Algumas pessoas com fibrilação atrial dizem que parece que seu coração pode cair fora do peito. Outros sentem que estão prestes a desmaiar. E ainda outros não sentem nada.
A fibrilação atrial (A-fib) é a forma mais comum de arritmia cardíaca, ou batimentos cardíacos irregulares, afetando 2,7-6,1 milhões de pessoas nos Estados Unidos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Embora os distúrbios da A-fib possam aparecer com uma variedade de sintomas, todos eles têm a mesma causa – batimento irregular e rápido das câmaras superiores do coração.
Episódios de A-fib podem ser inquietantes e desconfortáveis, mas geralmente não são fatais. No entanto, se não tratada, a A-fib pode levar a condições de saúde perigosas.
Pessoas com A-fib são cerca de cinco vezes mais propensas a ter um acidente vascular cerebral do que pessoas sem a condição, e os derrames podem levar à incapacidade permanente ou à morte.
A-fib pode enfraquecer o músculo cardíaco ao longo do tempo, o que triplica o risco de insuficiência cardíaca. Risco de demência também dobra.
Cafeína e álcool: efeitos na fibrina A e no coração
O impacto geral do álcool sobre o coração é objeto de discussão contínua na comunidade médica.
Pesquisadores descobriram que pode ter impactos positivos e negativos no coração.
Os efeitos positivos do álcool, associados apenas ao consumo moderado, incluem:
- elevando níveis do colesterol “bom”, HDL
- impedindo que as plaquetas formem coágulos sanguíneos
- reduzindo o acúmulo de placa no sistema circulatório
Os seguintes efeitos negativos do álcool no coração são geralmente associados ao consumo excessivo de álcool:
- pressão alta
- insuficiência cardíaca
- ganho de peso, levando a pressão arterial elevada
- coração aumentado
De acordo com a American Heart Association, embora a cafeína tenha muitos efeitos sobre o corpo humano, atualmente não foram confirmadas ligações entre a ingestão de cafeína e doenças cardíacas.
Além disso, estudos não encontraram uma ligação entre cafeína e arritmia. No entanto, os relatórios indicam que beber mais de 5 xícaras de café por dia pode elevar a pressão arterial.
São desencadeantes de álcool e cafeína que podem causar A-fib?
Muitos especialistas em saúde acreditam que há uma conexão entre cafeína, álcool e A-fib, e que qualquer substância pode desencadear um ataque. No entanto, os pesquisadores ainda estão investigando as causas específicas.
Muitos fatores identificados como possíveis gatilhos para a A-fib podem funcionar sozinhos ou em conjunto para causar a condição. Isso dificulta estabelecer o que é ou não um gatilho.
Como resultado, também é difícil descobrir quanto café ou álcool poderia desencadear um episódio de A-fib.
O álcool é um gatilho conhecido para uma forma específica de A-fib conhecida como síndrome do coração de férias (HHS). HHS é o súbito aparecimento de A-fib em indivíduos saudáveis, mas que recentemente participaram do consumo excessivo de álcool. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) definem o consumo excessivo de álcool como mais de cinco bebidas para homens e quatro bebidas para mulheres em um período de duas horas.
Pesquisadores notaram que esses casos são mais freqüentes após fins de semana e feriados ligados ao aumento do uso de álcool, que é como o HHS recebeu esse nome.
Além disso, alguns estudos encontraram uma conexão entre o risco de A-fib e o uso crônico de álcool. Não foi encontrada uma conexão para os bebedores moderados.
Um estudo de 2005 que explora o uso de cafeína na Escandinávia não encontrou nenhuma conexão entre o uso de A-fib e cafeína.
Álcool e cafeína são seguros com A-fib?
A comunidade científica está dividida sobre se as pessoas com A-fib podem ou não consumir álcool ou cafeína com segurança.
A American Heart Association aconselha os indivíduos com A-fib para evitar quantidades excessivas de álcool e cafeína.
No entanto, um relatório publicado no constatou que mesmo o uso moderado de álcool aumentou o risco de A-fib. O risco aumentou cerca de 8 por cento com cada bebida adicional tomada por dia.
Um terceiro estudo descobriu que dois drinques por dia para mulheres não aumentam o risco de fibroblasto, mas três ou mais o fizeram. Outro estudo descobriu que o risco não aumentou para os homens até que eles tivessem mais de cinco drinques por dia.
Existe alguma preocupação entre os especialistas em bebidas energéticas. Isto é devido ao alto nível de cafeína que eles contêm e observou aumentos na taxa de contração do coração. Adultos jovens e saudáveis podem tolerar esse aumento, mas pode ser um problema para crianças e pessoas com doenças cardíacas pré-existentes.
Dicas e Diretrizes
Mesmo com os potenciais benefícios para a saúde do coração de beber moderadamente, as autoridades médicas geralmente não aconselham ninguém a começar a beber álcool apenas para proteger seus corações.
Para aqueles que bebem álcool, a ligação entre o consumo de álcool e A-fib parece mais evidente com o consumo crônico de álcool e o consumo excessivo de álcool, e não com o consumo moderado. O problema está na definição do consumo “moderado”.
A StopAfib.org recomenda seguir as diretrizes gerais de saúde cardíaca, que estabelecem limites de um drinque por dia para mulheres e dois drinques por dia para homens.
Segundo a American Heart Association, uma bebida é 12 onças de cerveja, 4 onças de vinho, ou 1,5 onças de licor.
O limite máximo de uso diário e seguro de cafeína, recomendado pela Food and Drug Administration (FDA), é entre quatro e cinco xícaras de café, ou 400 miligramas (mg) de cafeína. Beber entre uma e duas xícaras de café por dia parece ser seguro, de acordo com a American Heart Association.
Outros fatores de risco para a fib
Curiosamente, as pessoas com A-fib relatam que as mesmas atividades, como caminhar, podem provocar um ataque um dia e não no próximo.
Além disso, a doença cardíaca é um fator de risco conhecido para A-fib, assim como idade, obesidade e genética, hipertireoidismo, diabetes, doença renal crônica e ancestralidade europeia.
No entanto, há uma conexão mais próxima entre a apneia obstrutiva do sono e a fibrina A do que qualquer outro fator de risco.
Uma lista de possíveis causas de A-fib inclui:
- certos procedimentos médicos
- estresse emocional
- estresse físico
- desidratação
- dormir
- hormônios
- exercício
Alguns fatores mais dietéticos a serem considerados
Seguir uma dieta saudável para o coração pode ajudar as pessoas com A-fib. O álcool pode ser uma parte disso, se usado com moderação, assim como a cafeína.
Os elementos básicos de uma dieta saudável para o coração incluem:
- comendo uma variedade de frutas, legumes e grãos integrais
- variando as fontes de proteína comendo legumes e simplesmente preparando peixes e aves
- aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 comendo peixe como salmão, arenque ou truta
- reduzir o uso de sódio para 2.400 mg por dia, ou menos
- evitando gorduras saturadas e os alimentos que os contêm
- limitando o óleo em geral, selecionando óleos mais saudáveis, como azeite, quando usá-los, e evitando óleos tropicais
- evitando bebidas com açúcares adicionados
- Não fumar e evitar o fumo passivo
O exercício regular é essencial para apoiar uma função cardíaca saudável. Um nível muito básico de atividade para a saúde do coração, como recomendado pela American Heart Association, é:
- 30 minutos de exercício aeróbico moderado 5 dias por semana
- atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana
As pessoas são incentivadas a trabalhar com seus profissionais de saúde para desenvolver um plano de exercícios apropriado.
