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Como tratar um torcicolo no pescoço

Um torcicolo no pescoço faz o pescoço parecer rígido e menos móvel do que o habitual. Algumas pessoas relatam que um torcicolo também parece que algo no pescoço precisa se encaixar.

Um torcicolo no pescoço pode ser temporário ou crônico. Muitas vezes é indolor, mas pode estar ligado ao pescoço crônico ou dor no ombro.

Neste artigo, analisamos o que causa um torcicolo no pescoço, bem como quais opções de tratamento estão disponíveis.

Sintomas

Homem com o crick no pescoço que retemça do pescoço ao sentar-se na mesa.

Muitas pessoas que desenvolvem um torcicolo no pescoço também têm dor no pescoço. Isso ocorre porque um torcicolo no pescoço é muitas vezes devido a lesões musculares menores.

No entanto, nem todas as pessoas com rigidez de nuca ou com torcicolo também sentem dor.

As sensações mais comuns associadas a um torcicolo no pescoço incluem:

  • rigidez no pescoço
  • uma sensação de estalo ou som quando uma pessoa move o pescoço em uma direção específica
  • uma sensação de que o pescoço precisa estourar
  • rigidez nos músculos próximos ao pescoço, como ombros ou parte superior do tórax
  • dificuldade em mover o pescoço em uma determinada direção
  • uma sensação de que girar o pescoço será muito doloroso

Causas

Causas comuns de um torcicolo no pescoço incluem:

  • lesão muscular ou tensão devido a sentar ou dormir em uma posição desconfortável
  • sentado em um computador o dia todo
  • postura pobre
  • cepas, entorses e outras lesões menores
  • flexibilidade muscular deficiente
  • fraqueza muscular
  • espasmos musculares
  • chicotada, um ferimento típico relacionado ao acidente de carro

Em muitos casos, um estilo de vida sedentário, longos períodos passados ​​sentados em um computador ou exercícios inadequados pioram os ferimentos leves ou podem impedir que um torcicolo no pescoço se cure.

Em cerca de 15% dos casos, a rigidez e a dor no pescoço são causadas por um problema médico subjacente. Essas causas incluem:

  • Uma hérnia de disco, que acontece quando um dos discos na coluna incha ou incha.
  • Uma fratura na parte superior da coluna, que pode ser causada por um acidente ou queda.
  • Estenose espinhal, que é um estreitamento do canal vertebral, muitas vezes devido a osteoartrite.
  • Osteoartrite, que é um tipo de artrite.
  • Espondilolistese, uma condição que faz com que um osso da coluna se mova sobre outro osso.

Em casos muito raros, um problema neurológico ou de vasos sanguíneos com risco de vida pode causar um torcicolo no pescoço. Estes problemas causam sintomas adicionais e requerem atenção médica de emergência:

Meningite

A meningite é uma infecção nas meninges, as membranas que protegem o cérebro e a medula espinhal. Os sintomas geralmente aparecem de repente e incluem:

  • uma febre súbita alta
  • confusão
  • mudanças na consciência
  • uma dor de cabeça severa
  • dor ou dormência nos membros
  • vômito
  • sensibilidade à luz
  • erupção cutânea

Derrame ou ataque cardíaco

mulher sênior com a mão sobre o coração

Ataques cardíacos e derrames, por vezes, causam rigidez súbita no pescoço e podem ser fatais se não forem tratados o mais rápido possível. Uma pessoa deve procurar atendimento médico de emergência caso a rigidez do pescoço ocorra com:

  • dificuldade ao respirar
  • dor no peito
  • fotografar sensações para baixo um braço
  • dormência nos membros
  • dor de cabeça súbita e intensa
  • confusão
  • dor intensa no maxilar
  • fraqueza ou tontura

Dissecção da artéria cervical

A dissecção da artéria cervical é rara e acontece quando as artérias do pescoço estão rasgadas, às vezes porque o pescoço está hiper-estendido.

Pessoas com dissecção da artéria cervical podem sentir uma dor aguda na base do crânio, além da rigidez do pescoço. Muitas pessoas também podem experimentar uma dor de cabeça súbita e intensa.

Lesão cerebral ou da medula espinhal

Uma queda ou golpe na cabeça ou nas costas pode ferir o cérebro, a medula espinhal ou ambos. Essas lesões são emergências médicas que podem causar danos cerebrais permanentes ou paralisia.

Consulte um médico imediatamente para:

  • rigidez do pescoço após uma queda ou golpe na cabeça
  • paralisia
  • mudanças na percepção ou dificuldade em pensar
  • convulsões

Remédios caseiros

O tratamento para um torcicolo no pescoço depende da causa subjacente. Se for devido a rigidez muscular ou lesões menores, o tratamento em casa será muitas vezes suficiente para aliviar os sintomas.

Calor e gelo

Calor e gelo podem reduzir a inflamação e aumentar o fluxo sanguíneo para o pescoço, ajudando a lesão a cicatrizar mais rapidamente.

Uma pessoa deve tentar alternar pacotes de calor e gelo em intervalos de 20 minutos. Se um tratamento ajuda mais do que o outro, continue usando o que funciona.

Exercício e alongamento

Mulher recebendo fisioterapia do quiroprático para pescoço e parte superior das costas.

O exercício e o alongamento são altamente eficazes porque combatem as causas mais comuns de rigidez do pescoço: fraqueza muscular, má postura, baixa flexibilidade e espasmos musculares.

Um estudo de 2015 descobriu que uma rotina de 4 semanas no pescoço e no alongamento do ombro poderia combater a dor muscular crônica e a tensão nos trabalhadores de escritório. Uma análise de 2016 confirmou que o exercício foi um tratamento eficaz para whiplash.

Para aliviar um torcicolo no pescoço, uma pessoa pode tentar:

  • yoga suave ou Pilates
  • encolhendo os ombros e rolando os ombros para trás e para frente e para cima e para baixo
  • movendo suavemente a cabeça para cada lado, depois para cima e para baixo em direção ao peito

Uma pessoa nunca deve forçar um alongamento ou esticar demais o pescoço, já que isso pode piorar a dor.

Também pode ser útil fazer pausas a cada hora se o trabalho exigir longos períodos de tempo em uma mesa.

Uma caminhada rápida durante o intervalo do almoço pode ajudar a combater a rigidez generalizada, inclusive no pescoço.

Medicação

Medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, como o ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a rigidez do pescoço que causa dor.

Medicamentos que combatem a inflamação também podem ajudar na rigidez devido a condições inflamatórias, como artrite.

Mudando de posição

Pessoas que freqüentemente têm um torcicolo no pescoço podem se beneficiar mudando a maneira de dormir ou sentar-se.

Investir em um travesseiro firme, em uma cadeira ergonômica ou em uma almofada de pescoço para longos vôos ou acionamentos pode ajudar a prevenir a rigidez no futuro.

Tratamentos alternativos

Pessoas com rigidez crônica do pescoço ou dor, por vezes, encontram ajuda da acupuntura ou massagem terapêutica. Se o tratamento em casa falhar, converse com um médico antes de tentar a medicina alternativa.

Tratamento médico

Se o torcicolo no pescoço é causado por uma condição subjacente, como osteoartrite, é essencial trabalhar com um médico para encontrar o melhor tratamento.

Um médico pode recomendar uma ampla gama de tratamentos, incluindo fisioterapia, medicação, exercícios, injeções de esteróides e cirurgia.

Se uma pessoa tem meningite, ela pode requerer antibióticos e internar-se no hospital. Da mesma forma, alguém que tenha um ataque cardíaco, derrame ou uma artéria afetada também precisará de hospitalização. Eles provavelmente também precisarão de uma variedade de tratamentos adicionais, que podem incluir medicação, remoção de um coágulo de sangue, cirurgia ou diluentes de sangue.

Tempo de recuperação

A maioria das pessoas se recupera de um torcicolo no pescoço dentro de algumas horas a um dia ou dois. Quando a rigidez é causada por uma lesão ou associada a dores musculares, a recuperação pode demorar mais tempo.

Porque um torcicolo no pescoço é muitas vezes devido a fatores de estilo de vida, pode voltar. É essencial, portanto, fazer algumas mudanças no estilo de vida para evitar que a rigidez muscular e as lesões ocorram no futuro.

Enquanto a maioria das pessoas pode tratar um torcicolo no pescoço em casa, as pessoas devem consultar um médico se um torcicolo no pescoço ocorrer com dor intensa, outros sintomas ou piorar ao longo de vários dias.

O tempo de recuperação associado a condições mais severas irá variar dependendo do problema subjacente e de outros fatores, como a saúde geral de uma pessoa. Por exemplo, a osteoartrite é gerenciável, mas pode exigir tratamento contínuo por muitos anos.

Outlook

Um torcicolo no pescoço pode ser enervante, especialmente se nunca aconteceu antes. Para a maioria das pessoas, no entanto, não está ligado a uma condição médica séria.

Com alguns alongamentos e um pouco de paciência, um torcicolo no pescoço deve desaparecer. Se não desaparecer com remédios caseiros, a pessoa deve falar com um médico sobre as opções de tratamento.

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