A acne é um distúrbio comum da pele que pode resultar em vários tipos de defeito. Alguns incluem espinhas, whiteheads e cravos pretos. Existem muitas maneiras de prevenir a acne.
Dermatologistas identificaram quatro fatores que contribuem para o desenvolvimento da acne:
- a pele produzindo muito óleo, que obstrui os poros
- células mortas da pele se acumulando, o que tem o mesmo efeito
- a presença de uma bactéria chamada () nos poros
- inflamação da pele, que também leva à vermelhidão
Um médico ou dermatologista pode ajudar a identificar qual fator ou combinação de fatores está causando a acne. No entanto, muitos métodos de tratamento e prevenção são semelhantes, independentemente da causa. As dicas a seguir podem ajudar a proteger contra a acne e reduzir o número de fugas.
Quinze maneiras de evitar espinhas
Há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para evitar espinhas e outras formas de acne, incluindo:
1. Lave o rosto duas vezes ao dia
A acne raramente é o resultado de uma cara suja, ao contrário da crença popular. No entanto, é importante remover o excesso de sujeira e óleo da pele lavando-a regularmente.
Muitas pessoas preferem usar um limpador suave e água morna. A aplicação de um hidratante sem óleo após a lavagem pode evitar que a pele fique muito seca.
A lavagem excessiva do rosto pode fazer com que a pele fique seca, o que pode agravar as espinhas.
2. Abster-se de esfregar duro
Algumas pessoas esfregam a pele com almofadas de pano ásperas ou panos. Isso pode irritar a pele e causar inflamação, piorando a acne.
Aplicar um limpador suave com as mãos limpas ou uma escova macia para uso no rosto pode ajudar a prevenir espinhas.
3. Mantenha o cabelo limpo
Se o excesso de óleo no cabelo se deslocar para a pele, pode piorar a acne. Regularmente lavar o cabelo pode parar de desenvolver acne, especialmente perto da linha do cabelo.
Além disso, abster-se de obter produtos como gel de cabelo ou spray no rosto. Estes também podem obstruir os poros e levar a fugas.
4. Abster-se de estourar ou pegar em espinhas
Pode ser tentador espremer uma espinha, mas isso geralmente resulta em inflamação e cicatrizes.
Para reduzir o aparecimento de manchas, use um tratamento tópico. Eles podem levar algum tempo para trabalhar, mas também podem impedir a formação de novas espinhas.
5. Aplicar tratamentos tópicos
Os tratamentos sem receita médica, como cremes ou soros, podem reduzir as crises, principalmente quando tendem a ocorrer em determinadas áreas.
As seguintes áreas problemáticas são comuns:
- o queixo
- o nariz
- a testa
Os tratamentos disponíveis para compra on-line geralmente contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Esses produtos não são tão potentes quanto os tratamentos com prescrição médica, mas podem ajudar a prevenir a acne leve e reduzir as crises.
6. Considere retinóides tópicos
Os retinóides tópicos são produtos que contêm medicamentos derivados da vitamina A, e os dermatologistas os prescrevem para controlar e prevenir a acne. Estes tratamentos também podem se livrar do excesso de células mortas da pele e reduzir a inflamação.
A maioria dos retinóides tópicos só está disponível com receita médica, incluindo tretinoína (Retin-A, Renova) e tazaroteno (Tazorac).
No entanto, um medicamento retinóide, o adapaleno (Differin), está disponível para compra on-line ou no balcão.
7. Fale com um dermatologista sobre antibióticos
Antibióticos tópicos podem combater um crescimento excessivo de bactérias na pele. Exemplos de antibiicos que tratam esta acne inflamatia incluem eritromicina e clindamicina, que est disponeis por prescrio.
Uma pessoa pode identificar acne inflamatória por sua aparência muito vermelha e irritada. Também pode ser doloroso.
8. Fale com um médico sobre comprimidos hormonais
Pílulas anticoncepcionais podem ajudar a prevenir a acne, ajudando a regular os hormônios que podem piorar a acne.
No entanto, esses comprimidos carregam riscos, por isso é essencial rever os benefícios e efeitos colaterais antes de tomar uma decisão.
A espironolactona, um medicamento freqüentemente usado para tratar a pressão alta, também pode ajudar em casos de acne grave. No entanto, a espironolactona tem muitos efeitos colaterais possíveis, por isso é melhor falar com um médico.
9. Cortar os alimentos ligados à acne
Os médicos não estão certos da conexão entre alimentos e acne. No entanto, um corpo crescente de pesquisas sugere que alguns alimentos podem desencadear a acne em certos pacientes.
De acordo com a, alimentos com alto índice glicêmico podem aumentar o risco de desenvolver acne ou piorar a acne.
Esses alimentos potencialmente problemáticos são açucarados e ricos em carboidratos. Alguns exemplos incluem:
- biscoitos
- bolos
- tortas
Os produtos lácteos, especialmente leite desnatado, também podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver acne. Uma pessoa pode querer cortar um determinado grupo de alimentos, para ver se sua pele melhora.
10. Use protetor solar ao ir ao ar livre
Muito sol tem muitos efeitos prejudiciais na pele. Queimaduras solares também podem levar a uma superprodução de óleos que pioram a acne.
O uso de filtro solar livre de óleo com um fator de proteção de pelo menos 15 pode ajudar a prevenir queimaduras e acne exacerbada.
11. Considere terapias de luz ou laser
Um dermatologista ou esteticista pode fornecer estas terapias, que visam reduzir a presença de bactérias na pele.
12. Evite produtos para a pele que contenham óleo
Os produtos para a pele contêm óleo que pode entupir os poros. Estes produtos são muitas vezes destinados ao uso em pele seca ou madura que pode não ter tanto óleo natural.
Produtos que não contêm óleo são geralmente rotulados como “não-comedogênico”.
Pode ser uma boa ideia evitar tocar gorduras domésticas e óleos de cozinha, que também podem obstruir os poros.
13. Abster-se de excesso de esfoliação
Esfoliação é o processo de remoção de células mortas da pele.
Enquanto alguma esfoliação pode ajudar a melhorar a acne, muito pode piorar as fugas.Isso acontece quando uma pessoa remove muito óleo natural da pele. A pele pode compensar, produzindo mais óleo, o que obstrui os poros e leva a mais espinhas.
Se uma pessoa estiver esfoliando demais, a pele pode ficar irritada ou sentir-se muito apertada após a lavagem.
14. Reduza o estresse
O estresse geralmente causa inflamação, o que pode piorar as crises.
Abaixo estão alguns meios de reduzir o estresse que podem ajudar a prevenir a acne:
- meditando
- exercício
- fazendo yoga
- relaxar antes de dormir lendo ou tomando banho
- passar tempo na natureza
- engajar-se em hobbies
15. Mantenha os produtos para cuidados faciais limpos
Maquiagem e esponjas e pincéis faciais devem ser limpos regularmente com água e sabão para evitar o acúmulo de bactérias, o que poderia levar a fugas.
Certifique-se de que as escovas secam completamente antes de usar.
Leve embora
Limpar a pele com regularidade e suavidade, selecionando os produtos cuidadosamente e evitando o contato com o óleo pode ajudar a reduzir a acne.
Se nenhum desses métodos apresentar melhora em 6 a 8 semanas, consulte um dermatologista para obter mais recomendações.
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