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Cinco maneiras de lidar com a enxaqueca

Enxaquecas não são apenas suas dores de cabeça médias. Eles podem ser debilitantes, aparecer de forma inesperada e ser acompanhados por uma gama variada de efeitos perturbadores, como náusea extrema, comprometimento cognitivo e distúrbios da visão. Nós investigamos as melhores maneiras de lidar com eles.

mulher na cama com uma dor de cabeça

De acordo com relatos recentes, a enxaqueca é a sétima causa principal de “anos gastos com deficiência” em todo o mundo.

Enxaquecas são ataques de dor de cabeça severa que podem durar entre 4 e 72 horas. Frequentemente são acompanhadas por náuseas e vômitos intensos, sensibilidade aguda à luz e aos sons e, em alguns casos, por comprometimento cognitivo temporário e alodinia, que é quando o toque normal é sentido como doloroso.

Indivíduos podem começar a experimentar enxaquecas desde a infância, e sua prevalência aumenta até a idade adulta, até os 35 anos de idade. 39 Enxaquecas são até três vezes mais comuns em mulheres do que em homens, e os ataques também duram mais em mulheres.

Múltiplos estudos relacionam a enxaqueca crônica com uma diminuição da qualidade de vida e níveis de atividade interrompidos. Quais são, então, as opções de prevenção e tratamento disponíveis para as pessoas que enfrentam enxaquecas? Aqui está uma lista das cinco abordagens mais citadas.

1. Prescrição e medicamentos sem receita

Uma gama de over-the-counter (OTC) e medicamentos prescritos são usados ​​para gerenciar enxaquecas. Esses incluem:

  • Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). Esses medicamentos são comuns e incluem aspirina (ácido acetilsalicílico), ibuprofeno, diclofenaco e naproxeno. Eles são, de longe, o tipo de medicação mais usado no caso das enxaquecas, em parte porque estão prontamente disponíveis e são baratos, mas também porque são eficazes em ataques leves e moderados.
  • mulher segurando pílulas

  • Triptanos Estes são agonistas do receptor da serotonina, que, como o próprio nome sugere, ativam seletivamente os receptores da serotonina. Os baixos níveis de serotonina são por vezes considerados uma das causas por trás dos ataques de enxaqueca. Os triptanos são ocasionalmente prescritos para regular esse desequilíbrio, mas não são eficazes em todos os casos.
  • Ergotamina. Esta é uma substância química que pode fornecer alívio imediato da dor. A droga é geralmente prescrita apenas para pessoas que sofrem de enxaqueca com pouca freqüência, ou cujos ataques se prolongam por muito tempo. A ergotamina é um vasoconstritor, o que faz com que os vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Como tal, pode ter efeitos colaterais cardiovasculares desagradáveis, por isso não é recomendado para pessoas que experimentam enxaquecas com freqüência.
  • Antieméticos. Como náuseas e vômitos graves afetam a maioria das pessoas que experimentam enxaquecas, agentes antieméticos ou drogas que combatem a sensação de náusea, são frequentemente prescritos.

Os especialistas recomendam que a medicação tomada para aliviar a enxaqueca “deve ser tomada o mais cedo possível após o início do [ataque]” para maximizar a eficácia.

Medicamentos preventivos também são prescritos às vezes para pessoas que sofrem de enxaqueca, embora sejam geralmente sintomáticos e estejam mais bem adaptados às condições coexistentes do que à própria enxaqueca.

Estes podem incluir, caso a caso, anti-hipertensivos (que são drogas que visam a pressão arterial elevada), anticonvulsivantes (que é medicação normalmente usada no tratamento da epilepsia) e antidepressivos. No entanto, a maioria desses tratamentos também pode produzir efeitos adversos, por isso eles tendem a ter uma baixa taxa de adesão.

2. Suplementos dietéticos

Suplementos são freqüentemente usados ​​para a prevenção da enxaqueca, especialmente porque são mais facilmente disponíveis e não têm tantos efeitos colaterais quanto a medicação tradicional.

Alguns dos suplementos que foram encontrados para ajudar com enxaquecas são:

vitamina b 2

  • Coenzima Q10. Parece que a coenzima Q10, quando tomada juntamente com outra medicação preventiva, é eficaz na redução tanto da gravidade quanto da frequência dos ataques de enxaqueca.
  • Riboflavina ou vitamina B-2. Pesquisas recentes sugerem que este suplemento dietético pode atuar como um agente neuroprotetor, salvaguardando a função e a estrutura do cérebro, e pode ser eficaz na redução da dor das enxaquecas.
  • Magnésio. Este é um mineral que desempenha um papel fundamental em muitos processos que ocorrem no corpo, incluindo o metabolismo e a regulação da pressão arterial. Alguns estudos sugerem que vários tipos de suplementação de magnésio são benéficos na redução da intensidade e frequência da enxaqueca, embora nem todos os pesquisadores concordem.
  • Melatonina Este é um hormônio que regula os estados de sono e vigília em animais, e protege contra o estresse oxidativo – que é um processo que pode levar a danos celulares e morte – em plantas. Algumas pesquisas sugerem que ela pode ser eficaz na prevenção da enxaqueca e pode ser mais benéfica do que outras drogas preventivas, pois tem menos efeitos colaterais.
  • Carrapito Isso se refere a extratos da raiz da planta butterbur (), que é comum na Europa e em algumas partes da América do Norte e da Ásia. Uma série de estudos sugere que butterbur é eficaz na prevenção da enxaqueca, mas alguns especialistas insistem em que este suplemento dietético deve ser tratado com cautela.

3. Terapia de neuromodulação

A terapia de “neuromodulação” funciona estimulando o cérebro ou a medula espinhal a promover ou suprimir várias funções do sistema nervoso central. Às vezes, os estímulos são entregues usando dispositivos implantados.

Este tipo de terapia é mais frequentemente usado para tratar doenças crônicas que causam dor ou convulsões severas.

Dois tipos de terapia de neuromodulação são agora aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos. A estimulação magnética transcraniana de pulso único (sTMS) envolve estimular o cérebro através de impulsos magnéticos gerados por um dispositivo colocado sobre a cabeça da pessoa. O FDA aprovou o sTMS no tratamento da enxaqueca aguda.

A estimulação transcutânea supra-orbital do nervo (SNS-t) atua de maneira semelhante, com um dispositivo colocado na testa gerando impulsos magnéticos que estimulam o nervo supraorbital, permitindo que os impulsos percorram a testa até o couro cabeludo, olhos e seio. O FDA aprovou o t-SNS como um tratamento preventivo para a enxaqueca.

4. Meditação

mulher meditando na grama

A meditação é cada vez mais explorada como uma maneira de aliviar o estresse e a dor, como relatado. Pesquisas sugerem que meditação – meditação espiritual, em particular – pode melhorar a tolerância à dor no caso de enxaquecas.

O estudo trabalhou com participantes que lidavam com enxaqueca no seu dia-a-dia. Eles foram designados aleatoriamente para praticar um dos quatro tipos de meditação ou técnicas de relaxamento: meditação espiritual, meditação secular focalizada internamente, meditação secular focalizada externamente ou relaxamento muscular progressivo.

Verificou-se que as pessoas envolvidas na meditação espiritual experimentaram ataques de enxaqueca com menos frequência e tiveram um limiar de tolerância à dor reforçada.

5. Acupuntura

também relataram anteriormente estudos que sugeriam que a acupuntura poderia ser um tratamento alternativo eficaz para a dor crônica. Um artigo recente publicado descobriu que a acupuntura poderia reduzir tanto a frequência quanto a intensidade das enxaquecas sem aura, que são enxaquecas não acompanhadas de distúrbios visuais ou comprometimento cognitivo temporário.

Isso parece apoiar pesquisas anteriores com descobertas similares, que recomendam a acupuntura como um primeiro ponto de escala para pessoas que lidam com enxaqueca que desejam explorar abordagens não-farmacêuticas.

Você experimenta enxaquecas com freqüência? Se sim, como eles afetam seu estilo de vida e quais são algumas das abordagens que você toma para lidar com eles? Você segue uma terapia tradicional ou não tradicional para tratar ou prevenir ataques? Deixe-nos saber quais são suas estratégias de enfrentamento e se há alguma terapia sobre a qual você gostaria de saber mais.

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