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Como identificar e tratar a dor interna no joelho

O joelho interno ou medial refere-se à parte que está mais próxima do outro joelho. Uma gama de condições ou lesões pode causar dor nesta área.

Neste artigo, falamos sobre os tipos de dores internas no joelho, seus tratamentos e exercícios que podem ajudar.

Causas

homem segurando o joelho em dor com possível dor interna no joelho

Enquanto o joelho pode parecer uma simples articulação articular, seu movimento envolve muitos tendões, ligamentos e outros tecidos. Isso significa que muitas coisas podem dar errado no joelho.

Possíveis causas de dor no joelho interior incluem:

Prejuízo

Dor no joelho interno pode ser o resultado de uma lesão causada por um esporte ou exercício, como a corrida, que coloca uma pressão sobre a articulação do joelho.

Essa dor também pode ser causada por trauma, quando uma pessoa caiu de joelhos ou sofreu um acidente.

Bursite

Esta condição ocorre devido a inflamação em um tecido no joelho chamado uma bursa. Bursas são pequenos sacos cheios de líquido que impedem que músculos, tendões e ossos se esfreguem.

Inflamação da bursa pé anserina pode levar a dor no joelho interior. Isso pode ser causado por uma lesão aguda ou uso excessivo da articulação do joelho.

A dor da bursite pode ser sentida no joelho interno, cerca de 2 a 3 polegadas abaixo da articulação do joelho.

Entorse ou rasgue

A dor interna no joelho pode ser causada por entorse ou ruptura no ligamento colateral medial ou no LCM.

Isso geralmente é causado por uma lesão em que houve torção e rompimento excessivo do MCL.

Pode ocorrer quando há um golpe ou força na parte externa do joelho, pois isso pode produzir uma tensão ao longo do aspecto interno do joelho.

Esta lesão geralmente resulta em inchaço ou dor quase imediata.

Menisco rasgado

O menisco é a cartilagem protetora que reveste a articulação do joelho.

Uma lágrima do menisco medial pode resultar em dor no joelho interno. O menisco também pode se desgastar com o tempo e causar dor quando a pessoa move o joelho.

Osteoartrite do joelho

A osteoartrite é uma condição degenerativa que faz com que a cartilagem protetora de uma pessoa se desgaste. Os joelhos são especialmente vulneráveis ​​a isso.

Com esta condição, os joelhos podem ser dolorosos, particularmente na primeira hora da manhã.

Síndrome de plica medial

Esta condição provoca inflamação da plica que pode estar presente no interior do joelho.

Essa lesão por uso excessivo ocorre mais comumente depois que uma pessoa aumentou seu nível de atividade.

Um médico pode sentir um nódulo no lado interno do joelho que é muito sensível ao toque.

Artrite reumatóide

A artrite reumatóide é um distúrbio auto-imune que causa inflamação no corpo.

Uma pessoa pode sentir dor no joelho interna grave relacionada à artrite reumatóide. A dor é geralmente pior de manhã e fica melhor durante o dia.

Tratamento

Bolsa de gelo no joelho para dor no joelho interno

Para muitas causas de dor no joelho, incluindo lesões e distúrbios inflamatórios, o tratamento em casa pode resolver o problema.

Para esses tipos de transtornos, os seguintes tratamentos podem ser úteis:

  • Descanse o joelho. Se a lesão for causada por esportes, como corrida, evite essa atividade até que o joelho esteja curado.
  • Use um bloco de gelo. A aplicação de gelo na área lesada do joelho três a quatro vezes por dia, durante 20 minutos de cada vez, pode reduzir a inflamação e a dor.
  • Antiinflamatórios Uma pessoa pode tomar medicamentos anti-inflamatórios, como aspirina ou ibuprofeno. Um médico pode prescrever analgésicos mais fortes, se estes não funcionarem.

Se esses tratamentos em casa não forem eficazes, a pessoa deve consultar um médico para determinar o melhor curso de tratamento.

Um médico pode recomendar tratamentos que incluem:

  • drenagem de qualquer acúmulo de fluido que esteja causando pressão ou dor
  • usando uma cinta para apoiar o joelho
  • fisioterapia para alongar e fortalecer os músculos ao redor do joelho, adaptados ao indivíduo
  • injeções de medicamentos corticosteróides para condições, incluindo osteoartrite ou bursite
  • cirurgia para remover ou reparar partes danificadas do tecido do joelho, como a bursa ou o menisco

Um médico geralmente recomendará tratamentos conservadores antes dos invasivos, como a cirurgia.

Exercícios

Exercícios para fortalecer e alongar o joelho podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Os exercícios mais apropriados para a dor interna no joelho dependerão de sua causa e devem ser adaptados ao indivíduo.

Possíveis exercícios incluem:

Estiramento Quad

O alongamento do quadríceps pode ajudar a reduzir a pressão na articulação do joelho.

  1. Fique em pé com uma cadeira robusta nas proximidades para obter equilíbrio e apoio.
  2. Começando com os pés afastados na largura dos ombros, dê um passo para trás com o pé direito. Mantenha a postura ereta e dobre as nádegas para criar uma linha reta com o corpo.
  3. Dobre ligeiramente os joelhos e sinta um alongamento na frente das pernas.
  4. Segure este alongamento por 10 segundos e repita para alongar a outra perna.

Alongamento de Isquiotibiais

Este exercício libera a tensão na parte de trás da perna com um alongamento sentado.

  1. Comece com um pé no chão, estenda uma perna para frente, flexionando o pé para trás.
  2. Incline-se levemente para a frente para sentir um alongamento na parte de trás da perna.

Meio agachamento

Metade do agachamento é uma maneira de fortalecer a parte da frente das pernas, sem sobrecarregar os joelhos.

  1. Comece com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos sobre a altura do ombro.
  2. Dobre os joelhos ligeiramente, apenas o suficiente para envolver os músculos do quadríceps.
  3. Mantenha essa posição por cerca de 5 segundos e, em seguida, endireite os joelhos para uma posição em pé.

Sintomas

Dor no joelho interno pode parecer uma pontada aguda ou uma dor surda.

Uma pessoa pode ouvir rachar ou estalar quando a articulação do joelho se move, dependendo da causa subjacente da dor.

Sintomas adicionais que podem ocorrer com a dor interna no joelho incluem:

  • contusões
  • vermelhidão
  • inchaço
  • calor aumentado

Os sintomas que melhoram durante o dia podem indicar uma condição inflamatória no joelho. Se piorarem ao longo do dia, isso pode indicar um distúrbio degenerativo, como a artrite.

Diagnóstico

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Para diagnosticar uma condição interna do joelho, o médico terá o histórico de saúde de uma pessoa e fará perguntas sobre seus sintomas.

Eles precisarão saber como o desconforto começou e se a pessoa tem um histórico de distúrbios inflamatórios ou uma lesão recente.

Outras questões importantes para discutir com o médico incluem:

  • A que horas os sintomas são os piores?
  • Alguma coisa piora ou melhora os sintomas?
  • Que tratamentos estão sendo usados ​​atualmente para a dor no joelho?
  • Como é a dor?

Um médico também fará uma avaliação física do joelho. Eles podem recomendar um ultra-som, raios-X ou ressonância magnética para olhar para a estrutura interna do joelho.

Esses exames permitirão ao médico verificar problemas com o menisco, os ligamentos e a própria articulação do joelho.

Se um médico suspeitar de um distúrbio auto-imune, como artrite reumatóide, pode realizar exames de sangue. Certos anticorpos estão geralmente presentes e podem ser detectados naqueles com artrite reumatóide.

Outlook

A dor interna no joelho pode ser de curto prazo ou crônica. Em casos leves, uma pessoa pode tratar a dor em casa usando repouso e exercícios.

Se a causa da dor no joelho não é conhecida, se causa angústia ou se ocorre no cotidiano, o indivíduo deve consultar um médico para descobrir o melhor tratamento.

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