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Como lidar com se tornar um novo pai

Ter um bebê é um dos eventos que mais transformam a vida de muitas pessoas. Os meses antes e depois do parto são muitas vezes estressantes e, neste recurso do Spotlight, fornecemos algumas dicas e conselhos básicos que podem amenizar esse momento mais ousado.

Pais expectantes com sapatos de bebê

Todos os anos, quase 4 milhões de bebês nascem nos Estados Unidos. Cada nova entrega traz à família imediata uma mistura inebriante de alegria, drama, sorrisos e conflitos.

Há uma riqueza de informações na Internet e além disso que ajuda a orientar uma futura mãe ou pai ocupado, de modo que pode ser difícil resumir-se ao essencial. A verdade é que, quando o bebê chegar, a maioria dos conselhos sairá pela janela.

Neste artigo, fornecemos algumas informações que, esperamos, ajudarão a estabelecer algumas bases. Nada pode suavizar completamente a transição para a paternidade, mas sentir-se informado sobre as coisas ajudará.

1. Preparação é a chave

Muitos futuros pais se preocupam em não estarem preparados quando o grande dia chegar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aliviar essa preocupação.

Primeiros socorros infantis

Uma das principais preocupações em ter um filho é que eles podem ficar doentes ou feridos. Embora não haja uma quantidade de preparação que afaste completamente esse medo, saber o que você deve fazer se um incidente ocorrer é uma ideia sólida.

Existem centenas de cursos de primeiros socorros infantis disponíveis nos EUA. Apenas saber que você tem algum conhecimento médico relevante irá aliviar as tensões.

Comprar um manual básico de primeiros socorros para crianças também pode ser benéfico.

Pratique o básico

Ao esperar seu primeiro filho, você pode nunca ter embrulhado ou vestido um bebê, ou até mesmo trocar uma fralda. À medida que o grande dia se aproxima, esses procedimentos básicos podem tocar em sua mente – apenas outro desconhecido em um mar de desconhecidos.

O primeiro ponto a fazer é que essas tarefas são simples. No entanto, não há nada como realmente fazer algo para colocar sua mente em repouso. Então, compre um boneco que tenha aproximadamente o mesmo tamanho de um bebê e coloque uma fralda nele. Vista-o e enfie-o.

Não apenas você se sentirá um pouco mais confiante, mas também terá um novo brinquedo para seu filho iminente.

2. Estocando o gabinete de medicamentos

Durante os primeiros anos de vida de um bebê, é provável que haja algumas fungadas, dentição, erupções cutâneas e febres. Portanto, é bom ter o material médico apropriado à mão.

Comprá-los antes do nascimento pode poupar você (e eles) de dor de cabeça. Embora essa lista não seja exaustiva, os itens a seguir são um forte começo:

  • termômetro digital
  • Apaziguador de dor com líquido sem aspirina para bebés
  • pinças
  • Seringa de bulbo para extrair o muco de um nariz entupido
  • pomada antibacteriana
  • brinquedos de dentição
  • álcool para limpar pinças, termômetros e tesouras
  • bolas de algodão para aplicar loções e produtos de limpeza com álcool isopropílico
  • sabonetes líquidos suaves
  • creme para assaduras
  • gripe water
  • xampu de bebê
  • loção bronzeadora segura para bebês

3. quarto hacks

Não há dois bebês iguais, e dois bebês não dormem o mesmo. Alguns são leves, acordados por um rangido no assoalho, mas outros não seriam despertados por um Boeing 747.

No entanto, existem alguns ajustes no quarto que podem tornar a noite um pouco mais fácil nos próximos meses.

Cortinas de blecaute. Os bebês precisam dormir durante o dia, e as cortinas de escurecimento garantem uma quantidade definida de escuridão a qualquer momento. Essa consistência ajudará (esperançosamente) a deixá-los com vontade de dormir.

Máquina de ruído branco. Embora você esteja rastejando quando seu bebê está dormindo, é impossível evitar todo o ruído estranho.

Uma máquina de ruído branco ajuda a cancelar sons de fundo. Isso pode ser particularmente útil para pais de múltiplos se estiverem dormindo na mesma sala.

Vale a pena notar que alguns pesquisadores acreditam que essas máquinas podem danificar as orelhas de um bebê se permanecerem por longos períodos de tempo ou se estiverem posicionadas próximas à criança. Portanto, mantenha o volume baixo e certifique-se de que não esteja muito perto do bebê.

Tapetes Se você tiver pisos de madeira, coloque alguns tapetes de modo que, ao andar na ponta dos pés, o som fique abafado.

berço em um quarto escuro

Luz noturna ajustável. O parceiro essencial para cortinas de escurecimento é a luz da noite.

Na madrugada, quando você precisa se levantar para preparar uma mamadeira, trocar uma fralda ou usar o banheiro, a última coisa que você quer é bater a canela ou o dedinho no canto da cama ou pisar em uma escova de cabelo.

Uma luz fraca, facilmente acessível a partir da sua cama, irá poupar-lhe inúmeras contusões e despertares desnecessários.

Colocação de fralda. Guarde um estoque de fraldas e lenços em algum lugar fácil de alcançar da cama. Na verdade, é uma boa ideia ter uma fralda reserva e alguns lenços em alguns locais, incluindo o carro, o carrinho de bebê e a casa do seu melhor amigo ou dos pais.

Você nunca sabe quando pode precisar fazer uma mudança rápida. E, claro, um saco de fraldas totalmente abastecido que pode ser agarrado quando você sai de casa é uma ótima idéia.

Seguro dormindo para bebês

Síndrome da morte súbita do lactente (SIDS) é a morte de um bebê durante o sono por nenhuma razão clara. É o pior pesadelo de todos os pais. Em outubro de 2016, a Academia Americana de Pediatria divulgou um documento explicando a maneira mais segura de configurar o ambiente de sono de uma criança.

O relatório é baseado em centenas de trabalhos de pesquisa publicados. A seguir estão algumas das principais mensagens para levar para casa.

  • Os bebês devem ser colocados de costas para dormir.
  • Eles devem dormir diretamente em uma superfície firme – por exemplo, um colchão em um berço aprovado pela segurança, coberto por um lençol sem outros objetos macios (como travesseiros, almofadas, brinquedos) ou roupa de cama.
  • Certifique-se de que a área ao redor da cama esteja livre de riscos potenciais, como fios elétricos ou cabos pendurados.
  • Dispositivos de assento, incluindo carrinhos de bebê, balanços, assentos de carro, cadeirinhas infantis e portadores de bebês, não são recomendados para o sono de rotina em casa ou no hospital, especialmente para bebês pequenos. Eles também aconselham contra dormir em sofás ou poltronas.
  • Os bebês devem dormir perto da cama dos pais, mas em uma superfície separada. De acordo com o relatório, eles não devem dormir na mesma cama devido aos riscos de “sufocação, estrangulamento e aprisionamento”.
  • Os bebês devem dormir no quarto dos pais por pelo menos os primeiros 6 meses de vida.
  • Embora não esteja claro por que, dormir com uma chupeta parece reduzir o risco de SIDS (mesmo que caia da boca de um bebê).
  • Os pais devem evitar fumar, consumir álcool e drogas ilícitas.
  • Ter as imunizações apropriadas nos momentos certos pode ter um efeito protetor contra a SIDS.

Dormir quando o bebê dorme?

Dormir sempre que o bebê dorme parece bom teoricamente, mas, na prática, como o bebê só pode dormir em curtos períodos, nem sempre funciona bem para os pais.

Além disso, quando o bebê está dormindo, você pode precisar realizar as tarefas que ficaram de lado enquanto cuidava delas, como limpar, comer e tomar banho.

Muitos casais acham que cuidar do bebê em turnos funciona melhor. No entanto, não existe uma abordagem certa ou errada, então encontre o que funciona para você.

4. Cuide de você

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Durante a gravidez, a importância de uma dieta saudável para a mãe é óbvia.

Comer muita fruta e legumes e evitar drogas, tabaco e álcool são essenciais.

Uma vez que o bebê nasce, no entanto, esse autocuidado precisa continuar – e isso inclui o pai.

O bebê depende de você para sobreviver, portanto, é vital manter sua própria saúde. Além disso, não comer o suficiente ou comer alimentos de baixa qualidade pode fazer com que você se sinta mais cansado, o que não é o ideal.

Pode ser difícil encontrar tempo para cozinhar, mas obter os nutrientes certos é tão importante quanto o bebê chegou, especialmente durante a amamentação.

Um pouco do seu tempo

Se possível, sempre que tiver uma chance, tire um pouco de tempo. Pequenas interrupções de cuidados infantis podem fazer bem ao seu bem-estar psicológico.

Aceite ajuda

Muitas pessoas acham difícil aceitar ajuda, possivelmente porque não querem incomodar os outros ou são muito orgulhosas. Neste ponto da sua vida, diga “sim” para ajudar; poderia salvar sua sanidade.

5. Mantenha a perspectiva

É difícil manter uma cabeça nivelada quando você está com fraldas e fluidos corporais até os joelhos e mais privação de sono do que jamais esteve em sua vida. No entanto, ler e entender o que esperar antes do grande dia pode ser útil.

Uma experiência tão onipresente quanto a paternidade gerou uma riqueza de histórias e falsidades de velhas esposas, e algumas delas podem ser inúteis. Aqui, nós quebramos alguns mitos e equívocos comuns.

Parenting vem “naturalmente”. Ter um bebê definitivamente é um processo natural, mas a criação dos filhos certamente não é natural para muitas pessoas. Não se preocupe se parecer claramente antinatural para começar.

O “instinto maternal”. Este poder do outro mundo supostamente significa que você sempre sabe a coisa certa a fazer pelo seu bebê – mas raramente é tão simples assim. Às vezes, o instinto materno pode ser visto, enquanto outras vezes é melhor descrito como ansiedade materna. Ouça a sua voz interna, mas não tenha medo de pedir uma segunda opinião.

Amor à primeira vista? Você pode não se apaixonar por seu bebê assim que a vir – mas não se preocupe, porque isso é normal. Às vezes o vínculo é instantâneo, mas às vezes leva tempo.

Novos pais, em particular, podem levar mais tempo para desenvolver uma ligação próxima. Portanto, se a visão do seu recém-nascido ainda não lhe encher de amor, tente não entrar em pânico.

A amamentação é fácil. A amamentação é natural, mas não é natural para todas as mulheres. É preciso persistência e, mesmo com persistência, não é possível para todos.

Embora “mama é melhor”, não é a única opção. As mulheres que não conseguem amamentar muitas vezes batem-se, mas não devem. Este período em sua vida é bastante difícil sem uma camada extra de culpa.

Deixar um bebê chorar é saudável. Não há evidências de que deixar um recém-nascido chorar sozinho seja “bom para fortalecer os pulmões” ou “ensina-os a serem mais independentes”. De fato, há evidências de que deixar um bebê chorar pode ter consequências fisiológicas negativas.

Agrupamento e panos. Os bebês nem sempre precisam ser embrulhados em camada sobre camada de roupas e cobertores. Como regra geral, eles devem usar apenas mais uma camada do que você.

Conclusões

Embora este artigo esteja longe de ser abrangente, esperamos que ele forneça pelo menos alguns indicadores úteis. No final do dia, tornar-se pai é uma grande mudança e, como em todas as grandes transições, é provável que haja muitos obstáculos ao longo do caminho.

Permanecer calmo é o melhor e o mais difícil conselho a seguir. Como na guerra, a chave para uma transição suave para a parentalidade é a preparação. Boa sorte.

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