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Dores de cabeça de tensão: tratamento, causas e sintomas

Dores de cabeça de tensão, também conhecidas como tipo de tensão ou cefaléia por estresse, são o tipo mais comum de cefaleia primária. Uma dor de cabeça primária é uma dor de cabeça que não é causada por outra condição.

Até 70 por cento das pessoas terão experimentado uma dor de cabeça de tensão no ano passado, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.

As dores de cabeça tensionais são frequentemente descritas como uma dor premente ou de aperto de intensidade leve a moderada que afeta ambos os lados da cabeça. Eles muitas vezes vêm com músculos do pescoço e ombro duros e doloridos. Eles tendem a se desenvolver lentamente e aumentar de intensidade.

A dor das dores de cabeça tensionais causa desconforto. No entanto, geralmente não é severamente incapacitante, como as enxaquecas geralmente são. A dor não é agravada pela atividade física, como caminhar ou subir escadas. Eles podem ser agravados pelo estresse físico ou mental.

Dores de cabeça de tensão podem ocorrer em qualquer idade, mas geralmente se desenvolvem entre as idades de 25 a 30 anos. Eles são mais comuns em pessoas com idade entre 30 e 39 anos.

As mulheres são mais propensas a ter cefaléias por tensão do que os homens, com mais da metade das mulheres nos países desenvolvidos experimentando tais dores de cabeça, em comparação com mais de um terço dos homens.

Tipos de dor de cabeça de tensão

A International Headache Society (IHS) classifica as cefaléias por tensão como episódicas (ocasionais) ou crônicas (persistentes ou recorrentes). Existem também subcategorias para ajudar os médicos a fazer um diagnóstico mais preciso e decidir sobre o melhor tratamento:

Dores de cabeça de tensão episódica

[Mulher com dor de cabeça de tensão]

  • Cefaléia tipo tensão episódica infrequente

    Pelo menos 10 episódios por ano ocorrendo em menos de 1 dia por mês, em média, sem náuseas. As dores de cabeça podem durar de 30 minutos a 7 dias e podem ser acompanhadas por sensibilidade à luz ou ao som.

  • Cefaleia frequente por tensão episódica

    Pelo menos 10 episódios ocorrendo entre 1 e 14 dias por mês, em média, entre 12 e 180 dias por ano, sem náuseas. As dores de cabeça podem durar de 30 minutos a 7 dias e podem ser acompanhadas por sensibilidade à luz ou ao som.

Dores de cabeça de tensão crônica

  • Dor de cabeça ocorre em pelo menos 15 dias por mês, em média, por mais de 3 meses. Eles podem ser acompanhados por náusea leve ou sensibilidade à luz ou ao som. Dores de cabeça podem durar horas ou podem ser contínuas.

A cefaleia tensional crônica pode evoluir ao longo do tempo devido à cefaleia tensional episódica em algumas pessoas, nota IHS.

Causas de dor de cabeça de tensão

As causas exatas das dores de cabeça do tipo tensão são incertas. Uma série de fatores tem sido associada ao desencadeamento de tais dores de cabeça, incluindo:

  • Estresse físico ou emocional
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Falta de dormir
  • Falta de exercício
  • Tensão ocular
  • Desidratação
  • Exposição regular a ruído alto
  • Cansaço
  • Postura pobre
  • Aperto de mandíbula

Os gatilhos para dores de cabeça do tipo tensional podem diferir de pessoa para pessoa.

Manter um diário de dor de cabeça pode ajudar as pessoas a identificar e evitar gatilhos e padrões de dor de cabeça. As informações podem incluir quando uma dor de cabeça começou, a comida e a bebida consumidas nas últimas 24 horas, o que estava sendo feito antes da dor e a quantidade de sono na noite anterior.

Prevenindo dores de cabeça tensionais

Mulher dormindo feliz]

Certas mudanças de estilo de vida também podem ajudar a evitar dores de cabeça tensionais, como:

  • Dormir o suficiente regularmente
  • Praticar boa postura ao sentar, ficar em pé e fazer outras atividades diárias
  • Fazer intervalos regulares ao trabalhar em uma mesa
  • Regularmente alongamento e exercício dos músculos do pescoço e ombro durante o trabalho de escritório
  • Exercício mais vigoroso, que também pode ajudar nos padrões de sono
  • Obtendo os olhos regularmente e usando os óculos corretos
  • Controlando o estresse

Tratamento para dores de cabeça tensionais

Dores de cabeça de tensão geralmente são tratados com medicamentos de venda livre, como aspirina, ibuprofeno ou paracetamol para aliviar a dor.

É importante notar que o uso excessivo desses analgésicos pode aumentar o risco de dores de cabeça por tensão episódica que se transformam em cefaleias crônicas por tensão. Isso pode acontecer porque dores de cabeça rebote podem ocorrer após cada dose de medicação desaparece.

Algumas pessoas também acham que remédios caseiros podem ser suficientes para aliviar suas dores de cabeça. Esses remédios incluem tomar um banho quente ou colocar uma bolsa de gelo na cabeça.

Técnicas de relaxamento, massagem, biofeedback e acupuntura podem ajudar algumas pessoas a aliviar suas dores de cabeça por tensão. A evidência de sua eficácia é limitada, no entanto.

A terapia comportamental cognitiva também pode ser útil para pessoas com dores de cabeça tensionais crônicas. Esta terapia ajuda as pessoas a reduzir o estresse subjacente e ansiedade que podem estar causando suas dores de cabeça.

Quando ver um médico

Pessoas com dores de cabeça são aconselhadas a consultar um médico se:

[Homem segurando o rosto em dor]

  • A dor de cabeça se torna tão grave que afeta as atividades cotidianas
  • Ocorre uma mudança na gravidade e freqüência das cefaléias por tensão
  • Eles têm mais de 50 anos de idade e não têm histórico de dores de cabeça
  • Dificuldade de fala, perda de visão e problemas de movimento acompanham dores de cabeça
  • Uma dor de cabeça se desenvolve subitamente e parece a pior dor de cabeça que já tiveram
  • Eles têm um novo tipo de dor de cabeça e têm uma história de câncer
  • Eles engravidam – alguns medicamentos não devem ser tomados durante a gravidez
  • Efeitos colaterais de medicação ocorrem
  • Medicamentos para matar a dor são necessários mais de três vezes por semana
  • Medicamentos anteriormente eficazes não funcionam mais

Um médico pode muitas vezes diagnosticar dores de cabeça tensionais, fazendo perguntas sobre a frequência e a intensidade das dores de cabeça, bem como sobre os fatores de saúde e estilo de vida. Eles também podem querer garantir que uma pessoa não esteja passando por outros tipos de dor de cabeça, como:

  • Enxaqueca – uma desordem de cefaléia debilitante que é marcada pela dor latejante que geralmente afeta um lado da cabeça. Muitas vezes é acompanhada por náuseas, visão perturbada e outros sintomas.
  • Cefaléias em salvas – dores de cabeça recorrentes que de repente ocorrem em grupos e resultam em dor severa em um lado da cabeça. Eles são freqüentemente acompanhados por sintomas como inquietação, olhos lacrimejantes, olhos vermelhos, dor que é pior atrás do olho e um nariz escorrendo.
  • Dores de cabeça do seio – causadas por inflamação dos seios devido a uma infecção.
  • Dores de cabeça rebote

Dependendo de uma visita ao médico, também pode ser necessário usar vários testes e exames de imagem para descartar outras causas de dores de cabeça. Essas causas incluem tumores, infecções, sangramento, coágulos sanguíneos e outras anormalidades no cérebro.

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