A ressaca é uma coleção de sinais e sintomas ligados a uma recente onda de alcoolismo. Uma pessoa com ressaca geralmente sente dor de cabeça, sente-se mal, tonta, sonolenta, confusa e com sede.
As ressacas podem ocorrer a qualquer hora do dia, mas geralmente são mais comuns de manhã logo após uma noite de bebedeira.
Além dos sintomas físicos, a pessoa pode experimentar níveis elevados de ansiedade, arrependimento, vergonha, constrangimento e depressão. A gravidade de uma ressaca está intimamente ligada à quantidade de álcool consumida e quanto ao sono do paciente; quanto menos dormir, pior a ressaca.
É impossível realmente dizer quanto álcool pode ser consumido com segurança para evitar uma ressaca – depende do indivíduo e de outros fatores, como estar cansado antes de começar a beber, se já estavam desidratados antes de começar a beber, se Bebi muita água durante a sessão de beber e quanto sono eles tiveram depois.
Fatos rápidos sobre ressacas:
- As ressacas são causadas pelo consumo excessivo de álcool.
- Os sintomas incluem dor de cabeça, náusea, sensibilidade à luz e fadiga.
- O melhor método de prevenção é beber álcool com moderação ou evitá-lo completamente.
- As curas mais eficazes são repouso, reidratação e sono.
Cura
Infelizmente não. Os sintomas podem ser aliviados pela ingestão de água, reposição de eletrólitos no corpo através da alimentação e repouso. Na grande maioria dos casos, as ressacas desaparecem após cerca de 24 horas. O consumo responsável pode ajudar a evitar ressaca.
Não há “tratamento” para uma ressaca – a melhor maneira de evitar uma delas é não beber ou beber sensatamente e dentro dos limites recomendados. Nosso artigo qual é a melhor cura de ressaca? apresenta alguns dos mitos comuns e sugere alguns métodos de prevenção.
A ressaca tem que seguir seu curso, e isso pode ser melhor feito com repouso, bebendo muita água, talvez alguns analgésicos, e simplesmente esperando.
Não vá para um “cabelo do cachorro” – uma bebida alcoólica para se livrar de uma ressaca. Isso é um mito e provavelmente apenas prolongará os sintomas da ressaca.
As dicas a seguir podem ajudar:
Bebida: Beba água durante todo o dia. A água é o melhor fluido.
Comendo: Vá para alimentos leves, como biscoitos ou pão, que podem aumentar o açúcar no sangue e são fáceis para o estômago. Alimentos contendo frutose podem ajudar a metabolizar (quebrar e eliminar) o álcool mais rapidamente.
Dor: Algumas pessoas podem tomar um analgésico. Esteja ciente de que certos analgésicos, como paracetamol (Tylenol, paracetamol) atacam o fígado em altas concentrações, enquanto a aspirina pode não ser ideal para um estômago muito delicado. Se você não tem certeza do que escolher, pergunte a um farmacêutico qualificado.
Descanso: O sono pode ajudar a acelerar a recuperação. Tem um pouco de água ao lado da cama.
Em suma, você não deve beber mais do que sabe que seu corpo aguenta.
Sintomas
Os sinais e sintomas de uma ressaca geralmente começam a ocorrer quando o álcool no sangue cai consideravelmente.
Normalmente, isso acontece de manhã depois de uma noite de alto consumo de álcool e pode incluir:
- pulsação acelerada
- ansiedade
- olhos vermelhos
- dores no corpo e nos músculos
- diarréia
- tontura
- halitose (mau hálito)
- dor de cabeça
- hipersalivação
- flatulência
- letargia, cansaço, fadiga, indiferença
- náusea
- fotofobia (sensibilidade à luz)
- problemas focando ou concentrando
- sensibilidade a sons altos
- depressão (disforia)
- irritabilidade
- mau humor
- dor de estômago
- sede
- tremor ou tremores, funções motoras erráticas
- vômito
Se o indivíduo apresentar os seguintes sinais e sintomas mais graves, quando ou após beber, pode ter envenenamento por álcool. Isto é uma emergência médica. Procure ajuda médica o mais rápido possível se ocorrer alguma das seguintes situações:
- a respiração perde seu ritmo regular
- a respiração desacelera para menos de oito inalações por minuto
- confusão ou estupor – o bebedor está atordoado
- encaixa
- a temperatura do corpo cai
- desmaiando
- a pele fica pálida, ou assume uma coloração azul
- o vômito continua e não para
Os sintomas variam em gravidade e algumas pessoas podem experimentar alguns mais fortemente do que outros.
Causas
A ressaca é conseqüência de ter consumido muito álcool, o que causa vários efeitos adversos:
Urinar: O álcool faz uma pessoa urinar mais, o que aumenta as chances de desidratação. A desidratação pode dar ao indivíduo aquela sensação de sede e tontura.
Resposta do sistema imunológico: O álcool pode desencadear uma resposta inflamatória do sistema imunológico. Isso pode afetar o apetite, a concentração e a memória.
Irritação do estômago: O consumo de álcool aumenta a produção de ácidos estomacais; também diminui a velocidade com que o estômago se esvazia – essa combinação pode levar a náuseas, vômitos ou dor de estômago.
Queda de açúcar no sangue: Os níveis de açúcar no sangue de algumas pessoas podem cair acentuadamente quando eles consomem álcool, resultando em tremores, mau humor, cansaço, fraqueza geral e até mesmo convulsões em alguns casos.
Dilatação dos vasos sanguíneos: O consumo de álcool pode dilatar os vasos sanguíneos, o que pode causar dores de cabeça.
Qualidade do sono: Embora dormir quando bebido seja comum, a qualidade desse sono geralmente será ruim. O indivíduo pode acordar cansado e ainda com sono.
Congêneres: São substâncias que são produzidas durante a fermentação e são responsáveis pela maior parte do sabor e aroma das bebidas destiladas (uísque ou gin, por exemplo). Eles são conhecidos por contribuir para os sintomas de uma ressaca. Exemplos de congêneres incluem ésteres e aldeídos.
Subprodutos tóxicos: O metabolismo do álcool produz substâncias tóxicas que podem causar muitos dos sintomas de ressaca.
O corpo processa álcool a uma determinada taxa. Consumir mais álcool antes que o corpo tenha tempo de se recuperar significa que a probabilidade de ressaca aumenta.
Prevenção
A maneira mais fácil de evitar uma ressaca é moderar ou evitar a ingestão de álcool.
Beber muita água ao lado de bebidas alcoólicas ou consumir uma refeição tarde da noite depois de uma sessão de beber pesado também pode moderar a ressaca que pode ocorrer na manhã seguinte.
