa.
Dicas
A maioria das mulheres não experimentará vômitos excessivos, mas muitos sentirão algum desconforto devido à náusea.
Aqui estão algumas dicas para minimizar os sintomas desagradáveis de náuseas durante a gravidez.
1) Descanse bastante
É importante ter uma boa noite de sono. Cochilar durante o dia pode ajudar também, mas não imediatamente após uma refeição, pois isso pode aumentar a náusea.
Para aqueles que trabalham no turno da noite, pode ser útil usar uma máscara de dormir ou usar cortinas opacas para bloquear o máximo de luz possível.
Conforme o tempo passa eo corpo muda de forma, um travesseiro de corpo maternidade pode ajudar suas costas e abdômen.
Vá para a cama cedo e acorde cedo, para que você possa tirar um tempo para sair da cama.
Não use pílulas para dormir a menos que um médico as prescreva.
2) Coma com cuidado
Alimentos gordurosos e condimentados e cafeína aumentam a chance de desencadear a liberação do ácido do estômago, especialmente à medida que a gravidez progride e o feto empurra o trato digestivo. Alimentos leves podem ser menos agravantes.
Pequenas porções podem ajudar a reduzir a chance de vômito, mas manter algo no estômago. Ter um estômago vazio pode piorar os sentimentos de náusea. O estômago produz ácidos, mas eles não têm nada para trabalhar, exceto para o revestimento do estômago. Isso aumenta os sentimentos de náusea.
Ter algumas bolachas salgadas ou um lanche de proteína antes de sair da cama pela manhã pode ajudar.
No café da manhã, molho de maçã fria, peras, bananas ou qualquer fruta cítrica ajudarão você a se sentir satisfeito logo no início. O potássio da fruta pode ajudar a prevenir o enjôo matinal.
Carboidratos podem ajudar. Batatas cozidas, arroz e torradas secas são muitas vezes opções adequadas.
À noite, comer um lanche rico em proteínas antes de ir para a cama ajuda a regular os níveis de glicose no sangue durante a noite.
Coma comida fria para reduzir os cheiros experimentados quando comer.
3) Mantenha fisicamente e mentalmente ativo
Ser fisicamente ativo foi encontrado para melhorar os sintomas em mulheres que experimentam náuseas durante a gravidez.
Manter-se ocupado pode ajudar a afastar sua mente dos sentimentos de náusea. Ler um livro, fazer quebra-cabeças, ver televisão, jogar cartas ou dar pequenas caminhadas no quarteirão ajudará a mantê-lo preocupado.
4) Garantir boa ingestão de líquidos
É importante manter-se hidratado para uma boa saúde, especialmente durante a gravidez.
Pode ser difícil consumir oito copos de água por dia durante a náusea, mas a desidratação pode agravar sentimentos de náusea.
Adicionar vinagre de maçã e mel à água pode torná-lo mais palatável.
Chupar cubos de gelo feitos de água ou suco de frutas também é um método eficaz.
5) Chás de gengibre e hortelã
O gengibre é usado há muito tempo para ajudar na digestão e reduzir o desconforto abdominal. Estudos mostram que também pode ajudar a aliviar os sintomas de náusea.
Outras opções são saborear ginger ale frio ou adicionar uma fatia de gengibre cru à água ou ao chá.
Lanches como pão de gengibre ou biscoitos de gengibre também podem ajudar.
O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar a acalmar o estômago.
6) Use roupas soltas e confortáveis
Roupas restritivas ou apertadas podem piorar os sintomas de náusea. As mulheres que sentem náuseas durante a gravidez têm menos sintomas de náusea quando usam roupas folgadas.
7) Vitaminas e suplementos
Suplementos só devem ser usados sob a supervisão de um médico. Se você estiver tomando vitaminas, pode ser melhor tomá-las antes de dormir e com um lanche.
A vitamina B6 pode ajudar a reduzir a náusea.
Suplementos de ferro que são prescritos durante a gravidez às vezes podem levar a náuseas. Um médico pode recomendar uma forma de liberação mais lenta ou uma dosagem menor. Tome suplementos de ferro com suco de laranja ou outra bebida com vitamina C para aumentar a absorção.
Evite a cintilação do monitor do computador
Um monitor de computador pisca rapidamente e quase imperceptivelmente. Isso pode contribuir para o enjôo matinal.
Se não for possível evitar o uso de um monitor de computador, pode ser útil ajustar a tela tornando as fontes em negrito e maiores e mudando o fundo para uma cor marrom ou rosa suave. Isso ajudará a reduzir a fadiga ocular.
9) Evite gatilhos
A doença matinal está ligada a um aumento da sensibilidade ao olfato.
Alguns cheiros fortes podem piorar os sintomas, mas aromas como extrato de limão e alecrim podem ajudar.
Um indivíduo aprenderá a reconhecer quais gatilhos provocam um episódio de náusea, e eles podem evitá-los tanto quanto possível.
10) Ajuda para refluxo ácido
Às vezes, a náusea e vômito pode ser devido ao refluxo ácido.
Um médico pode recomendar medicamentos antiácidos antes de dormir para reduzir os níveis de ácido no estômago e o vômito subseqüente na manhã.
Sempre verifique com um médico antes de tomar qualquer medicação durante a gravidez.
Terapias alternativas, como a acupressão, podem ajudar. Aplicar pressão em pontos específicos do corpo pode ajudar a controlar os sintomas. Pode envolver usar uma faixa de doença de movimento no antebraço.
Dieta
A American Pregnancy Association (APA) sugere comer:
- Alimentos frios
- Frutas e vegetais
- Alimentos sem graça, como canja de galinha
Como lanches, a APA recomenda:
- salgadinhos
- Gelatina
- picolés aromatizados
- Preggie Pops, um tipo de doce em diferentes sabores, como hortelã, limão e gengibre, projetado para reduzir a sensação de náusea
Medicamentos não são recomendados, pois podem ter efeitos adversos inesperados durante a gravidez. Fale com um médico sobre remédios não medicinais para enjôos matinais.
