O shilajit, também chamado de piche mineral, é o resultado de um longo processo de decomposição de matéria vegetal e minerais. É uma substância pegajosa, preta, parecida com alcatrão, que vem de rochas em altas cadeias montanhosas.
Shilajit era tradicionalmente originária da Índia e do Tibete, embora agora seja encontrada em muitos outros países.
Shilajit tem sido usado na tradicional medicina ayurvédica indiana há séculos, e os compostos nele parecem ser benéficos para muitas condições. Neste artigo, aprenda sobre os benefícios e os possíveis efeitos colaterais dessa substância natural.
Dez benefícios potenciais do shilajit
Quando é usado corretamente, shilajit pode ter vários benefícios para o corpo. Isto pode ser devido em parte à alta concentração de ácidos fúlvicos e húmicos, bem como muitos minerais.
1. função cerebral
Os numerosos compostos encontrados em shilajit podem ser úteis para o funcionamento do cérebro, e podem até mesmo auxiliar a terapia de Alzheimer.
Um estudo no estudo observou que o shilajit é tradicionalmente usado para a longevidade e para retardar o envelhecimento. Os compostos nele podem ajudar a controlar distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer.
Os pesquisadores esperam que o shilajit tenha um impacto na prevenção de distúrbios cognitivos, mas mais pesquisas são necessárias para explorar essas possibilidades.
2. Envelhecimento
Um estudo observou que o ácido fúlvico, um dos principais componentes do shilajit, atua como um composto antioxidante e anti-inflamatório. Como tal, pode ajudar a reduzir os radicais livres e danos celulares no corpo, que são dois fatores-chave no envelhecimento.
A suplementação diária de shilajit pode contribuir para a vitalidade geral e um processo de envelhecimento mais lento em algumas pessoas.
3. Anemia
Anemia se desenvolve quando o sangue não tem células saudáveis suficientes ou hemoglobina. Existem muitas causas de anemia, incluindo deficiência de ferro.
A anemia por deficiência de ferro pode causar inúmeros sintomas no corpo, incluindo:
- arritmia cardíaca
- fadiga e fraqueza
- mãos e pés frios
- dor de cabeça
Shilajit contém altos níveis de ácido húmico e ferro, o que pode ser útil no tratamento da anemia por deficiência de ferro. É importante explorar esta opção com um médico antes de tomar suplementos, no entanto.
4. Antiviral
A ampla gama de minerais e compostos encontrados em shilajit também pode ajudar a combater os vírus. Um estudo de pesquisa observou que shilajit poderia combater e matar muitos vírus diferentes em ambientes isolados, incluindo alguns vírus herpes.
Pesquisadores comentaram que, embora pareça ser eficaz, mais estudos realizados com sujeitos vivos são necessários para respaldar essas alegações.
5. fadiga crônica
Um estudo publicado em 2012 descobriu que o shilajit ajudou a reduzir os sintomas da síndrome da fadiga crônica em indivíduos testados.
Os pesquisadores observaram que o shilajit pode ajudar a melhorar as funções celulares no corpo, o que significa que pode reduzir a fadiga na origem do problema e aumentar os níveis de energia naturalmente.
6. doença de altitude
Uma das alegações feitas pelos praticantes tradicionais é que o shilajit pode ajudar a aliviar o mal da altitude. As mudanças na pressão em altas altitudes podem afetar bastante algumas pessoas. Os sintomas da doença da altitude variam de dor no corpo e fadiga até congestão pulmonar e baixo nível de oxigênio no cérebro.
Shilajit é uma substância complexa que contém mais de 80 minerais diferentes, bem como ácido fúlvico e ácido húmico. Devido a esse amplo espectro de componentes benéficos, acredita-se que shilajit ajude a reduzir muitos sintomas da doença da altitude.
Pode ajudar a melhorar os processos cognitivos do cérebro, estimular o sistema imunológico e reduzir a inflamação, o que poderia diminuir a doença da altitude.
7. câncer de fígado
O Shilajit também se mostra promissor na luta contra certos tipos de células cancerígenas. Um estudo descobriu que shilajit ajudou a forçar a destruição de células cancerígenas no fígado.
Isso também impediu que essas células cancerosas se multiplicassem. Os pesquisadores observaram que seus resultados mostram que shilajit tem um efeito anti-câncer, mas mais estudos são necessários.
8. saúde do coração
Shilajit também pode proteger o coração e melhorar a saúde do coração. Um estudo recente usando ratos observou os efeitos protetores que o shilajit tem sobre o coração.
Animais que foram tratados com shilajit antes de lesão cardíaca tiveram menos danos ao coração do que aqueles que não receberam shilajit.
É importante notar que o shilajit pode reduzir a pressão arterial em alguns casos e não deve ser tomado por qualquer pessoa que tenha uma condição cardíaca ativa.
9. Obesidade
Carregar peso extra pode cansar os músculos e sobrecarregar os ossos. Um estudo observou que pessoas obesas que tomavam um suplemento oral de shilajit purificado respondiam melhor ao exercício do que aquelas que não o faziam.
Os pesquisadores notaram que o shilajit parecia ativar genes no corpo que ajudavam os músculos esqueléticos a se adaptar rapidamente ao novo treino. Isso poderia significar menos fadiga e mais força ao longo do tempo.
10. Fertilidade masculina e testosterona
O shilajit também foi estudado para aumentar a fertilidade masculina. Um estudo deu a 60 homens inférteis shilajit duas vezes por dia durante 90 dias.
Após o período de teste, quase metade dos homens que completaram o tratamento mostrou um aumento na contagem total de espermatozóides e na motilidade dos espermatozóides, ou quantos e quão bem os espermatozóides se movem em direção ao óvulo, ambos fatores na fertilidade masculina,
Outro estudo analisou a capacidade do shilajit de aumentar os níveis de testosterona em voluntários saudáveis. Homens entre 45 e 55 anos receberam shilajit por 90 dias. No final deste período, os pesquisadores observaram aumentos significativos nos níveis de testosterona total.
Usar
Shilajit está disponível como um pó ou como um suplemento que pode ser dissolvido no leite ou na água.
Uma pessoa pode dissolver uma porção de shilajit no tamanho de uma ervilha e beber até três vezes ao dia, dependendo das instruções da embalagem.
A dose recomendada de shilajit é de 300 a 500 miligramas por dia. No entanto, é importante que uma pessoa fale com um médico antes de tomar qualquer suplemento natural.
Efeitos colaterais potenciais
A pesquisa sugere que shilajit é seguro para uso a longo prazo como um suplemento dietético. No entanto, existem alguns efeitos colaterais potenciais do uso do shilajit.
Shilajit pode reduzir a pressão arterial, o que pode ser perigoso para pessoas que tomam medicamentos para pressão alta. Pessoas com uma doença cardíaca ativa ou com uma história de hipotensão devem evitar tomar shilajit para evitar uma queda na pressão arterial.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não monitora suplementos naturais, por isso é importante obter o suplemento de uma fonte respeitável. Shilajit de baixa qualidade pode estar contaminado com metais pesados, radicais livres e até mesmo arsênico em alguns casos.
Leve embora
Shilajit tem vários benefícios para a saúde e é um suplemento seguro e eficaz quando usado corretamente. É sempre melhor falar com um médico sobre a dose correta em cada caso.
Trabalhar diretamente com um médico também pode ajudar a pessoa a monitorar possíveis efeitos colaterais.
