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Como encolher a próstata naturalmente

Próstata aumentada ou aumento prostático benigno acontece quando as células da próstata se dividem e se multiplicam anormalmente, fazendo com que o órgão aumente de tamanho.

O aumento prostático benigno ou BPE também é comumente chamado de hiperplasia prostática benigna ou BPH.

Um aumento da próstata pode causar sintomas frustrantes e desconfortáveis, mais comumente dificuldades urinárias e sexuais.

Esses problemas podem diminuir a qualidade de vida geral de um indivíduo. No entanto, a HBP não está associada ao câncer e geralmente não representa uma séria ameaça à saúde.

Existem várias opções de tratamento, incluindo uma ampla gama de remédios naturais e mudanças no estilo de vida, que podem ajudar a aliviar os sintomas da HBP.

Remédios naturais para uma próstata aumentada

Home remédios para uma próstata aumentada incluem:

Pygeum pode ser um remédio natural para a próstata aumentada

1. Pygeum (extrato de ameixa africana)

Pygeum também demonstrou conter uma ampla gama de ácidos graxos, álcoois e esteróis, como o beta-sitosterol, que têm um efeito antioxidante e antiinflamatório no trato urogenital.

Alguns estudos indicam que consumir entre 100 e 200 mg de extrato de pygeum diariamente ou dividi-lo em duas doses de 50 mg duas vezes ao dia pode ajudar a reduzir os sintomas da HBP.

2. Saw Palmetto

O Saw Palmetto é um dos suplementos fitoterápicos mais estudados e populares para o tratamento da HBP.

Vários estudos ligaram o saw palmetto à redução dos sintomas da HBP. Isso é mais provável porque inibe a produção de testosterona e reduz o tamanho do revestimento interno da próstata.

No entanto, outros estudos não foram capazes de determinar se o uso do suplemento Saw Palmetto tem algum impacto sobre os sintomas da HPB em comparação com um placebo.

3. Pílula de Zi-Shen (ZSP)

A pílula Zi-Shen (ZSP) contém uma mistura de três plantas, incluindo canela chinesa.

A fórmula vem da medicina chinesa antiga que data do século XIII. Pesquisadores mostraram que ratos que receberam a fórmula de Zi-Shen apresentam taxas reduzidas de HBP.

Mais pesquisas são necessárias em humanos para determinar se é eficaz.

4. Cernilton

Algumas pessoas usam suplementos de ervas feitos de pólen de azevém para tratar os sintomas da HBP. Estes sintomas incômodos podem incluir a incapacidade de esvaziar completamente a bexiga e a necessidade de urinar frequentemente à noite.

Sob a marca Cernilton, o pólen de azevém está incluído na fórmula de vários suplementos farmacêuticos registrados destinados a aliviar os sintomas da HBP.

Apesar de sua popularidade, Cernilton nunca foi mostrado para impactar os sintomas da HBP em qualquer estudo científico em larga escala. No entanto, alguns indicam que pode ajudar a reduzir o tamanho total da próstata.

Mais pesquisas são necessárias para estabelecer se funciona ou não.

5. (babaçu)

Babaçu ou é uma espécie de palmeira nativa do Brasil. Várias tribos e comunidades indígenas usam os grãos secos ou moídos da árvore para tratar sintomas e condições urogenitais.

O óleo de babaçu também tem mostrado inibir a produção de testosterona, enquanto outras partes da castanha contêm compostos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

6. Urtiga

Urtiga contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios semelhantes como pygeum e saw palmetto.

A raiz de urtiga é por vezes usada em combinação com o Saw Palmetto. Mais pesquisas são necessárias, no entanto, para determinar se é eficaz.

7. Cucurbita pepo (semente de abóbora)

Sementes de abóbora contêm beta-sitosterol, um composto semelhante ao colesterol e encontrado em algumas plantas. Estudos preliminares mostraram que o beta-sitosterol pode melhorar o fluxo de urina e reduzir a quantidade de urina deixada na bexiga após a micção.

Alguns estudos recomendam a ingestão diária de 10 g de extrato de sementes de abóbora para sintomas da HBP.

8. Licopeno

O licopeno é um pigmento natural encontrado em muitas frutas e legumes. Um estudo descobriu que isso pode ajudar a retardar a progressão da HBP.

Os tomates são a fonte mais rica de licopeno disponível para a maioria das pessoas. Mas algumas outras frutas e vegetais contêm níveis mais baixos desse antioxidante.

Normalmente, o mais profundo rosa ou vermelho a fruta ou vegetal é na cor, quanto maior o seu teor de licopeno.

Outras fontes de licopeno incluem:

  • mamão
  • toranja rosa
  • Melancia
  • goiaba
  • cenouras
  • pimentões vermelhos
  • damascos
  • repolho vermelho

9. zinco

Comprimidos de zinco em uma mesa que pode ser um remédio natural para próstata aumentada

As deficiências crônicas de zinco mostraram aumentar potencialmente a probabilidade de desenvolver HBP. Tomar suplementos de zinco ou aumentar a ingestão de zinco pode ajudar a reduzir os sintomas urinários associados a um aumento da próstata.

O zinco é encontrado em aves, frutos do mar e vários tipos de sementes e nozes, como gergelim e abóbora.

10. Chá Verde

O chá verde tem um monte de antioxidantes chamados catequinas que têm demonstrado melhorar o sistema imunológico e, potencialmente, retardar a progressão do câncer de próstata.

É importante ter em mente que o chá verde contém cafeína. A cafeína pode estimular a bexiga e causar um desejo súbito de urinar, potencialmente piorando os sintomas da HBP.

Dicas de estilo de vida para o gerenciamento de HBP

Dicas de estilo de vida que podem ajudar alguém a gerenciar os sintomas de uma próstata aumentada incluem o seguinte:

  • Tente urinar pelo menos uma vez antes de sair de casa para evitar vazamentos urinários ou outros incidentes em público que possam ser muito estressantes e embaraçosos.
  • Duplique a tentativa de urinar novamente alguns minutos depois de urinar pela primeira vez, para drenar a bexiga o máximo possível durante as visitas ao banheiro.
  • Tente não beber líquidos nas 2 horas antes de dormir para evitar ir dormir com a bexiga cheia.
  • Tente se manter hidratado bebendo pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Tente manter um peso corporal saudável, tanto quanto possível.
  • Exercite-se regularmente e sempre que possível.
  • Tente não beber muito de uma só vez.
  • Tente reduzir ou evitar o estresse para reduzir o desejo de urinar.
  • Evitar ou limitar produtos que causam desidratação, como medicamentos frios e descongestionantes
  • Use absorventes urinários ou calças para absorver vazamentos de urina e diminuir a umidade e desconforto.
  • Use bainhas urinárias, que são em forma de preservativo e se encaixam sobre o pênis para drenar a urina em uma pequena bolsa amarrada à perna.
  • Use massagem uretral, após urinar, pressionando suavemente os dedos para cima a partir da base do escroto para tentar espremer a urina deixada na uretra e evitar qualquer vazamento posteriormente.

Quais são as causas de um aumento da próstata?

um homem sênior discute com um médico

Na grande maioria dos casos, a HPB é idiopática, o que significa que não tem causa conhecida. Médicos e pesquisadores ainda estão tentando descobrir exatamente como e por que as células da próstata de algumas pessoas começam a se dividir anormalmente.

Mas a maioria dos casos de HBP afeta homens de pelo menos 40 anos de idade, mais comumente aqueles com 50 anos de idade ou mais. Portanto, a maioria dos estudos sugere que a HBP está relacionada a alterações hormonais, especificamente aquelas que ocorrem naturalmente com a idade.

À medida que os homens envelhecem, seus níveis hormonais mudam, especialmente os níveis de testosterona, estrogênio e um subproduto da testosterona, chamada diidrotestosterona (DHT).

Alguns estudos mostraram que mudanças no equilíbrio desses hormônios podem levar algumas células da próstata a crescer e se dividir anormalmente.

Riscos para uma próstata aumentada

Fatores de risco potenciais de uma próstata aumentada incluem:

  • era
  • diabetes
  • obesidade
  • história familiar de HBP
  • doença cardíaca
  • Herança ou descendência asiática

A maioria dos homens tem 50% de chance de ter HBP até os 60 anos de idade e 90% de chance aos 85 anos de idade.

Alimentos que podem ajudar

Vários tipos de alimentos e nutrientes podem reduzir ou desencadear HBP e seus sintomas associados.

Alimentos que podem ser benéficos para a HBP incluem:

  • alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, leguminosas, feijões e folhas verdes escuras
  • frutas e vegetais ricos em antioxidantes, geralmente variedades de vermelho escuro, amarelo e laranja
  • alimentos ricos em zinco, como ovos, a maioria dos tipos de frutos do mar e nozes
  • produtos que contêm fitoestrogênios, como alimentos à base de soja, grão de bico, alfafa e favas
  • alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, incluindo a maioria dos peixes e algumas nozes e sementes, como cânhamo e chia

Alimentos pessoas com HBP, ou aqueles em risco de desenvolvê-lo, devem evitar ou limitar incluem:

  • cafeína
  • adoçantes artificiais
  • álcool
  • nicotina
  • bebidas carbonatadas
  • alimentos ricos em amido e refinados
  • carne vermelha

Fazer mudanças na dieta pode ajudar a controlar ou prevenir um aumento da próstata e quaisquer sintomas resultantes.

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