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Como curar uma ressaca

A ressaca é uma coleção de sinais e sintomas ligados a uma recente onda de alcoolismo. Uma pessoa com ressaca geralmente sente dor de cabeça, sente-se mal, tonta, sonolenta, confusa e com sede.

As ressacas podem ocorrer a qualquer hora do dia, mas geralmente são mais comuns de manhã logo após uma noite de bebedeira.

Além dos sintomas físicos, a pessoa pode experimentar níveis elevados de ansiedade, arrependimento, vergonha, constrangimento e depressão. A gravidade de uma ressaca está intimamente ligada à quantidade de álcool consumida e quanto ao sono do paciente; quanto menos dormir, pior a ressaca.

É impossível realmente dizer quanto álcool pode ser consumido com segurança para evitar uma ressaca – depende do indivíduo e de outros fatores, como estar cansado antes de começar a beber, se já estavam desidratados antes de começar a beber, se Bebi muita água durante a sessão de beber e quanto sono eles tiveram depois.

Fatos rápidos sobre ressacas:

  • As ressacas são causadas pelo consumo excessivo de álcool.
  • Os sintomas incluem dor de cabeça, náusea, sensibilidade à luz e fadiga.
  • O melhor método de prevenção é beber álcool com moderação ou evitá-lo completamente.
  • As curas mais eficazes são repouso, reidratação e sono.

Cura

mulher bebendo uísque

Infelizmente não. Os sintomas podem ser aliviados pela ingestão de água, reposição de eletrólitos no corpo através da alimentação e repouso. Na grande maioria dos casos, as ressacas desaparecem após cerca de 24 horas. O consumo responsável pode ajudar a evitar ressaca.

Não há “tratamento” para uma ressaca – a melhor maneira de evitar uma delas é não beber ou beber sensatamente e dentro dos limites recomendados. Nosso artigo qual é a melhor cura de ressaca? apresenta alguns dos mitos comuns e sugere alguns métodos de prevenção.

A ressaca tem que seguir seu curso, e isso pode ser melhor feito com repouso, bebendo muita água, talvez alguns analgésicos, e simplesmente esperando.

Não vá para um “cabelo do cachorro” – uma bebida alcoólica para se livrar de uma ressaca. Isso é um mito e provavelmente apenas prolongará os sintomas da ressaca.

As dicas a seguir podem ajudar:

Bebida: Beba água durante todo o dia. A água é o melhor fluido.

Comendo: Vá para alimentos leves, como biscoitos ou pão, que podem aumentar o açúcar no sangue e são fáceis para o estômago. Alimentos contendo frutose podem ajudar a metabolizar (quebrar e eliminar) o álcool mais rapidamente.

Dor: Algumas pessoas podem tomar um analgésico. Esteja ciente de que certos analgésicos, como paracetamol (Tylenol, paracetamol) atacam o fígado em altas concentrações, enquanto a aspirina pode não ser ideal para um estômago muito delicado. Se você não tem certeza do que escolher, pergunte a um farmacêutico qualificado.

Descanso: O sono pode ajudar a acelerar a recuperação. Tem um pouco de água ao lado da cama.

Em suma, você não deve beber mais do que sabe que seu corpo aguenta.

Sintomas

mulher com olho vermelho

Os sinais e sintomas de uma ressaca geralmente começam a ocorrer quando o álcool no sangue cai consideravelmente.

Normalmente, isso acontece de manhã depois de uma noite de alto consumo de álcool e pode incluir:

  • pulsação acelerada
  • ansiedade
  • olhos vermelhos
  • dores no corpo e nos músculos
  • diarréia
  • tontura
  • halitose (mau hálito)
  • dor de cabeça
  • hipersalivação
  • flatulência
  • letargia, cansaço, fadiga, indiferença
  • náusea
  • fotofobia (sensibilidade à luz)
  • problemas focando ou concentrando
  • sensibilidade a sons altos
  • depressão (disforia)
  • irritabilidade
  • mau humor
  • dor de estômago
  • sede
  • tremor ou tremores, funções motoras erráticas
  • vômito

Se o indivíduo apresentar os seguintes sinais e sintomas mais graves, quando ou após beber, pode ter envenenamento por álcool. Isto é uma emergência médica. Procure ajuda médica o mais rápido possível se ocorrer alguma das seguintes situações:

  • a respiração perde seu ritmo regular
  • a respiração desacelera para menos de oito inalações por minuto
  • confusão ou estupor – o bebedor está atordoado
  • encaixa
  • a temperatura do corpo cai
  • desmaiando
  • a pele fica pálida, ou assume uma coloração azul
  • o vômito continua e não para

Os sintomas variam em gravidade e algumas pessoas podem experimentar alguns mais fortemente do que outros.

Causas

A ressaca é conseqüência de ter consumido muito álcool, o que causa vários efeitos adversos:

Urinar: O álcool faz uma pessoa urinar mais, o que aumenta as chances de desidratação. A desidratação pode dar ao indivíduo aquela sensação de sede e tontura.

Resposta do sistema imunológico: O álcool pode desencadear uma resposta inflamatória do sistema imunológico. Isso pode afetar o apetite, a concentração e a memória.

Irritação do estômago: O consumo de álcool aumenta a produção de ácidos estomacais; também diminui a velocidade com que o estômago se esvazia – essa combinação pode levar a náuseas, vômitos ou dor de estômago.

Queda de açúcar no sangue: Os níveis de açúcar no sangue de algumas pessoas podem cair acentuadamente quando eles consomem álcool, resultando em tremores, mau humor, cansaço, fraqueza geral e até mesmo convulsões em alguns casos.

Dilatação dos vasos sanguíneos: O consumo de álcool pode dilatar os vasos sanguíneos, o que pode causar dores de cabeça.

Qualidade do sono: Embora dormir quando bebido seja comum, a qualidade desse sono geralmente será ruim. O indivíduo pode acordar cansado e ainda com sono.

Congêneres: São substâncias que são produzidas durante a fermentação e são responsáveis ​​pela maior parte do sabor e aroma das bebidas destiladas (uísque ou gin, por exemplo). Eles são conhecidos por contribuir para os sintomas de uma ressaca. Exemplos de congêneres incluem ésteres e aldeídos.

Subprodutos tóxicos: O metabolismo do álcool produz substâncias tóxicas que podem causar muitos dos sintomas de ressaca.

O corpo processa álcool a uma determinada taxa. Consumir mais álcool antes que o corpo tenha tempo de se recuperar significa que a probabilidade de ressaca aumenta.

Prevenção

A maneira mais fácil de evitar uma ressaca é moderar ou evitar a ingestão de álcool.

Beber muita água ao lado de bebidas alcoólicas ou consumir uma refeição tarde da noite depois de uma sessão de beber pesado também pode moderar a ressaca que pode ocorrer na manhã seguinte.

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