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Como lidar com a dor crônica no joelho

Casos de dor crônica no joelho aumentaram muito nos últimos 20 anos Como o joelho é a principal articulação que as pessoas usam para caminhar, uma boa compreensão da dor duradoura no joelho pode ser importante.

As lesões do joelho são tão comuns em parte devido à complexidade da articulação. O joelho é a articulação onde o osso da coxa, a canela e a rótula (patela) se conectam. Além desses ossos, o joelho inclui cartilagem, ligamentos, meniscos e tendões.

A cartilagem é uma substância escorregadia nas extremidades dos ossos do joelho. Ele permite que os ossos se esfreguem suavemente um sobre o outro quando a perna se dobra e se endireita.

Os ligamentos são os tecidos conjuntivos que seguram os ossos do joelho e dão estabilidade ao joelho. Os meniscos são as almofadas entre o fêmur e a tíbia que também atuam como amortecedores. Há um ao longo do aspecto externo chamado menisco lateral e um ao longo do aspecto interno chamado menisco medial.

Os tendões são os tecidos conjuntivos que prendem os músculos da perna aos ossos que controlam. Quando todas essas peças trabalham juntas, o joelho funciona como deveria. Protege os ossos do impacto e permite que as pessoas se movimentem livremente.

Quando os componentes do joelho não estão funcionando adequadamente, é provável que as pessoas sintam dor, inflamação e muitos outros sintomas de dor crônica no joelho.

Causas

Um homem no chão com dor severa no joelho.

Há muitas coisas que podem contribuir para a dor no joelho. Embora o resultado seja o mesmo, as causas são muito diferentes.

Saber o que está causando dor crônica no joelho pode ajudar as pessoas a tratá-lo adequadamente.

As causas mais comuns de dor crônica no joelho incluem:

  • trauma
  • desordens degenerativas dos tecidos
  • infecções
  • distúrbios do tecido conjuntivo

Trauma

As lesões traumáticas do joelho geralmente são causadas por acidentes, quedas e atividades físicas. Lesões traumáticas geralmente acontecem porque o joelho foi submetido a extrema tensão. Cair de uma altura, ser atingido diretamente no joelho ou fazer uma mudança brusca de direção são causas de lesões traumáticas no joelho.

Lesões traumáticas comuns no joelho incluem fraturas ósseas, rótulas deslocadas e ligamentos rompidos.

Distúrbios metabólicos

Distúrbios metabólicos são doenças que afetam como as células do corpo convertem alimentos em energia. Pode haver uma conexão metabólica com a dor crônica no joelho.

Pessoas com distúrbios metabólicos como a gota podem muitas vezes sentir dor no joelho. Isso ocorre porque a gota causa a formação de cristais de ácido úrico nas articulações. O resultado pode ser uma inflamação dolorosa, que também pode afetar o movimento do joelho.

Desordens degenerativas dos tecidos

Segundo a Fundação Arthritis, a osteoartrite é a condição crônica mais comum das articulações. É uma doença degenerativa, causada pelo “desgaste” das articulações ao longo do tempo.

Os sintomas comuns são dor e rigidez após longos períodos de descanso. Os joelhos também podem ficar inchados após uma atividade prolongada.

A osteoporose é outro distúrbio comum. A osteoporose também danifica a cartilagem e conecta os tecidos do joelho porque o osso de suporte é perdido.

Infecção bacteriana

Infecções bacterianas, como a celulite, também podem causar dor súbita no joelho. A celulite ocorre quando as bactérias que normalmente estão na superfície da pele passam por baixo da superfície protetora da pele.

A celulite ao redor do joelho pode fazer com que a articulação se infecte se não for tratada. Isso causa vermelhidão, inchaço, dor e rigidez. Por sua vez, isso pode produzir dor crônica no joelho.

Distúrbios do tecido conjuntivo

A artrite reumatóide (AR) é o distúrbio do tecido conjuntivo mais comum que causa dor no joelho. É uma doença que faz com que o sistema imunológico do corpo ataque seus próprios tecidos. No caso de dor no joelho, a RA ataca os tecidos do joelho.

A AR causa dor, inflamação das articulações, fadiga, febre e perda de apetite.

Fatores de risco

Duas mulheres estão esticando seus quadríceps.

Um médico pode fazer perguntas sobre estilo de vida para ajudar a diagnosticar a causa da dor crônica no joelho. As diferentes causas de dor crônica no joelho têm diferentes fatores de risco associados a elas.

  • Trauma: atividade física sem alongamento adequado pode colocá-lo em risco de uma lesão traumática no joelho. Esportes intensos como basquete e futebol também podem colocar pessoas em risco de lesões traumáticas.
  • Distúrbios metabólicos: Distúrbios como a gota podem ser causados ​​por escolhas de estilo de vida ou genética. O uso excessivo de álcool, obesidade e fatores dietéticos podem contribuir para a dor no joelho causada por distúrbios metabólicos.
  • Distúrbios degenerativos: Os distúrbios degenerativos são comumente associados a um corpo que está envelhecendo, embora existam outros fatores. O risco de osteoporose aumenta com a idade, genes específicos, falta de exercício e fatores dietéticos.
  • A obesidade coloca as pessoas em maior risco de osteoartrite, especialmente nas grandes articulações, como os joelhos. Outros fatores possíveis incluem idade, uso excessivo das articulações e genética.
  • Infecções bacterianas: Os fatores de risco que podem levar à celulite incluem um sistema imunológico enfraquecido, condições de pele, inchaço de longo prazo nos braços e pernas, uso de drogas que requerem agulhas e obesidade.
  • Distúrbios do tecido conjuntivo: Os fatores de risco para AR incluem história familiar de AR, acima de 40 anos, tabagismo e obesidade. As mulheres também são mais propensas a desenvolver AR do que os homens.

Tratamento

O tratamento para a dor crônica no joelho pode vir na forma de medicamentos prescritos ou em um plano de exercícios. No caso de lesões e condições degenerativas graves, a cirurgia pode ser necessária.

Independentemente do diagnóstico, os pacientes provavelmente receberão medidas imediatas para começar a reduzir os sintomas. Estes podem incluir o uso de drogas anti-inflamatórias para reduzir a dor e inchaço, descansando o joelho e fazendo exercícios de baixo estresse.

Dicas

Prevenir ou reduzir a dor crônica no joelho a longo prazo é um compromisso simples.É tão fácil quanto cuidar do corpo e fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida.

Estilo de vida

Um homem está nadando.

Ajustar o estilo de vida para reduzir o risco de dor crônica no joelho também pode ajudar a cuidar das condições do joelho e das articulações.

Reduzir o consumo de álcool e parar de fumar pode reduzir o risco de muitos distúrbios que levam à dor no joelho.

A obesidade é um fator de risco para muitos dos distúrbios que causam dor crônica no joelho. Devido a isso, manter o peso corporal sob controle pode reduzir muito o risco de dor crônica no joelho.

Exercício

O exercício adequado é uma parte importante da vida. O exercício diário diminui diretamente o risco de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer, diabetes, pressão alta, depressão, obesidade e osteoporose.

O exercício físico é uma das melhores maneiras de prevenir ou reduzir os sintomas de muitas doenças. Ao lidar com a dor crônica no joelho, as pessoas devem ter certeza de incluir exercícios que fortaleçam os joelhos.

Exercícios de baixo estresse como natação, ciclismo e caminhada são os melhores para cuidar ou prevenir a dor crônica no joelho.

adormecido

Alguns tipos de dor, por exemplo, osteoartrite, podem ser piores à noite. Dicas para uma melhor noite de sono incluem:

  • encontrando uma posição confortável, com um travesseiro entre as pernas
  • usar um antiinflamatório de longa duração, por exemplo, 12 horas de duração
  • evitando substâncias como o álcool, uma vez que não irá ajudá-lo a dormir a noite toda
  • manter uma boa higiene do sono, com horários regulares para ir dormir e levantar-se
  • Evite dormir ajudas como você vai precisar de uma dose maior se você usá-los regularmente
  • faça exercícios de baixo impacto para ajudar tanto com a dor quanto com o sono
  • use um colchão firme, possivelmente com uma almofada de espuma na parte superior para ajudar a distribuir seu peso

Joelhos sem dor

A dor crônica no joelho pode ser causada por uma variedade de coisas. Alguns fatores de risco podem ser controlados e existem muitas opções preventivas. As pessoas podem tomar medidas em direção a joelhos sem dor, vendo um médico e cuidando de seus corpos.

Sintomas

Além da dor causada por uma lesão crônica no joelho, geralmente há outros sintomas acompanhantes. Esses sintomas podem incluir:

  • Fraqueza do joelho; incapacidade de ficar de pé adequadamente ou alongar totalmente o joelho
  • Estalar sons quando o joelho flexiona ou endireita
  • Inchaço e rigidez ao redor do joelho
  • Vermelhidão ou sensações quentes em todo o joelho

Diagnóstico

Embora seja importante saber o que pode estar causando dor crônica no joelho, as pessoas devem sempre confiar na experiência de um médico licenciado. Se alguém não tiver certeza do que pode estar causando a dor, um exame físico completo pode ajudar o médico a diagnosticá-lo para eles.

Depois de contabilizar os fatores de risco, uma radiografia ou ressonância magnética (MRI) é muitas vezes necessária para diagnosticar a causa da dor crônica no joelho. O trabalho de laboratório é geralmente necessário também.

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