Dores de cabeça são uma das causas mais comuns de dor e falta de dias de trabalho. Mas quais são os principais sinais de que uma dor de cabeça pode ser devido à desidratação?
Existem muitos tipos diferentes de dores de cabeça e 9 em cada 10 adultos experimentarão um em algum momento de sua vida.
Alguns dos diferentes tipos de dores de cabeça, como dores de cabeça de desidratação, podem ser facilmente tratados e evitados. Este artigo explora o que é uma dor de cabeça de desidratação, que sinais indicam que uma pessoa pode ter uma e como ela pode tratá-la ou preveni-la.
O que é uma dor de cabeça de desidratação?
Uma dor de cabeça de desidratação é uma dor de cabeça secundária, causada por não ter fluido suficiente no corpo. Cefaléias desidratação pode ser relativamente leve ou grave como uma enxaqueca.
O corpo requer o equilíbrio adequado de fluidos e eletrólitos para funcionar adequadamente. Todos os dias, o corpo perde água através de atividades diárias, como suar e urinar.
Na maioria das vezes, a quantidade de líquidos perdidos é facilmente equilibrada por beber ou comer alimentos ricos em líquidos. No entanto, às vezes, o corpo perde água mais rápido do que pode ser reabastecido.
Durante estes tempos, o corpo pode ficar desidratado, o que pode levar a complicações, incluindo dores de cabeça desidratação desagradáveis.
Quando o corpo está desidratado, o cérebro pode se contrair temporariamente ou diminuir a perda de fluidos. Esse mecanismo faz com que o cérebro se afaste do crânio, causando dor e resultando em uma dor de cabeça de desidratação.
Uma vez reidratado, o cérebro se eleva e retorna ao seu estado normal, aliviando a dor de cabeça.
Sintomas
Uma dor de cabeça de desidratação pode parecer uma dor de cabeça leve ou uma enxaqueca intensa. Dor de uma dor de cabeça de desidratação pode ocorrer na frente, costas, lado ou em toda a cabeça.
Ao contrário de uma dor de cabeça sinusal, uma pessoa que experimenta uma dor de cabeça de desidratação provavelmente não sentirá dor ou pressão facial. A dor também é improvável de ocorrer na parte de trás do pescoço, como poderia com uma dor de cabeça de tensão.
Como a desidratação só ocorre quando o corpo está desidratado, sintomas de desidratação ocorrerão com a dor de cabeça. Esses sintomas incluem o seguinte:
- sede extrema
- micção reduzida
- urina de cor escura
- confusão
- tontura
- fadiga
- boca seca e pegajosa
- perda de elasticidade da pele
- pressão sanguínea baixa
- aumento da frequência cardíaca
Algumas pessoas só podem ter uma dor de cabeça de desidratação se estiverem gravemente desidratadas. Essas pessoas podem não só ter uma dor de cabeça e alguns dos sintomas acima, mas também experimentar alguns outros sintomas.
Outros sintomas de desidratação grave que as pessoas com uma dor de cabeça de desidratação podem ter, incluem:
- falta de transpiração
- olhos fundos
- febre
- delírio
- inconsciência
- pele murcha
Causas
Dores de cabeça de desidratação só ocorrem quando uma pessoa está desidratada. Mesmo a desidratação leve pode causar uma dor de cabeça de desidratação.
A desidratação acontece quando o corpo não recebe água suficiente para atender às suas necessidades. Na maioria das vezes, a quantidade de líquido que entra no corpo corresponde à quantidade de líquido que sai do corpo. A água sai do corpo através do suor ou da micção.
No entanto, certos fatores podem atrapalhar isso. Esses fatores aumentam o risco de desidratação e incluem o seguinte:
- diarréia
- vômito
- sudorese extrema, seja de exercício pesado ou calor
- febre
- excesso de micção
Fatores de risco para desidratação
Qualquer um pode estar desidratado. As chances são de que todos experimentem momentos de pelo menos desidratação leve. No entanto, alguns indivíduos estão em maior risco de serem desidratados.
As pessoas com maior risco de desidratação incluem:
- pessoas que vivem em altitudes mais elevadas
- bebês e crianças pequenas
- pessoas idosas
- pessoas com doenças crônicas, como diabetes e doença renal
- pessoas que tomam medicamentos que aumentam a produção de urina
- atletas de resistência
- pessoas que vivem em climas quentes
Esses grupos de pessoas devem ter um cuidado especial para se manterem adequadamente hidratados.
Tratar uma dor de cabeça de desidratação
Para tratar uma dor de cabeça de desidratação, abordar a dor e a desidratação é a melhor abordagem para obter alívio.
Se uma pessoa tem uma dor de cabeça de desidratação, deve fazer o seguinte:
- aumentar a ingestão de líquidos
- substituir eletrólitos perdidos com uma bebida esportiva
- diminua temporariamente a atividade física e evite o calor para reduzir a transpiração
Enquanto as medidas acima podem tratar a desidratação, pode demorar um pouco para uma dor de cabeça de desidratação ser totalmente aliviada.
Para alívio rápido, uma pessoa pode querer tomar um paracetamol ou ibuprofeno para a dor.
Tratar desidratação grave
Em certas situações, como um episódio grave de vômito ou diarréia, os remédios caseiros podem não ser suficientes para evitar a desidratação grave.
Quando ocorrer desidratação grave, a pessoa deve procurar atendimento médico imediatamente para evitar complicações graves, como:
- danos nos rins
- convulsões
- choque
Profissionais de medicina de emergência podem gerenciar a desidratação grave com fluido intravenoso e reposição de sal.
Prevenindo uma dor de cabeça de desidratação
A melhor maneira de evitar uma dor de cabeça de desidratação é evitar a desidratação. Os seguintes passos podem ser tomados para prevenir a desidratação:
- Beba bastante líquido: a maioria das pessoas precisa de entre 4 e 6 xícaras de água por dia, embora algumas pessoas possam precisar de mais ou menos.
- Coma alimentos ricos em líquidos: Alimentos como pepinos, outros vegetais e frutas têm alto teor de água.
- Obtenha fluido suficiente ao longo do dia: espalhar a quantidade de fluido consumida em vez de beber de uma só vez ajuda a manter o corpo hidratado.
- Hidratar mais durante o exercício ou a exposição ao calor: Durante períodos de transpiração intensa, como durante exercícios pesados ou exposição ao tempo quente, a água precisa ser aumentada.Beber mais água durante esses períodos irá reabastecer os líquidos extras que são perdidos através do suor.
- Tratar as causas subjacentes da desidratação: Febres e infecções podem fazer com que o corpo perca mais fluido do que o normal. Abordar as causas da desidratação enquanto aumenta a ingestão de líquidos pode ajudar a prevenir a desidratação.
- Evite bebidas com cafeína e álcool: cafeína e álcool podem aumentar a produção de urina, levando a um maior risco de desidratação.
- Reduza a atividade extenuante durante o calor ou se estiver se sentindo mal: o calor e a doença podem aumentar a necessidade de fluidos pelo corpo. Exercícios pesados podem causar perda extra de fluidos através do suor, o que pode ser perigoso nessas situações.
Seguir estes passos deve ajudar a prevenir dores de cabeça de desidratação.
Se uma pessoa experimenta mais do que a ocasional dor de cabeça de desidratação, deve consultar um médico para descartar outras causas subjacentes.
