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Aromaterapia: o que você precisa saber

Aromaterapia, ou terapia com óleos essenciais, refere-se a uma gama de terapias tradicionais, alternativas ou complementares que usam óleos essenciais e outros compostos aromáticos de plantas.

Óleos essenciais têm sido usados ​​por quase 6.000 anos, com o objetivo de melhorar a saúde ou o humor de uma pessoa.

A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) define a aromaterapia como “a aplicação terapêutica ou o uso medicinal de substâncias aromáticas (óleos essenciais) para a cura holística”.

Em 1997, a International Standards Organization (ISO) definiu um óleo essencial como “produto obtido a partir de matéria-prima vegetal, seja por destilação com água ou vapor, ou pelo epicarpo de frutas cítricas por processo mecânico, ou por destilação seca”.

Descobriu-se que uma variedade de óleos essenciais tem vários graus de atividade antimicrobiana e acredita-se que tenham propriedades antivirais, nematicidas, antifúngicas, inseticidas e antioxidantes. Aplicações de aromaterapia incluem massagem, aplicações tópicas e inalação.

No entanto, os usuários devem estar cientes de que os produtos “naturais” também são produtos químicos e podem ser perigosos se usados ​​de maneira errada. É importante seguir o conselho de um profissional treinado ao usar óleos essenciais.

Usando aromaterapia

[óleos essenciais]

Aromaterapia é normalmente usada por inalação ou como aplicação tópica.

Inalação: os óleos evaporar no ar usando um recipiente difusor, spray ou gotículas de óleo, ou respirar, por exemplo, em um banho de vapor.

Além de proporcionar um cheiro agradável, os óleos de aromaterapia podem proporcionar desinfecção respiratória, descongestionante e benefícios psicológicos.

A inalação de óleos essenciais estimula o sistema olfativo, a parte do cérebro ligada ao olfato, incluindo o nariz e o cérebro.

Moléculas que penetram no nariz ou na boca passam para os pulmões e daí para outras partes do corpo.

À medida que as moléculas chegam ao cérebro, elas afetam o sistema límbico, que está ligado às emoções, à freqüência cardíaca, à pressão sanguínea, à respiração, à memória, ao estresse e ao equilíbrio hormonal. Desta forma, os óleos essenciais podem ter um efeito sutil e holístico no corpo.

Aplicações tópicas: óleos de massagem e produtos para banho e pele são absorvidos pela pele. Massagear a área onde o óleo será aplicado pode aumentar a circulação e aumentar a absorção. Alguns argumentam que áreas mais ricas em glândulas sudoríparas e folículos pilosos, como a cabeça ou as palmas das mãos, podem absorver os óleos com mais eficácia.

Os óleos essenciais nunca são aplicados diretamente na pele. Eles devem sempre ser diluídos com um óleo transportador. Normalmente, algumas gotas de óleo essencial para uma onça de óleo transportador é a concentração. Óleos transportadores mais comuns são óleo de amêndoa doce ou azeite de oliva.

Sempre faça um teste de alergia antes de tentar um novo óleo essencial.

Para fazer um teste de alergia:

  • Dilua o óleo essencial em um óleo transportador com o dobro da concentração que você planeja usar
  • Esfregue a mistura em uma área do tamanho de um quarto no interior do antebraço

Se não houver resposta alérgica dentro de 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.

Algumas pessoas relatam o desenvolvimento de alergias a óleos essenciais depois de usá-las muitas vezes antes. Se uma nova resposta alérgica aparecer, o indivíduo deve parar de usá-la imediatamente e evitar seu cheiro.

Para atingir uma diluição de 0,5 a 1%, use 3 a 6 gotas de óleo essencial por onça de transportadora. Para uma diluição de 5 por cento, adicione 30 gotas a uma onça de transportadora.

Uma concentração máxima de 5 por cento é geralmente considerada segura para adultos.

A ingestão ou a ingestão de óleos essenciais não é recomendada. Tomados por via oral, os óleos podem danificar o fígado ou os rins.

Eles também podem levar a interações com outras drogas, e eles podem sofrer mudanças inesperadas, enquanto no intestino.

Benefícios

Aromaterapia é uma terapia complementar. Não fornece uma cura para doenças, erupções cutâneas ou doenças, mas pode suportar o tratamento convencional de várias condições.

[banho de vapor com óleo essencial]

Foi mostrado para reduzir:

  • Náusea
  • Dor e dores no corpo
  • Ansiedade, agitação, estresse e depressão
  • Fadiga e insônia
  • Dores musculares
  • Dores de cabeça
  • Problemas circulatórios
  • Problemas menstruais
  • Problemas de menopausa
  • Alopecia ou perda de cabelo

Alguns tipos de psoríase podem encontrar alívio na aromaterapia, mas um profissional de saúde deve aconselhar sobre o uso e a aplicação.

Problemas digestivos podem se beneficiar do óleo de hortelã-pimenta, mas não deve ser ingerido.

Dor de dente e feridas na boca podem ser aliviados pelo óleo de cravo, mas isso também só deve ser aplicado topicamente e não engolido.

Os defensores alegam que estas e uma ampla gama de outras queixas respondem bem à aromaterapia, mas nem todos os usos são apoiados por evidências científicas.

O que os óleos essenciais fazem?

Óleos diferentes têm diferentes usos e efeitos.

  • O óleo essencial de manjericão é usado para aguçar a concentração e aliviar alguns dos sintomas da depressão. Pode aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Deve ser evitado durante a gravidez.
  • Óleo essencial de bergamota é dito ser útil para o trato urinário e digestivo. Quando combinado com óleo de eucalipto, pode ajudar a aliviar problemas de pele, incluindo aqueles causados ​​por estresse e catapora.

[óleo essencial de alecrim]

  • Óleo essencial de pimenta preta é comumente usado para estimular a circulação, dores musculares e dores e contusões. Combinado com óleo essencial de gengibre, é usado para reduzir a dor da artrite e melhorar a flexibilidade.
  • Óleo essencial de camomila pode tratar o eczema
  • Óleo essencial de citronela é um parente de capim-limão e age como um repelente de insetos
  • Óleo essencial de cravo é um analgésico tópico, ou analgésico, que é comumente usado para dor de dente.É também usado como antiemético antiespasmódico, para prevenir vômitos e náuseas, e como carminativo, evitando gases no intestino. Possui propriedades antimicrobianas, antioxidantes e antifúngicas.
  • O óleo essencial de eucalipto pode ajudar a aliviar as vias respiratórias durante um resfriado ou uma gripe. Muitas vezes é combinado com hortelã-pimenta. Muitas pessoas são alérgicas ao eucalipto, portanto, deve-se tomar cuidado.
  • Óleo essencial de gerânio pode ser usado para problemas de pele, para reduzir o estresse e como repelente de mosquitos.
  • O óleo essencial de jasmim foi descrito como um afrodisíaco. Enquanto a evidência científica está faltando, a pesquisa mostrou que o odor do jasmim aumenta as ondas beta, que estão ligadas ao estado de alerta. Como estimulante, pode aumentar o fluxo sanguíneo peniano.
  • O óleo essencial de lavanda é usado como anti-séptico para pequenos cortes e queimaduras e para aumentar o relaxamento e o sono. Diz-se que alivia a dor de cabeça e os sintomas da enxaqueca.
  • Diz-se que o óleo essencial de limão melhora o humor e ajuda a aliviar os sintomas de estresse e depressão.
  • Óleo essencial de alecrim pode promover o crescimento do cabelo, aumentar a memória, prevenir espasmos musculares e apoiar os sistemas circulatório e nervoso.
  • O óleo essencial de sândalo é considerado por alguns como tendo qualidades afrodisíacas.
  • Óleo essencial de tea tree é dito ter qualidades antimicrobianas, anti-sépticas e desinfetantes. É comumente usado em xampus e produtos de cuidados da pele, para tratar acne, queimaduras e mordidas. Possui enxaguatórios bucais, mas nunca deve ser engolido, pois é tóxico.
  • O óleo essencial de tomilho é dito para ajudar a reduzir a fadiga, nervosismo e estresse.
  • O óleo essencial de Yarrow é usado para tratar sintomas de gripes e resfriados, e para ajudar a reduzir a inflamação das articulações.

O óleo para uma massagem será misturado com um “óleo transportador” que dilui o óleo e fornece lubrificação.

Visitando um aromaterapeuta

O aromaterapeuta deve ter um histórico médico completo e um estilo de vida, dieta e histórico de saúde atual.

Aromaterapia envolve uma abordagem holística, por isso visa tratar a pessoa inteira. Os tratamentos serão adequados às necessidades físicas e mentais do indivíduo. Com base nessas necessidades, o aromaterapeuta pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

Dependendo das necessidades e preferências do paciente, o praticante pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

De acordo com o National Cancer Institute (NCI), os produtos de aromaterapia não precisam de aprovação do FDA, desde que não haja alegação de que eles tratam uma doença específica.

Um aromaterapeuta não é o mesmo que um massagista, embora um massoterapeuta possa usar óleos de aromaterapia.

Riscos

Cada óleo essencial tem sua própria composição química e razão de uso, por isso é importante falar com um aromaterapeuta treinado, enfermeira, médico, fisioterapeuta, massagista ou farmacêutico antes de aplicar ou usar um óleo para fins de cura.

Um profissional treinado pode recomendar e ensinar como usar cada produto, dando instruções adequadas sobre aplicação ou diluição.

Os consumidores também devem estar cientes de que a Food and Drug Administration dos EUA não monitora os produtos de aromaterapia, portanto, pode ser difícil saber se um produto é puro ou se está contaminado ou sintético.

Alguns produtos de beleza e uso doméstico, como loções, maquiagem e velas, contêm produtos que podem parecer óleos essenciais, mas são fragrâncias realmente sintéticas.

Como medicamentos, os óleos essenciais devem ser tratados com respeito. É importante procurar aconselhamento profissional e seguir as instruções cuidadosamente.

Cuidado ao usar óleos essenciais

Como os óleos essenciais causam reações no corpo, nem todos os óleos beneficiam a todos. Compostos químicos em óleos essenciais podem produzir efeitos adversos quando combinados com medicamentos. Eles podem reduzir a eficácia das drogas convencionais, ou podem exacerbar as condições de saúde do indivíduo.

Uma pessoa com pressão alta, por exemplo, deve evitar estimulantes, como alecrim. Alguns compostos, como erva-doce, anis e sálvia, agem de forma semelhante ao estrogênio, portanto, uma pessoa com um tumor de ovário ou de ovário dependente de estrogênio deve evitar isso.

Os produtos concentrados podem ser venenosos antes da diluição e devem ser manuseados com cuidado. Recomenda-se uma concentração máxima de 5 por cento.

Alguns óleos produzem toxinas que podem causar danos ao fígado, rins e sistema nervoso, especialmente se tomadas internamente. A ingestão de óleos essenciais pode ser perigosa e fatal em alguns casos.

Indivíduos com qualquer uma das seguintes condições devem ser extremamente cuidadosos ao usar aromaterapia:

  • Uma alergia ou alergias
  • Febre do feno, um tipo de alergia
  • Asma
  • Condições da pele, como eczema ou psoríase

Pessoas com as seguintes condições devem ser extremamente cautelosas:

  • Epilepsia
  • Hipertensão ou hipertensão arterial

Se o óleo deve ser misturado com um transportador, o indivíduo deve informar o aromaterapeuta ou massoterapeuta sobre qualquer alergia a nozes, porque os óleos veiculares são freqüentemente obtidos de nozes e sementes.

Aromaterapia pode ter efeitos colaterais, mas estes são normalmente leves e não duram muito tempo.

Eles incluem:

  • Náusea
  • Dores de cabeça
  • Algumas reações alérgicas

Uso de aromaterapia por mulheres grávidas ou amamentando não foi provado seguro pela pesquisa, por isso não é recomendado.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, a aromaterapia pode representar um risco para o feto em desenvolvimento. As mulheres que estão amamentando devem evitar o óleo essencial de hortelã-pimenta, pois pode ser expresso no leite materno.

Óleos essenciais derivados de citros podem tornar a pele mais sensível à luz ultravioleta, aumentando o risco de queimaduras solares.

Alguns óleos podem afetar a função dos medicamentos convencionais, portanto, as pessoas que estão usando medicamentos de qualquer tipo devem primeiro consultar um farmacêutico ou médico qualificado.

Finalmente, ao armazenar óleos essenciais, é importante estar ciente de que luz, calor e oxigênio podem afetar a integridade do óleo. Os produtos devem vir de uma fonte respeitada e confiável, para ter certeza da qualidade. Seguir as instruções cuidadosamente reduz o risco de comprometer a saúde do usuário.

Em partes da Europa Ocidental, a aromaterapia é incorporada à medicina tradicional como uma terapia antisséptica, antiviral, antifúngica e antibacteriana. Nos Estados Unidos e no Canadá, isso é menos. Na França, alguns óleos essenciais são regulamentados como medicamentos prescritos e só podem ser administrados ou prescritos por um médico.

Aromaterapia pode ajudar a aliviar algumas condições, mas deve ser usada corretamente, sob a supervisão de um profissional qualificado. A NAHA pode aconselhar sobre aromaterapeutas na sua área, e alguns são membros de uma associação profissional, mas até agora não há conselhos de licenciamento para aromaterapeutas nos EUA.

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