O alho e as cebolas dão sabor às refeições e podem proporcionar benefícios para a saúde. Infelizmente, ambos também podem causar mau hálito, conhecido como halitose, especialmente quando comidos crus.
O cheiro característico é causado por produtos químicos contendo enxofre no alho e cebola. O cheiro pode permanecer na respiração de uma pessoa por horas e até mesmo durante a noite, o que desencoraja algumas pessoas de comer esses vegetais.
Felizmente, muitos remédios caseiros podem prevenir ou eliminar o mau hálito. Abaixo, descrevemos 12 métodos simples.
Doze maneiras de se livrar do cheiro
Não há necessidade de renunciar ao sabor e aos benefícios para a saúde do alho e da cebola. Tente as dicas a seguir para evitar o mau hálito associado a esses vegetais.
1. Beba água
Beber água após as refeições pode lavar restos de alho ou cebola da língua ou entre os dentes.
Também estimula a produção de saliva, o que ajuda a remover algumas das bactérias produtoras de odor da boca.
2. Escova e fio dental
As bactérias que contribuem para o mau hálito são geralmente encontradas na placa nos dentes e sob a linha da gengiva.
Escovar os dentes e usar o fio dental após as refeições pode reduzir significativamente o número de bactérias na boca e eliminar outras causas de mau hálito, incluindo partículas de placas e alimentos.
3. Use um raspador de língua
Muitas vezes, a pessoa negligencia escovar a língua e o céu da boca, e a parte de trás da língua é o local ideal para a coleta de bactérias. Um indivíduo pode até notar um filme branco se formando na língua.
Usando um raspador de língua ou escova todos os dias pode remover células mortas da pele, micróbios e pequenas partículas de comida. Continue raspando até não restar nenhum resíduo no raspador.
Muitas farmácias carregam raspadores de língua. Eles também podem ser comprados online.
4. Lave com enxaguatório bucal
Um enxaguatório bucal de cheiro forte, como um contendo hortelã-pimenta, pode encobrir o cheiro de alho ou cebola na respiração.
Algumas pesquisas sugerem que o uso de um enxaguatório bucal contendo dióxido de cloro é especialmente eficaz na remoção de placas, bactérias e pequenas partículas de alimentos.
5. Coma frutas e vegetais frescos
Comer produtos frescos com ou após as refeições pode encobrir os cheiros de alho e cebola.
Em um estudo, os pesquisadores relataram que comer maçã crua ou alface crua diminuiu significativamente o odor do alho na respiração.
6. Coma folhas de erva
Mastigar a salsa depois de comer é um remédio antigo para o hálito de alho ou cebola. Esta erva limpa o paladar e mascara odores desagradáveis.
Folhas de hortelã também foram mostrados para reduzir significativamente o hálito de alho.
7. Tente vinagre de maçã
Algumas pessoas relatam que beber uma colher de sopa de vinagre de maçã na água antes ou depois das refeições se livrar do hálito de alho ou cebola.
No entanto, este não é um método medicamente aprovado. Uma pessoa deve sempre verificar com seu médico antes de usar o vinagre de maçã como um remédio caseiro.
8. Tome uma xícara de chá verde
Beber chá verde depois de comer pode ajudar a encobrir odores fortes. Um estudo sugeriu que o chá verde eliminou o mau hálito de forma mais eficaz do que as balas, gomas de mascar ou um produto contendo óleo de salsa.
O chá verde pode ter benefícios adicionais para a saúde bucal. Outro estudo descobriu que um enxaguatório bucal contendo catequinas, que são compostos benéficos no chá verde, foi capaz de reduzir a placa bacteriana de forma tão eficaz quanto o anti-séptico bucal.
9. Mastigue a goma
Goma de mascar com um sabor mentolado pode mascarar odores desagradáveis em movimento. Também estimula a produção de saliva, o que pode ajudar a eliminar bactérias e partículas de alimentos.
Além disso, de acordo com a American Dental Association, uma pessoa que masca goma sem açúcar durante 20 minutos após uma refeição pode reduzir o risco de cáries.
10. Beba leite
Beber um copo de leite com ou após uma refeição pesada com alho pode reduzir a concentração de compostos na boca que contêm enxofre e causar mau cheiro.
A pesquisa mostrou que o leite integral é melhor na redução do odor do que o leite livre de gordura.
11. Beber água com limão
O suco de limão pode ajudar a neutralizar o odor de cebola ou alho na respiração. Tente adicionar um pouco de suco de limão fresco (aproximadamente 1 colher de sopa) a um copo de água e depois de uma refeição rica em cebola ou alho.
12. Remova o núcleo do alho
Ao preparar uma refeição, é possível reduzir o risco de desenvolver hálito de alho. Corte cada dente de alho ao meio e retire a haste do meio do bulbo antes de adicionar a lâmpada ao prato.
Por que alho e cebola causam mau hálito?
Alguns compostos em cebola, alho ou ambos, podem ser responsáveis pelo mau hálito e até pelo odor corporal. Esses incluem:
- Alicina. Quando o interior de um bulbo de alho é exposto ao ar, uma substância chamada alliin se transforma em alicina, que então se transforma em vários compostos contendo enxofre que dão ao alho seu cheiro.
- Alil metil sulfureto. Este composto é liberado de alho e cebola quando eles são cortados. Uma vez ingerida, a substância é absorvida pela corrente sanguínea e emitida pelos pulmões e pelos poros da pele.
- Sulfido de cistea. Este composto sulfúrico no alho e cebola provoca um odor desagradável na respiração quase imediatamente após os vegetais serem comidos.
Resumo
Enquanto o mau hálito causado pelo alho ou cebola, muitas vezes não dura muito tempo, existem várias maneiras de se livrar dele. Praticar a higiene oral adequada, beber chá verde ou leite, comer produtos frescos e mascarar o cheiro pode ajudar.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, então tente alguns remédios diferentes para determinar qual é o melhor para se livrar da respiração do alho ou da cebola.
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