Menopausa refere-se a quando uma mulher deixa de menstruar permanentemente, mas pode afetar mais do que o ciclo menstrual de uma mulher.
A menopausa pode causar mudanças físicas e emocionais que afetam a vida da mulher, incluindo sua vida sexual.
Alguns sintomas e efeitos colaterais associados à menopausa incluem:
- ansiedade
- problemas de controle da bexiga
- diminuição do desejo sexual e desejo (libido)
- depressão
- Dificuldade em dormir
- cabelos ralos
- ganho de peso
Cada um desses efeitos pode afetar a qualidade de vida da mulher e o relacionamento com o parceiro.
Conteúdo deste artigo:
- Menopausa e libido
- Dicas para melhorar a libido
- Quando ver um médico
- Outlook
Menopausa e libido
Libido refere-se ao interesse sexual e prazer sexual.
Algumas mulheres que passaram pelo relatório da menopausa reduziram a libido, mas as causas variam de pessoa para pessoa.
De acordo com uma revisão, as taxas relatadas de problemas sexuais em mulheres na pós-menopausa estão entre 68 e 86,5%.
Este intervalo é muito maior do que em todas as mulheres em geral, o que é estimado entre 25 e 63 por cento.
Por que a menopausa afeta a libido?
Diminuição dos níveis de estrogênio pode resultar em redução do fluxo sanguíneo para a vagina, o que pode fazer com que os tecidos da vagina e dos lábios se tornem mais finos. Se isso acontecer, eles se tornam menos sensíveis à estimulação sexual.
O fluxo sangüíneo diminuído também afeta a lubrificação vaginal e a excitação geral. Como resultado, uma mulher pode não gostar tanto do sexo e pode ter dificuldade em atingir o orgasmo. O sexo pode ser desconfortável ou mesmo doloroso.
Níveis de hormônios flutuantes durante a perimenopausa e a menopausa também podem afetar a saúde mental da mulher, o que, por sua vez, pode causar uma diminuição de sua libido.
O estresse também pode afetar a libido de uma mulher, pois ela pode estar fazendo malabarismos com um trabalho, sendo pais e cuidando de pais idosos. As mudanças nos níveis hormonais que uma mulher pode sentir durante a menopausa podem deixá-la irritada ou deprimida, de modo que lidar com o estresse diário pode parecer mais difícil.
De acordo com um artigo publicado na, as mulheres que têm efeitos colaterais mais significativos associados à menopausa são mais propensas a relatar níveis mais baixos de libido.
Exemplos desses efeitos colaterais incluem ondas de calor, depressão, ansiedade, dificuldade para dormir e fadiga.
Outros fatores que fazem uma mulher passar pela menopausa com maior probabilidade de ter uma libido reduzida incluem:
- história de condições crônicas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes ou depressão
- história de tabagismo
- envolver-se em baixos níveis de atividade física
Uma mulher deve conversar com seu médico sobre como essas condições podem afetar seu desejo sexual.
Dicas para melhorar a libido
Existem várias etapas que uma mulher pode tomar para aumentar sua libido. Estes incluem tratamentos médicos, mudanças de estilo de vida e remédios caseiros.
Tratamentos médicos
Se uma mulher sofrer alterações no tecido vaginal, como afinamento e ressecamento, ela pode querer considerar a terapia com estrogênio.
Prescrição de estrogênio pode ser aplicado diretamente à vagina na forma de cremes, pílulas ou anéis vaginais. Estes geralmente contêm doses mais baixas de estrogênio do que pílulas anticoncepcionais regulares.
Algumas mulheres podem querer tomar pílulas de estrogênio que contenham níveis mais altos de hormônios. Esse tratamento, conhecido como terapia de reposição hormonal, pode ajudar a reduzir os sintomas, como ondas de calor e alterações de humor, mas também pode acarretar riscos.
Uma mulher que pensa em terapia de reposição hormonal deve discuti-la com seu médico antes de começar a tomar qualquer medicação.
Um estudo descobriu que mulheres que usam terapias hormonais relataram níveis mais altos de desejo sexual em comparação com mulheres que não o fizeram.
Menos comumente, um médico pode prescrever a terapia com testosterona. No entanto, nem todas as mulheres respondem a esse tratamento, e a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) não o aprova para o tratamento de distúrbios sexuais em mulheres.
Uma mulher não pode experimentar nenhuma mudança em seu desejo sexual após o uso de terapias com estrogênio ou testosterona.
Uma mulher também pode optar por ver um terapeuta especializado em disfunção sexual ou melhorar o sexo. Às vezes, os casais podem querer participar da terapia juntos.
Mudancas de estilo de vida
Algumas mulheres podem se beneficiar do uso de lubrificantes solúveis em água durante o sexo. Estes podem ser comprados sem receita na maioria das farmácias.
No entanto, as mulheres devem evitar lubrificantes à base de silicone e não solúveis em água, pois podem quebrar os preservativos usados para proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
O aumento da atividade física, como a obtenção de 30 minutos ou mais de exercícios rotineiros, pode ajudar a reduzir os sintomas relacionados à menopausa, incluindo uma baixa libido. Comer uma dieta saudável também pode melhorar a sensação geral de bem-estar de uma pessoa.
Mudando os hábitos sexuais
Há muitas maneiras pelas quais uma pessoa pode promover um senso de intimidade com o parceiro, incluindo:
- Mudar as rotinas sexuais: experimente passar longos períodos em preliminares, use vibradores ou outros brinquedos sexuais para melhorar uma experiência íntima ou se envolver em atividades sexuais ou tocar sem o objetivo do orgasmo.
- Aliviando o estresse em conjunto: Existem muitas técnicas para aliviar o estresse que um casal pode fazer fora do quarto para aumentar a intimidade. Exemplos incluem ir em datas planejadas juntos, dar um passeio, ou gastar tempo fazendo passatempos juntos, como exercício, artesanato ou culinária.
- Praticar a masturbação: gastar tempo sozinho e explorar quais tipos de toque e estimulação sexual funcionam bem para um indivíduo pode ajudá-lo a conversar com um parceiro sobre suas necessidades e preferências. Também pode ajudar uma pessoa a sentir-se mais confortável com a atividade sexual sem a pressão de um parceiro.
Remédios naturais
Algumas mulheres usam suplementos naturais para tentar aumentar sua libido.É importante ter em mente que o FDA não regulamenta ervas e suplementos, por isso as mulheres devem escolher uma marca respeitável.
Alguns remédios naturais usados para aumentar a libido em mulheres incluem:
- cohosh preto
- trevo vermelho
- soja
Uma mulher deve discutir esses remédios com um médico antes de tomá-los para garantir que eles não interajam negativamente com outras prescrições e suplementos que ela esteja tomando. A soja contém estrogênio, por isso pode reagir com outras terapias de estrogênio.
Quando ver um médico
Uma mulher deve falar com seu médico sempre que a perimenopausa ou menopausa estiver tendo um impacto significativo em suas atividades cotidianas, incluindo a atividade sexual.
Às vezes, um médico pode recomendar mudanças nos hábitos de saúde, bem como discutir se os medicamentos prescritos podem ajudar a aliviar os sintomas, incluindo uma baixa libido.
Falar com um médico também pode excluir quaisquer outras condições médicas subjacentes que possam causar uma redução da libido. Essas condições incluem infecções do trato urinário, prolapso uterino, endometriose ou disfunção do assoalho pélvico.
Outlook
Enquanto algumas mulheres experimentam uma diminuição da libido na menopausa, outras não.
Algumas mulheres podem até experimentar uma libido aumentada após a menopausa. Isto pode ser devido à redução das tensões durante a gravidez e menos responsabilidades na criação dos filhos.
Se a libido de uma mulher é afetada após a menopausa, ela deve conversar com seu médico sobre tratamentos que possam melhorar sua qualidade de vida.
