Bebidas açucaradas são consideradas um dos principais contribuintes para as condições de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2 e cárie dentária. Mas você já se perguntou exatamente o que essas bebidas fazem ao seu corpo após o consumo? Um pesquisador criou um infográfico que explica o que acontece com o corpo dentro de uma hora depois de beber uma lata de Coca-Cola.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), cerca da metade da população dos Estados Unidos bebe bebidas açucaradas em qualquer dia, com o consumo dessas bebidas entre adolescentes e adultos jovens.
Existem aproximadamente 10 colheres de chá de açúcar adicionado em uma única lata de cola. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda não consumir mais do que 6 colheres de chá de açúcar adicionado diariamente, o que significa que beber apenas uma porção de refrigerante por dia pode nos levar bem acima dessas diretrizes.
Como tal, não é surpresa que o consumo de bebidas açucaradas esteja associado a uma série de condições de saúde. Segundo a Escola de Saúde Pública de Harvard, as pessoas que bebem 1-2 latas de bebidas açucaradas diariamente têm 26% mais chances de desenvolver diabetes tipo 2 e, no mês passado, relataram um estudo afirmando que 184.000 mortes globais a cada ano são causadas por bebidas açucaradas. consumo.
Agora, um infográfico criado pelo farmacêutico britânico Niraj Naik – baseado em pesquisas do escritor de saúde Wade Meredith – mostra o dano que uma lata de 330 ml da Coca-Cola pode fazer ao corpo dentro de uma hora após o consumo.
Coca-Cola ‘comparável à heroína’ na forma como estimula os centros de recompensa e prazer do cérebro
De acordo com Naik, a doçura intensa da Coca-Cola como resultado de seu alto teor de açúcar deve nos fazer vomitar assim que ela entra no corpo. No entanto, o ácido fosfórico na bebida embota a doçura, permitindo-nos manter a bebida para baixo.
Os níveis de açúcar no sangue aumentam drasticamente dentro de 20 minutos depois de beber a cola, explica Naik, causando uma explosão de insulina. O fígado transforma as quantidades elevadas de açúcar que circulam nosso corpo em gordura.
Dentro de 40 minutos, o corpo absorveu toda a cafeína da Cola, causando uma dilatação das pupilas e um aumento na pressão sanguínea. Nesse ponto, os receptores de adenosina no cérebro foram bloqueados, evitando a fadiga.
Cinco minutos depois, a produção de dopamina aumentou – um neurotransmissor que ajuda a controlar os centros de prazer e recompensa do cérebro. De acordo com o infográfico, a forma como a Coca-Cola estimula esses centros é comparável aos efeitos da heroína, fazendo-nos querer outra lata.
Uma hora depois de beber a bebida, um acidente de açúcar começará, causando irritabilidade e sonolência. Além disso, a água da Cola terá sido removida do corpo através da micção, juntamente com os nutrientes que são importantes para a nossa saúde.
De acordo com Naik, o infográfico não é aplicável apenas à Coca-Cola, mas a todas as bebidas com gás cafeinado.
“A Coca-Cola não é rica apenas em xarope de milho rico em frutose, mas também é repleta de sais refinados e cafeína”, escreve Naik em seu blog. “O consumo regular desses ingredientes nas grandes quantidades que você encontra na Coca-Cola e em outros alimentos e bebidas processados pode levar a uma pressão arterial mais alta, doenças cardíacas, diabetes e obesidade”.
“No entanto, uma pequena quantia de vez em quando não causará grandes danos”, acrescenta. “A chave é moderação.”
Em um comunicado à imprensa, um porta-voz da Coca-Cola disse que a bebida é “perfeitamente segura para beber e pode ser desfrutada como parte de uma dieta e estilo de vida equilibrados”.
Artigo do nosso Knowledge Center – “Quanto açúcar está na sua comida?” – olha para o teor de açúcar de alguns dos alimentos e bebidas mais populares.
Em agosto, outro infográfico se tornou viral, revelando como as bebidas energéticas afetam o corpo em até 24 horas depois de beber.
