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Cinco dos melhores aplicativos para treinar seu cérebro

Não é segredo que, à medida que envelhecemos, nossa função cerebral diminui. No entanto, estudos sugeriram que manter-se mentalmente ativo – particularmente quando mais velho – pode ajudar a manter o funcionamento cognitivo. Aplicativos de treinamento do cérebro são considerados uma ajuda útil para a estimulação mental, mas qual é a certa para você? Nós apresentamos nossa escolha de cinco dos melhores aplicativos de treinamento do cérebro ao redor.

[Uma ilustração de um cérebro e tecnologia]

O treinamento do cérebro é baseado na premissa de que a estimulação mental pode melhorar a neuroplasticidade. Esta é a capacidade do cérebro de formar e reorganizar as conexões entre as células cerebrais em resposta a novas tarefas.

Embora alguns estudos não tenham conseguido encontrar uma ligação entre o treinamento cerebral e o funcionamento cognitivo aprimorado, outra pesquisa descobriu o contrário.

Um estudo publicado em 2013, por exemplo, descobriu que jovens adultos envolvidos em jogos de treinamento cerebral demonstraram melhorias na velocidade de processamento cerebral, memória de trabalho e funções executivas.

Não são apenas os jovens adultos que podem se beneficiar do treinamento cerebral. Pesquisa apresentada na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer de 2016 descobriu que adultos mais velhos que participaram de dez sessões de treinamento cerebral de 1 hora durante um período de 5 semanas foram 48% menos propensos a desenvolver declínio cognitivo ou demência em 10 anos.

Tais estudos alimentaram o desenvolvimento de centenas de aplicativos de treinamento do cérebro, muitos dos quais pretendem melhorar as funções cognitivas, como aprendizagem, memória e concentração. Com tantos para escolher, no entanto, como você sabe qual é o melhor para você?

Experimentei e testei cinco dos melhores aplicativos de treinamento do cérebro disponíveis para ajudá-lo a tomar uma decisão informada.

Lumosity: colorido e divertido

Considerado por muitos como o aplicativo de treinamento do cérebro “original”, o Lumosity é usado por mais de 85 milhões de pessoas em todo o mundo. O aplicativo consiste em mais de 50 minigames coloridos e divertidos projetados para treinar cinco funções cognitivas: velocidade, memória, atenção, flexibilidade e resolução de problemas.

Os jogos da Lumosity foram criados com a ajuda de mais de 100 pesquisadores de todo o mundo. Além disso, seu site cita um estudo com mais de 4.700 adultos que descobriram que o treinamento do cérebro com o Lumosity melhorou a cognição mais do que palavras cruzadas.

[Imagem do Lumosity para iOS]

Com isso em mente, não poderíamos deixar passar a oportunidade de experimentar o aplicativo por nós mesmos.

Ao se inscrever, você é obrigado a completar um “teste de ajuste”, que calibra sua velocidade, atenção e memória através de três jogos separados.

Depois que os jogos são concluídos, os usuários são mostrados como seus resultados se comparam aos de outros usuários na mesma faixa etária. Isso fornece insights sobre as áreas da cognição que exigem mais atenção.

Todos os dias, a Lumosity envia um lembrete para completar um “treino” cerebral. O treino cerebral diário envolve jogar três minigames – cinco com a versão premium – cada um focando nas cinco funções cognitivas.

Um jogo que gostamos foi o Train of Thought, que se concentra na atenção. Neste jogo, o usuário deve mudar a direção dos trilhos do trem, com o objetivo de guiar diferentes trens coloridos para a casa correta. Descobrimos que este jogo realmente desafiou nossa concentração – embora às vezes isso possa ser frustrante.

Luminosidade é um aplicativo que pode ser facilmente apelado para crianças e adultos. Muitos dos jogos – como Highway Hazards, um jogo de condução que envolve mover para a esquerda ou para a direita para evitar os perigos da estrada – têm um apelo infantil.

O Lumosity é gratuito para download no Android e no iOS, mas a atualização para uma assinatura premium custa US $ 11,99 por mês ou US $ 59,99 por 1 ano.

Elevar: Aumentando a produtividade, ganhando poder e autoconfiança

Embora o Elevate tenha menos usuários do que o Lumosity, com 10 milhões de downloads em todo o mundo, ele detém o título de melhor aplicativo para iPhone do ano de 2014. Então, o que o destaca?

O aplicativo consiste em mais de 40 minigames criados para aprimorar as habilidades de matemática e fala, além de melhorar a memória, a atenção e a velocidade de processamento.

[Elevar aplicativo]

De acordo com os criadores do aplicativo, “quanto mais você treinar com o Elevate, mais você melhorará as habilidades cognitivas críticas que são projetadas para aumentar a produtividade, ganhar poder e autoconfiança”.

Assim como o Lumosity, o Elevate incentiva o treinamento cerebral diário, que envolve a realização de três jogos, ou cinco jogos com a versão “PRO”.

Elevate tem mais de uma sensação de adulto do que muitos dos outros aplicativos de treinamento do cérebro; os minijogos adotam uma abordagem mais séria, concentrando-se menos nas ilustrações coloridas e mais no texto. Cada jogo também vem com uma breve descrição de seu objetivo, como “pare de confundir palavras comumente confusas” e “melhore sua compreensão de leitura”.

Um jogo que gostamos foi o Error Avoidance, em que o usuário é obrigado a “manter” ou “trocar” duas palavras em uma passagem de texto dentro de um tempo definido. Por exemplo: “Ele moldou o biscoito na forma de um pasto”. Nesse caso, as duas palavras seriam trocadas.

O Elevate fornece um resumo diário, semanal e mensal do desempenho geral, bem como o desempenho em cinco áreas específicas: escrita, audição, fala, leitura e matemática. Se você estiver se sentindo competitivo, terá a opção de comparar seu desempenho com o de outros usuários na mesma faixa etária.

O Elevate está disponível para download gratuito no Android e no iOS. A atualização para o PRO custa US $ 4,99 por 1 mês ou US $ 39,99 por um ano.

Pico: treinamento e rastreamento flexíveis

Avaliado pelo Google como um dos melhores aplicativos Android para 2016, o Peak oferece mais de 30 minigames para ajudar a melhorar a concentração, a memória, a agilidade mental, o idioma e a solução de problemas.

[Aplicativo Peak]

Esses jogos foram desenvolvidos com a ajuda de cientistas de universidades respeitáveis ​​em todo o mundo, incluindo a Universidade de Yale, em Connecticut, e a Universidade de Cambridge, no Reino Unido.

Como o Lumosity, há uma série de jogos que podem atrair crianças e adultos. Um desses jogos é o Turtle Traffic – um jogo de agilidade mental que requer que o usuário navegue em uma tartaruga pelo mar e colete águas-vivas.

Com base no desempenho em testes de linha de base, um plano de treino personalizado é fornecido, embora o usuário não esteja limitado a esse plano. Na versão “Pro”, todos os jogos estão disponíveis para jogar a qualquer momento.

Os criadores do Peak recomendam treinamento cerebral durante 3 dias por semana. Um ótimo recurso do Peak é que você pode selecionar os dias que deseja treinar e definir lembretes para esses dias.

O desempenho cognitivo também é muito fácil de acompanhar. Não apenas o aplicativo fornece informações sobre o desempenho individual do jogo, mas também fornece dados sobre o desempenho geral em cada uma das cinco funções cognitivas. Semelhante aos outros aplicativos de treinamento do cérebro, você também é capaz de comparar o desempenho com outros usuários.

O Peak está disponível para download gratuito no Android e no iOS. A assinatura de 12 meses começa em US $ 34,99, enquanto o mês começa em US $ 4,99.

Cérebros aptos: alvejando a inteligência emocional

A Fit Brains é uma criação da Rosetta Stone – uma empresa de software de tecnologia educacional mais conhecida por seus cursos de idiomas on-line.

[Fit brains app]

Este aplicativo de treinamento do cérebro possui a maior variedade, com mais de 60 minigames e mais de 500 programas de treinamento personalizados. Com a contribuição de neurocientistas, esses jogos foram criados para ajudar a exercer funções cognitivas importantes, incluindo concentração, memória, velocidade de raciocínio e resolução de problemas.

O que diferencia o Fit Brains de outros aplicativos de treinamento cerebral, no entanto, é que ele também tem como alvo a inteligência emocional por meio de jogos que enfocam habilidades sociais, consciência social, autoconsciência e autocontrole.

Um dos jogos em que gostamos foi o Speedy Sorts – um jogo que testa a velocidade de raciocínio ao pedir ao usuário que organize os objetos nas pilhas corretas o mais rápido possível.

Com base nos resultados de cada jogo jogado, o usuário recebe uma pontuação de 200 para cada área cognitiva. O aplicativo também compara os resultados individuais com os de outros usuários.

Ao contrário de muitos outros aplicativos de treinamento do cérebro, Fit Brains também tem uma edição escolar – um pacote de treinamento do cérebro que visa impulsionar as funções cognitivas de crianças em idade escolar.

Fit Brains é gratuito para download em Android e iOS. Um upgrade para o prêmio custa US $ 9,99 por mês e US $ 49,99 por um ano.

CogniFit: para consumidores, cientistas e clínicos

O CogniFit é talvez o aplicativo de treinamento cerebral mais avançado que analisamos, consistindo em uma variedade de minijogos projetados para treinar mais de 20 habilidades cognitivas, incluindo memória de curto prazo, planejamento, coordenação olho-mão e percepção auditiva.

[Aplicativo CogniFit]

Os desenvolvedores da CogniFit fazem questão de salientar que todas as suas ferramentas de treinamento cerebral foram validadas por cientistas – incluindo pesquisadores da Universidade de Washington e da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York. Além disso, eles afirmam que a eficácia de suas ferramentas foi estabelecida por meio de estudos populacionais em geral.

Curiosamente, CogniFit também oferece ferramentas que pesquisadores e profissionais de saúde podem usar para estudar e avaliar a função cognitiva em pacientes.

testamos os jogos de treinamento cerebral para os consumidores e descobrimos que eles são um bom equilíbrio entre diversão e estímulo mental.

Um jogo que gostamos foi o Reaction Field, que testa o tempo de resposta, a varredura visual e a inibição – que é a capacidade de controlar o comportamento impulsivo. Este jogo é semelhante ao Whac-a-Mole; O usuário é obrigado a lembrar a cor de uma toupeira e tocar em moles da mesma cor que eles surgem de buracos no chão.

O desempenho cognitivo individual é avaliado usando o Lumosity Performance Index, que é calculado usando as pontuações médias de todos os jogos disputados. Como os outros aplicativos de treinamento do cérebro, você também pode comparar seu desempenho com o de outros usuários.

CogniFit está disponível para download gratuito no Android e iOS. Uma atualização premium custa US $ 19,99 por 1 mês ou US $ 189,99 por um ano.

Aprenda sobre cinco dos melhores aplicativos de meditação.

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