Uma vez que se desenvolve, uma dor de garganta pode torná-lo doloroso e difícil de engolir. Quando isso acontece, é difícil saber o que comer e beber.
Da mesma forma, comer e beber é importante, porque é assim que o corpo recebe os recursos necessários para se curar.
Comer e beber as coisas certas também pode reduzir a dor de uma dor de garganta e pode até acelerar o processo de recuperação. Evitar alimentos inadequados pode evitar algum desconforto.
Dieta
As melhores coisas para comer e beber com dor de garganta são alimentos saudáveis, macios e bebidas calmantes com um chute nutricional ou curativo. Estes alimentos e bebidas incluem:
- Deleites congelados: Sorvete e picolé à base de frutas, e até mesmo chips de gelo podem ajudar a aliviar uma garganta que se sente inflamada.
- Suco de romã: Estudos mostraram que o suco de romã pode evitar infecções e reduzir a inflamação.
- Bananas: Uma fruta macia e saudável, bananas será suave em uma dor de garganta.
- Sopa de galinha: pesquisadores descobriram que a sopa de frango pode ter propriedades anti-inflamatórias e ajudar a limpar as vias aéreas, o que pode reduzir os sintomas da dor de garganta.
- Sábio: Esta erva tem sido usada para fins de cura por séculos, e pode ser útil para dores de garganta.
- Cúrcuma: Usado como chá ou em misturas de ervas à base de leite. Acredita-se que esta especiaria tenha propriedades curativas, anti-sépticas e antiinflamatórias.
- Mel: Tasty e calmante, os pesquisadores também descobriram que este adoçante natural é eficaz no combate à infecção e cicatrização de feridas.
- Gengibre: este tempero multifacetado pode ser usado em muitas formas, incluindo chás e pós. Além de prevenir náuseas e abordar muitas outras doenças, estudos descobriram que o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a dor de garganta, reduzindo o inchaço e a dor.
- Chá: beber uma grande variedade de chás quentes e não-alcoólicos e outras bebidas pode ajudar as pessoas com dores de garganta a sentirem-se melhor.
- Smoothies e iogurte: Alimentos suaves e úmidos que as pessoas podem beber com um canudo podem ajudar as pessoas a obter a nutrição de que precisam enquanto acalmam suas gargantas.
- Legumes bem cozidos: cenouras, repolho, batatas e outros vegetais podem ser úteis para pessoas com dores de garganta, desde que estejam cozidos até ficarem macias.
- Ovos mexidos: Os ovos são uma boa fonte de proteína. Quando mexidos, eles geralmente são suaves o suficiente para uma garganta inflamada tolerar.
Alimentos e bebidas para evitar
Quando uma dor de garganta está tornando difícil e doloroso de engolir, há uma série de alimentos e bebidas para evitar. Esses incluem:
- Alimentos crocantes e duros: Os alimentos que provavelmente têm muitas bordas afiadas, como biscoitos, torradas secas, nozes ou vegetais crus, podem deixar a garganta irritada mais desconfortável.
- Frutas cítricas e sucos: Mesmo que muitas pessoas recorram ao suco de laranja quando estão resfriadas, isso pode fazer com que as dores de garganta piorem. Laranja e outros sucos cítricos e frutas são ácidos, o que significa que eles podem irritar a superfície já macia da garganta.
- Alimentos azedos, em conserva ou salgados: alimentos feitos com vinagre ou sal, como picles, podem piorar a inflamação da garganta.
- Suco de tomate e molhos: A natureza ácida do tomate pode torná-los uma má escolha para pessoas com dores de garganta.
- Especiarias irritantes: Enquanto algumas especiarias podem ajudar a dor de garganta outras, como pimentas, molhos quentes e noz-moscada podem piorar a inflamação.
- Álcool: Bebidas e enxaguatórios bucais que contêm álcool podem causar sensações de ardor em uma dor de garganta. O álcool também está desidratando, o que não é bom para pessoas com dores de garganta.
- Tabaco: O tabaco dificilmente é um alimento, mas quando se sofre de dor de garganta, é melhor evitar o fumo passivo, tanto quanto possível. As pessoas também devem evitar fumar.
Remédios caseiros
Vários remédios diferentes podem ajudar a aliviar os sintomas da dor de garganta. Esses incluem:
- Manter-se hidratado: Beber muitos líquidos não-alcoólicos pode impedir que a garganta seque e doa mais.
- Gargarejo: Enxaguar a garganta com água salgada morna pode reduzir a inflamação. Indivíduos devem adicionar sal a água morna em uma proporção que funcione melhor para eles.
- Ficar legal: Evitar alimentos e bebidas muito quentes pode limitar a irritação adicional da garganta.
- Pastilhas para a garganta: As pastilhas para tosse e até os balas duras podem proporcionar alívio.
- Analgésicos: O ibuprofeno, paracetamol e naproxeno podem reduzir os sintomas. Devido ao perigo da síndrome de Reye, os menores de 18 anos não devem tomar aspirina.
- Umidade: O ar seco pode fazer com que as dores de garganta piorem. Usando um umidificador para manter o ar úmido pode ajudar.
Quando ver um médico
As causas potenciais para uma dor de garganta vão desde os efeitos colaterais comuns e não tão graves de um resfriado a condições mais raras e perigosas, como mono, herpes ou HIV.
As dores de garganta normalmente desaparecem depois de alguns dias. Se uma pessoa tem uma dor de garganta que dura 6 dias ou mais, especialmente se for acompanhada de febre, é aconselhável que procure um médico.
Se uma dor de garganta é causada por um vírus, muitas vezes pode ser tratada com sucesso com autocuidado e remédios caseiros. Os seguintes sintomas são indicações de que uma dor de garganta pode ser causada por um vírus:
- tosse
- coriza
- voz rouca
- olho Rosa
Garganta inflamada também pode ser causada por alergias e reações a poluentes no ambiente, como fumaça.
Quando dores de garganta são causadas por bactérias, elas requerem tratamento médico. Alguns casos adultos de dor de garganta são causados por infecções na garganta, uma infecção causada pela bactéria do grupo A.
Strep garganta pode levar a outros problemas de saúde, tais como escarlatina, amígdalas e sinusites, febre reumática, ou uma forma de doença renal chamada glomerulonefrite.
Pode ser difícil dizer se uma dor de garganta é perigosa ou não. Devido à possibilidade de complicações, a faringite estreptocócica requer diagnóstico e tratamento rápidos por um profissional médico.
A seguir, os sintomas comuns da infecção por estreptococo. Quanto mais pessoas o indivíduo tiver, maior a probabilidade de ter infecção na garganta e precisar de atendimento médico imediato:
- dor de garganta dolorida
- febre
- dificuldade em engolir
- ausência de tosse
- fadiga
- gânglios linfáticos inchados
- amígdalas inflamadas, com manchas brancas ou pus
- pequenas manchas vermelhas no céu da boca
