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A menopausa causa tontura?

A tontura na menopausa é normal e geralmente não indica um problema médico. No entanto, tonturas inexplicadas devem ser discutidas com um médico porque o sintoma pode ser um sinal de algo mais sério.

As mulheres são mais propensas a sentir tontura durante a menopausa, possivelmente devido ao processo de envelhecimento e alterações nos níveis hormonais. A tontura não é uma doença, mas um sintoma de algo acontecendo dentro do corpo.

Este artigo discute as causas potenciais e o tratamento da tontura menopáusica.

Causas

Os pesquisadores ainda não estão claros sobre a ligação entre a tontura e a menopausa. Aqui estão algumas explicações possíveis:

Alterações hormonais

mulher que sofre de tontura

Os sintomas da menopausa aparecem durante a perimenopausa, a transição para a menopausa. Esta fase começa quando os períodos se tornam irregulares.

A perimenopausa dura de 4 a 8 anos até que a menstruação tenha parado por um ano e a menopausa esteja completa. As mulheres geralmente atingem a menopausa entre os 40 e os 58 anos.

Durante a perimenopausa, os ovários diminuem suas produções de estrogênio e progesterona, os hormônios responsáveis ​​pela manutenção do sistema reprodutivo.

Esses hormônios também desempenham um papel na atividade de outros órgãos, incluindo o cérebro, o coração e o pâncreas.

Quedas repentinas e alterações nos níveis dos hormônios da fertilidade podem levar à tontura, afetando o seguinte:

O ouvido interno

O cérebro sente o equilíbrio através da otoconia, um órgão do ouvido interno feito de pequenos cristais chamados otólitos.

Pelo menos um estudo demonstra uma ligação entre a perda de estrogênio e um enfraquecimento da otoconia em mulheres com vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), um distúrbio definido por episódios de tontura que ocorrem durante o movimento.

Metabolismo

O sistema metabólico do corpo decompõe os alimentos em açúcares simples chamados glicose e os fornece às células, que usam a glicose como energia. O estrogênio desempenha um papel na manutenção desse processo.

Quando os níveis de estrogênio do corpo caem, as células por todo o corpo podem não receber glicose suficiente. Isso pode levar a fadiga e tontura.

O coração

Alterações hormonais durante a menopausa também podem levar a palpitações cardíacas, onde o coração parece bater ou pular uma batida. Os batimentos cardíacos irregulares podem desencadear tonturas.

O cérebro

O estrogênio ajuda o cérebro a entender a posição do corpo em seu ambiente circundante.

Quando os níveis de estrogênio caem, o cérebro pode ficar desorientado, levando a uma sensação de desequilíbrio ou fiação.

Envelhecimento

O processo de envelhecimento pode fazer com que o ouvido interno e outros sistemas do corpo parem de funcionar, como costumavam fazer.

Esta perda de função pode ser agravada pelas alterações hormonais associadas à menopausa.

Causas indiretas

A tontura é às vezes um sintoma de uma condição relacionada à menopausa, e não um sintoma direto da menopausa.

Alterações nos hormônios da fertilidade podem desencadear as seguintes condições, levando a tontura:

Insônia

Alterações hormonais associadas à menopausa podem atrapalhar o sono, causando incapacidade de dormir ou permanecer dormindo por 7 a 8 horas.

A dificuldade crônica de dormir, conhecida como insônia, pode dificultar as funções do cérebro, levando à tontura.

Ondas de calor

Cerca de 75 por cento das mulheres nos Estados Unidos experimentam ondas de calor durante a perimenopausa, onde uma sensação de calor se espalha temporariamente por todo o rosto, pescoço e parte superior do corpo.

As ondas de calor geralmente acontecem durante os primeiros 6 meses a 2 anos de perimenopausa e podem continuar ocorrendo por até 10 anos. Tonturas e desorientação podem resultar de ondas de calor.

Enxaquecas

Um estudo descobriu que a menopausa pode estimular a vertigem da enxaqueca do epigone, uma dor de cabeça da enxaqueca acompanhada por episódios de tontura.

Ansiedade e estresse

Preocupação e pânico podem aumentar durante a menopausa devido a alterações hormonais ou eventos de meia-idade, tais como preocupações com o envelhecimento e cuidar de pais idosos.

Sentimentos ansiosos podem culminar em um ataque de pânico, que pode incluir tontura como um sintoma.

Dicas de estilo de vida

O seguinte pode ajudar a reduzir os sintomas de tontura.

mulher escrevendo no caderno

  • Beba muita água: Beba pelo menos 8 xícaras de água (64 onças) ao longo do dia. Evite refrigerante, álcool e café.
  • Coma pequenas refeições e lanches frequentes: Comer pequenas refeições e lanches durante o dia pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. Escolha alimentos com carboidratos complexos – como grãos integrais e vegetais – e proteínas magras, como ovos, frango e peixe.
  • Mantenha um horário de sono: para melhorar o sono, mantenha uma hora de dormir e acordar regularmente. O exercício regular, a alimentação saudável e a hidratação também podem melhorar o sono.
  • Reduzir o estresse: O exercício físico regular por pelo menos 150 minutos por semana pode ajudar a reduzir o estresse. Além disso, exercícios respiratórios, meditação e yoga podem melhorar os níveis de estresse. Terapia de conversa e evitando gatilhos de estresse também podem ajudar.
  • Exercícios de equilíbrio: A Associação Americana de Fonoaudiologia recomenda exercícios de equilíbrio regulares para fortalecer os músculos que suportam o equilíbrio.

Mantenha um diário

A Associação dos Transtornos Vestibulares recomenda manter um registro dos hábitos diários para ajudar a identificar os fatores que desencadeiam a tontura.

Um diário ou registro de tontura pode ser usado para rastrear sintomas, alimentos, atividades e medicamentos.

Quando ver um médico

médico falando com paciente do sexo feminino

Conversar com um médico sobre tontura relacionada à menopausa pode ajudar a identificar suas causas e descartar a possibilidade de distúrbios vestibulares.

Estas são uma classe de condições médicas que afetam o ouvido interno ou a parte do cérebro que interpreta os sentidos.

As pessoas devem entrar em contato com um médico imediatamente se a tontura piorar, persistir ou afetar as atividades diárias.

Como a tontura é comum a muitas condições, as pessoas devem mencionar quaisquer sintomas adicionais que estejam experimentando ao médico. Isso pode ajudar a fornecer pistas sobre o que está acontecendo dentro do corpo. É importante incluir detalhes sobre o início da tontura.

Também ajuda a indicar o tipo de tontura, que pode incluir:

  • Tontura: a cabeça parece sem peso.
  • Disequilibrium: o chão parece desequilibrado ou mudando.
  • Vertigem: os arredores parecem estar girando.

Tratamento

Os médicos só podem tratar tonturas, abordando a causa subjacente.

Muitas vezes, as mulheres podem gerenciar tonturas que vem de um desequilíbrio hormonal relacionado à menopausa com mudanças de estilo de vida. Em alguns casos, os médicos podem recomendar terapia de reposição hormonal.

Terapia hormonal

Terapia de reposição hormonal pode ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa, incluindo tontura. Esse tipo de tratamento suplementa o estrogênio ou progesterona do corpo através de medicamentos orais, adesivos ou injeções.

Embora sua eficácia esteja bem documentada, a terapia hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama, coágulos sanguíneos e derrame.

Para diminuir os riscos, os médicos começaram a prescrever doses mais baixas de hormônios por um curto período de tempo.

Outlook

A tontura na menopausa geralmente dura tanto quanto a fase da perimenopausa. Uma vez que a menopausa completa é atingida, os sintomas devem parar.

A tontura é um sintoma comum do envelhecimento e episódios podem recorrer, no entanto.

As pessoas devem conversar com um médico se a tontura limitar as atividades diárias, desencadear sintomas adicionais, como náuseas ou vômitos, ou continuar após a menopausa.

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