Gás aprisionado nos intestinos pode ser incrivelmente desconfortável. Pode causar dor aguda, cólicas, inchaço, aperto e até inchaço.
A maioria das pessoas passa gás entre 13 e 21 vezes por dia. Quando o gás é impedido de escapar, a diarréia ou a constipação podem ser responsáveis.
A dor do gás pode ser tão intensa que os médicos confundem a causa raiz da apendicite, cálculos biliares ou até mesmo doenças cardíacas.
20 maneiras de se livrar da dor do gás rápido
Felizmente, muitos remédios caseiros podem ajudar a liberar o gás preso ou impedir que ele se acumule. Vinte métodos eficazes estão listados abaixo.
1. Deixe sair
Manter o gás pode causar inchaço, desconforto e dor. A maneira mais fácil de evitar esses sintomas é simplesmente liberar o gás.
2. fezes passar
Um movimento intestinal pode aliviar o gás. As fezes que passam geralmente liberam qualquer gás aprisionado nos intestinos.
3. Coma devagar
Comer muito depressa ou em movimento pode fazer com que a pessoa ingira ar e também alimentos, levando a dores relacionadas ao gás.
Comedores rápidos podem desacelerar mastigando cada mordida de comida 30 vezes. A quebra de alimentos ajuda a digestão e pode evitar várias queixas relacionadas, incluindo inchaço e indigestão.
4. Evite goma de mascar
Quando uma pessoa mastiga chiclete, ela tende a engolir o ar, o que aumenta a probabilidade de vento preso e dores de gás.
Goma sem açúcar também contém adoçantes artificiais, que podem causar inchaço e gases.
5. Diga não aos canudos
Muitas vezes, beber com canudinho faz com que uma pessoa engula ar. Beber diretamente de uma garrafa pode ter o mesmo efeito, dependendo do tamanho e da forma da garrafa.
Para evitar dores de gás e inchaço, é melhor beber um copo.
6. Pare de fumar
Seja usando cigarros tradicionais ou eletrônicos, fumar faz com que o ar entre no trato digestivo. Por causa da variedade de problemas de saúde ligados ao tabagismo, desistir é sábio por muitas razões.
7. Escolha bebidas não carbonatadas
Bebidas gaseificadas, como água com gás e refrigerantes, enviam muito gás para o estômago. Isso pode causar inchaço e dor.
8. Eliminar alimentos problemáticos
Comer determinados alimentos pode causar gás aprisionado. Indivíduos acham diferentes alimentos problemáticos.
No entanto, os alimentos abaixo freqüentemente causam o acúmulo de gás:
- adoçantes artificiais, como aspartame, sorbitol e maltitol
- vegetais crucíferos, incluindo brócolis, repolho e couve-flor
- lacticínios
- bebidas e suplementos de fibra
- comidas fritas
- alho e cebola
- alimentos ricos em gordura
- leguminosas, um grupo que inclui feijões e lentilhas
- ameixas e suco de ameixa
- alimentos picantes
Manter um diário alimentar pode ajudar uma pessoa a identificar os alimentos desencadeantes. Alguns, como os adoçantes artificiais, podem ser fáceis de eliminar da dieta.
Outros, como verduras e legumes crucíferos, fornecem uma série de benefícios para a saúde. Em vez de evitá-los inteiramente, uma pessoa pode tentar reduzir sua ingestão ou preparar os alimentos de maneira diferente.
9. Beba chá
Alguns chás de ervas podem ajudar na digestão e reduzir a dor do gás rapidamente. O mais eficaz inclui chás feitos de:
- anis
- camomila
- gengibre
- hortelã
O anis age como um laxante suave e deve ser evitado se a diarréia acompanhar o gás. No entanto, pode ser útil se a constipação for responsável pelo gás aprisionado.
10. Snack em sementes de funcho
O funcho é uma solução antiga para o vento preso. Mastigar uma colher de chá das sementes é um remédio natural popular.
No entanto, qualquer pessoa que esteja grávida ou a amamentar deve provavelmente evitar fazê-lo, devido a relatos conflitantes relativos à segurança.
11. Tome suplementos de hortelã
As cápsulas de óleo de hortelã-pimenta são usadas há muito tempo para resolver problemas como inchaço, constipação e gases aprisionados. Algumas pesquisas apóiam o uso de hortelã-pimenta para esses sintomas.
Escolha sempre cápsulas com revestimento entérico. Cápsulas não revestidas podem se dissolver muito rapidamente no trato digestivo, o que pode levar à azia.
A hortelã-pimenta inibe a absorção de ferro, portanto, essas cápsulas não devem ser tomadas com suplementos de ferro ou por pessoas que tenham anemia.
12. Óleo de cravo
O óleo de cravo tem sido tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos, incluindo inchaço, gases e indigestão. Pode também ter propriedades de combate a úlcera.
O consumo de óleo de cravo após as refeições pode aumentar as enzimas digestivas e reduzir a quantidade de gás nos intestinos.
13. Aplique calor
Quando as dores de gás atingem, coloque uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento no estômago. O calor relaxa os músculos do intestino, ajudando o gás a se mover pelos intestinos. O calor também pode reduzir a sensação de dor.
14. Abordar problemas digestivos
Pessoas com certas dificuldades digestivas são mais propensas a experimentar gás preso. Aqueles com síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória intestinal, por exemplo, muitas vezes experimentam inchaço e dor no gás.
Abordar estas questões através de mudanças de estilo de vida e medicação pode melhorar a qualidade de vida.
Pessoas com intolerância à lactose que freqüentemente experimentam dor no gás devem tomar medidas maiores para evitar a lactose ou tomar suplementos de lactase.
15. Adicione vinagre de maçã à água
O vinagre de maçã ajuda na produção de ácido gástrico e enzimas digestivas. Também pode ajudar a aliviar a dor do gás rapidamente.
Adicione uma colher de sopa de vinagre a um copo de água e beba antes das refeições para evitar a dor do gás e inchaço. É importante enxaguar a boca com água, pois o vinagre pode corroer o esmalte dos dentes.
16. Use carvão ativado
Carvão ativado é um produto natural que pode ser comprado em lojas de produtos naturais ou farmácias sem receita médica. Comprimidos de suplementos tomados antes e depois das refeições podem evitar o gás retido.
É melhor construir gradualmente a ingestão de carvão ativado. Isso evitará sintomas indesejáveis, como constipação e náusea.
Um efeito colateral alarmante do carvão ativado é que ele pode tornar as fezes pretas. Esta descoloração é inofensiva e deve desaparecer se a pessoa parar de tomar suplementos de carvão.
17. Tome probióticos
Suplementos probióticos adicionam bactérias benéficas ao intestino. Eles são usados para tratar várias queixas digestivas, incluindo diarréia infecciosa.
Algumas pesquisas sugerem que certas cepas de probióticos podem aliviar o inchaço, gases intestinais, dor abdominal e outros sintomas da SII.
As cepas de e são geralmente consideradas mais eficazes.
18. Exercício
Exercícios suaves podem relaxar os músculos do intestino, ajudando a movimentar o gás através do sistema digestivo. Andar a pé ou fazer poses de ioga após as refeições pode ser especialmente benéfico.
19. Respire profundamente
A respiração profunda pode não funcionar para todos. Tomando muito ar pode aumentar a quantidade de gás nos intestinos.
No entanto, algumas pessoas acham que técnicas de respiração profunda podem aliviar a dor e o desconforto associados ao gás aprisionado.
20. Tome um remédio sem receita
Vários produtos podem se livrar da dor do gás rapidamente. Uma medicação popular, simeticona, é comercializada sob os seguintes nomes de marca:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
Vários desses produtos estão disponíveis para compra on-line.
Qualquer pessoa que esteja grávida ou tomando outros medicamentos deve discutir o uso de simeticona com um médico ou farmacêutico.
Leve embora
O gás preso pode ser doloroso e angustiante, mas muitos remédios fáceis podem aliviar os sintomas rapidamente.
Pessoas com dor contínua ou intensa com gases devem consultar um médico imediatamente, especialmente se a dor for acompanhada por:
- Prisão de ventre
- diarréia
- febre
- sangramento retal
- perda de peso inexplicada
Enquanto todos experimentam gases presos de vez em quando, sentir dor, inchaço e outros sintomas gastrointestinais podem indicar a presença de uma condição médica ou sensibilidade alimentar.
Escolhemos os itens vinculados com base na qualidade dos produtos e listamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar o que funcionará melhor para você. Fazemos parcerias com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline UK e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link (s) acima.
