Caros utilizadores! Todos os materiais neste site são traduções de outros idiomas. Pedimos desculpas pela qualidade dos textos, mas esperamos que venham a tirar partido deles. Com os melhores cumprimentos, A administração do site. E-mail: admin@ptmedbook.com

Como tratar um nervo comprimido

Um nervo comprimido ocorre quando a pressão ou força é colocada em uma área de um nervo, fazendo com que ele envie sinais de alerta para o cérebro. Esses sinais incluem dor, dormência e fraqueza.

Neste artigo, aprenda sobre como reduzir os sintomas de um nervo comprimido e como evitá-los no futuro.

Sintomas

Os sinais de alerta enviados por um nervo comprimido podem causar alguns sintomas diferentes no corpo, especialmente na área ao redor do nervo.

Mulher aplicando calor ou gelo no cotovelo para aliviar a dor.

Sinais e sintomas de um nervo comprimido incluem:

  • formigueiro
  • ardente
  • dormência
  • dor
  • fraqueza muscular
  • dor pungente, como alfinetes e agulhas
  • a área pode sentir que “adormeceu”

Os sintomas também podem ser piores enquanto estão deitados ou apenas depois de acordar.

Um nervo comprimido também coloca uma pessoa em maior risco de outros problemas. Sintomas de ciática, cotovelo de tenista e síndrome do túnel do carpo podem aparecer em pessoas com um nervo comprimido.

Os nervos comprimidos podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas ocorrem com mais frequência no pescoço, nas costas, nos cotovelos e nos punhos.

Dez remédios caseiros para um nervo comprimido

Há uma variedade de maneiras pelas quais uma pessoa pode aliviar a dor de um nervo comprimido em casa.

1. sono extra e descanso

Mulher dormindo na cama.

O sono é essencial para um nervo de cura. O corpo se conserta durante o sono, portanto, dar mais tempo para isso pode ajudar a reduzir os sintomas mais rapidamente.

Em muitos casos, descansar a área afetada e obter um sono extra é suficiente para permitir que o nervo comprimido se cure sozinho.

Ao tratar um nervo comprimido, também é importante não abusar do nervo. Danos nos nervos podem ser agravados pelo uso excessivo. Uma pessoa com um nervo comprimido deve evitar qualquer movimento que irrita o nervo. Eles também devem tentar dormir em uma posição que alivie a pressão sobre o nervo.

2. Mudança de postura

Um nervo comprimido pode ser causado ou agravado por má postura. Sentar-se ou ficar em pé com uma postura incorreta por períodos prolongados coloca estresse desnecessário sobre o corpo, o que pode danificar a coluna e os músculos, levando a um nervo comprimido.

Usar almofadas, cadeiras ajustáveis ​​e apoios para o pescoço ao sentar-se pode ajudar a aliviar a pressão e permitir que o nervo se cure.

3. Estação de trabalho ergonômica

As pessoas que lidam com nervos comprimidos podem tentar fazer alterações em sua estação de trabalho.

Usar um mouse e teclado ergonômico pode ajudar a reduzir a pressão nas mãos e nos pulsos. Levantar um monitor de computador ao nível dos olhos pode ajudar a reduzir a dor no pescoço e os sintomas do pescoço de texto.

Usando uma estação de trabalho em pé pode ajudar a manter a coluna em movimento e flexível, o que poderia reduzir a dor nas costas.

Estações de trabalho ergonômicas têm uma variedade de opções posicionais, adequadas para muitos tipos de nervos comprimidos.

A melhor maneira de encontrar a posição correta é que um indivíduo experimente as configurações para ver qual posição alivia a pressão.

4. medicamentos para aliviar a dor

Medicamentos para a dor sem receita também podem ajudar com um nervo comprimido. Os antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno e a aspirina, podem ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor em casos de pequenos nervos comprimidos.

Como com qualquer droga, é importante consultar um médico para recomendações de dosagem e quaisquer interações potenciais antes de usar AINEs.

5. Alongamento e yoga

Alongamento suave e yoga podem ajudar a aliviar a tensão e a pressão na área. É importante não se esticar muito profundamente, pois isso pode piorar os sintomas.

Se uma pessoa sentir qualquer dor ou desconforto durante o exercício, ela deve parar imediatamente para evitar danos ao nervo.

6. Massagem ou fisioterapia

Ter uma massagem também pode ajudar a reduzir a dor física e o estresse. Aplicar pressão suave em torno da área afetada pode ajudar a aliviar a tensão e uma massagem corporal completa pode ajudar os músculos a relaxar.

Massagens profundas podem não ser uma boa ideia, porque a pressão extra pode piorar os sintomas.

Fisioterapia, usando uma combinação de exercício, massagem e alongamentos suaves, pode ajudar a aliviar os sintomas.

7. Splint

Se for possível, usar uma tala na área afetada pode ajudar a evitar mais danos e ajudar a curar o nervo. Este é um tratamento padrão para nervos comprimidos nas mãos e punhos.

Muitas pessoas também dormem com a tala para evitar qualquer irritação durante a noite e ajudá-las a dormir. A tala ajudará a tirar a pressão do nervo.

8. Eleve as pernas

Pessoas com nervos comprimidos nas costas podem encontrar alívio elevando as pernas para remover qualquer pressão da coluna vertebral.

Uma pessoa pode conseguir isso colocando alguns travesseiros sob os joelhos, para que suas pernas fiquem em um ângulo de 45 graus em relação ao corpo.

9. Gelo e pacotes de calor

Alternar entre calor e gelo pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação em muitos casos. A combinação de calor e frio aumenta a circulação de sangue fresco para a área, o que pode ajudar a aliviar a dor.

Mantenha um bloco de gelo sobre a área afetada por cerca de 15 minutos de cada vez, três vezes ao dia para ajudar a reduzir a inflamação. Almofadas de calor podem ser aplicadas por um longo período de tempo, até 1 hora, três vezes ao dia.

10. Mudanças no estilo de vida

A longo prazo, adicionar exercícios de baixo impacto, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, a um regime diário pode ajudar a reduzir os sintomas e manter o corpo em forma. Perder peso extra pode ajudar a reduzir a pressão sobre os nervos, e a mobilidade adicional de um treino regular pode reduzir a inflamação.

O alongamento antes ou depois de exercícios de baixo impacto pode ajudar a manter o corpo flexível e reduzir a pressão e a inflamação perto dos nervos.

Causas de nervos comprimidos

Mulher que senta-se na cadeira usando o portátil, com ombros curvados e postura pobre.

Um nervo comprimido geralmente ocorre quando um nervo é danificado e não pode enviar sinais regulares ao cérebro, o que pode causar sensações de dormência e formigamento.

Um nervo comprimido pode acontecer por uma série de razões. Uma hérnia de disco ou esporão ósseo que esteja comprimindo o nervo pode causar isso.Também pode ser causada por artrite na área.

Além disso, certas atividades e hábitos podem causar um nervo comprimido. Sentar-se, ficar de pé ou andar com má postura pode contribuir para um nervo comprimido.

Lesões de esportes ou ações repetitivas podem comprimir um nervo. Pressão extra e peso causados ​​pela obesidade também podem levar a nervos comprimidos.

Quando ver um médico

Um nervo comprimido está enviando sinais de alerta para o cérebro, por isso é importante que as pessoas os escutem. Qualquer pessoa que sinta dor devido a um nervo comprimido que continua após tratamentos regulares ou dura mais do que alguns dias, deve reportar ao médico.

Existem alguns sintomas que requerem atenção médica o mais rápido possível, incluindo:

  • um nervo comprimido que afeta a bexiga
  • uma incapacidade de agarrar objetos ou uma tendência a deixar cair coisas
  • lesão do nervo que faz com que um membro ou área do corpo ceda ou colapse

Os médicos podem solicitar exames de imagem, como ressonância magnética (MRI) ou tomografia computadorizada axial (CAT), para obter uma melhor imagem dos nervos e como eles são afetados. Isso ajudará a diminuir as opções de tratamento, que incluem analgésicos ou corticosteróides, fisioterapia ou, em casos graves, cirurgia.

O tratamento cirúrgico vem com seus riscos e complicações, portanto, qualquer pessoa que esteja considerando a cirurgia deve trabalhar diretamente com seu médico para encontrar um plano de tratamento adequado às suas necessidades pessoais.

Outlook

Os nervos mais comprimidos são temporários e facilmente tratados em casa. Sintomas persistentes podem ser um sinal de danos mais sérios que requerem cuidados médicos.

Os nervos comprimidos são, na maioria das vezes, evitáveis, e uma boa rotina de autocuidado pode ajudar a reduzir a inflamação e evitar que a pressão se acumule em torno dos nervos.

Like this post? Please share to your friends: